Hogyan lehet megszabadulni a komplexektől és a félelmektől? Hogyan lehet boldog, gazdag és sikeres? Hogyan építsünk ki harmonikus kapcsolatokat és ragyogó karriert? Több száz könyvet és több ezer internetes blogot írtak erről, köztük nagyon értelmes és hasznosakat is. De mindazonáltal, ha egyetemes ajánlásokat fog használni, ne feledje, hogy néha az öngyógyítás (még az illetékes utasítások szerint is) ellentétes hatást eredményez.
A legbájosabb és legvonzóbb
Elmúltak azok az idők, amikor a népszerű pszichológia jó tanácsokra korlátozódott - ártalmatlan és … nyilvánvaló. Most részletes ajánlásokat találhat a komplex pszichotechnikával való munkavégzéshez, ami természetesen kísértésbe sodorja az embereket. Végül is sok tehetséges tudós által kifejlesztett technika elképesztő eredményeket ad. Akkor miért ne próbálná ki: nem lesz rosszabb, ugye?
Valójában nem igazán. Mindig fennáll annak a veszélye, hogy valamit meg lehet érteni vagy meg kell tenni, így a legbiztonságosabbnak tűnő pszichológiai gyakorlatok is időzített bombának bizonyulhatnak - és egy probléma megoldása helyett az ember egy csomó új bajt kap. Vegyen részt legalább a jól ismert autós edzésen. Úgy tűnik, mi lehet könnyebb? Rendszeresen elmondod magadnak, hogy te vagy a legbájosabb és legvonzóbb (vagy a legerősebb, a leggazdagabb és a legsikeresebb), és fokozatosan hozzászoksz egy új képhez. Egyszerű, érthető, hozzáférhető. Van azonban itt egy nagyon jelentős "de" is. Az emberek gyakran nem értik, hogy ilyen magatartást adnak maguknak, csak maszkot öltenek. Bizonyos helyzetekben ez a maszk kényelmes és kényelmes, de az ember lényege nem változik - mert a probléma valódi oka (komplexek,a személyes életben vagy a karrierben bekövetkezett kudarcok), és megmaradtak, és gyakran Kiderült, hogy az új kép lehetővé teszi néhány konkrét probléma megoldását (például egy interjú sikeres átadását), de a belső problémák még mélyebben rejtőznek. És ne habozzon, egyszer, a legmegfelelőbb pillanatban lőni fognak.
Vegyünk kettőt: forgattuk
Egyébként az emberek gyakran nem tudják egyedül felfedezni az eredeti problémát, mert … nem tartják problémásnak a helyzetet. Társakkal vagy szülőkkel való konfliktusok, traumás epizódok már kisgyermekkoruktól kezdve: lehetséges, hogy az ember egyértelműen emlékszik rájuk - de még csak nem is sugallja, hogy valamilyen "kisebb" veszekedés vagy neheztelés hatalmas számú komplexust és bajt generált volna.
Promóciós videó:
Valószínűleg ismeri egy népszerű és nagyon hatékony technikát, amely azt javasolja, hogy írja át életének forgatókönyvét. Az embernek emlékeznie kell kudarcaira, a múlt traumatikus körülményeire - és minden negatívat pozitívra kell cserélnie. Így új, sikeresebb képet alkotunk saját énemről - és a múlt megváltoztatásával (papíron, és ami a legfontosabb: az elmében) boldog jövőt programozunk magunknak. Ez valóban valós - feltéve, hogy azonosították az eredeti problémát. És ha önállóan dolgozunk, ez sajnos nem mindig működik. Egyszerű példa: az ember felidézi, hogy az iskolában csúfolták - miért tűnik neki, miért szenvedett az önértékelése - az összes következményével. Miért ugratták? Igen, valószínűleg azért, mert kiváló tanuló volt, "majom" - és ilyenek az osztályában nem kedvelték. És most egy ember új életforgatókönyvet ír,ahol jó tanuló, de ugyanakkor a társaság lelke is, sok barátja van, és a lányok is szeretik őt … A való életben azonban nincs változás jobb irányba. Miért? Mert a társakkal való konfliktus oka egyáltalán nem minősítés volt. És például abban, hogy a történet hőse egyszer nem jött össze az informális osztályvezetővel. Vagy "mama fia" volt. Vagy ha egyszer felhajtott a tanárral … Ezt a helyzetet kell átírni, új viselkedési lehetőségeket, megoldásokat keresni a konfliktusra. Ezután a további események egy új, boldog forgatókönyv szerint alakulnak.hogy a történet hőse egyszer nem jött össze az informális osztályvezetővel. Vagy "mama fia" volt. Vagy ha egyszer felhajtott a tanárral … Ezt a helyzetet kell átírni, új viselkedési lehetőségeket, megoldásokat keresni a konfliktusra. Majd a további események egy új, boldog forgatókönyv szerint alakulnak.hogy a történet hőse egyszer nem jött össze az informális osztályvezetővel. Vagy "mama fia" volt. Vagy ha egyszer felhajtott a tanárral … Ezt a helyzetet kell átírni, új viselkedési lehetőségeket, megoldásokat keresni a konfliktusra. Majd a további események egy új, boldog forgatókönyv szerint alakulnak.
Veszélyes kísérletek
Az elmúlt években a légzési gyakorlatok nagyon népszerűvé váltak. Az újjászületés, a pneumo-katarzis, a holontrópikus légzés és sok más technika kiváló eszköz az önismerethez, a félelmektől, komplexusoktól, a pszichés traumák következményeitől való felszabaduláshoz, a kreativitás nyilvánosságra hozatalához, sőt a gyógyuláshoz. Az interneten pedig könnyű megtalálni a részletes utasításokat e technikák elsajátításához. Egyszerű, kényelmes, hozzáférhető … A probléma az, hogy egy felkészületlen ember kockáztatja, hogy nem birkózik meg a problémával, ami a légzési gyakorlatoknak köszönhetően váratlanul „kihalászik” a tudatalatti mélyéből. Ennek eredményeként úgy tűnik, kellemetlen helyzetbe akad, saját múltja ragadja meg.
A meditációs technikák önálló alkalmazásakor hasonló "mellékhatások" vannak.
Az önhipnózis vagy az autogén tréning a pszichológiai korrekció csodálatos módszere. Az önhipnózis lehetővé teszi, hogy felfedezze a viselkedés rejtett motívumait, a kudarc mély okait, felfedezzen új képességeket és szokatlan képességeket, sőt … meghosszabbíthatja a napját: bizonyos technikák segítségével napi 15 percre csökkentheti az alvás időtartamát! El tudod képzelni, hogy az embernek hány új lehetősége lesz? Mindez rendkívül csábítóan hangzik, ezért egyre többen vannak, akik el akarják sajátítani az önhipnózis módszerét.
Lényegében az autogén tréning egy meditáció, amelynek célja a pszicho-akarati tulajdonságok fejlesztése: a céltudatos figyelemkoncentrálás, a pihenés, egy bizonyos transzállapotba süllyedés stb. Önmagában elsajátíthatja az önhipnózist - de vannak kockázatok. Például egy merülés során meg kell feszítenie bizonyos izomcsoportokat. És az a személy, aki szakember segítsége nélkül gyakorolja az önhipnózist, nem mindig képes irányítani a folyamatot. Ennek eredményeként az izmok túlfeszülnek, bilincsek jelentkeznek, ami rendkívül negatív hatással van az idegrendszer és a szív- és érrendszer állapotára, és ennek következtében betegségek kialakulásához, idegösszeomlásokhoz, álmatlansághoz és más súlyos bajokhoz vezethet. Túl magas a kísérlet díja, egyetértesz? Ezért meggyőződésem:Nem kívánatos a klasszikus autogén tréninget Johann Schultz-módszer szerint tanulni tapasztalt szakember irányítása nélkül.
Anya, apa …
A családi csillagképeket nagyon hatékony technikának tartom. A módszert Bert Hellinger német pszichiáter dolgozta ki, és úgy vélte, hogy sok pszichológiai probléma eredetét a családi kapcsolatok zavaraiban kell keresni. A klasszikus változatban a terápiát csoportban, szakember irányításával hajtják végre. A beteg elosztja a szerepeket az ülés többi résztvevője között - kinevezi az apa és az anya, a testvérek, a nagymama, a nagynéni és a többi rokon „helyettesítőit”. Beszél az érzéseiről és azonosítja a problémát. A pszichoterapeuta pedig bizonyos helyzetek modellezésével segít azonosítani eredetét, kiküszöbölni az okokat, és ennek eredményeként megtalálni a kiutat.
Kívülről nézve az ilyen munka előadásnak tűnhet, ahol mindenki eljátssza a szerepét. De néha azt javasolják az embereknek, hogy egyedül dolgozzanak - és a beteg saját pszichoterapeutájává válik, és a játékok vagy sakkfigurák a rokonai „helyettesítőjeként” működnek. Néha a kísérlet meglehetősen sikeresnek bizonyul, de sok esetben előfordul, hogy egy személy saját problémája megoldása helyett valaki más „terhelését” kapta. Például egy rögtönzött játék során kiderül, hogy a hős nagybátyja szerencsejátékos volt (vagy örök vesztes, vagy tyúkszemű stb.) - és az illető önkéntelenül is átviszi problémáját az életébe, tovább bonyolítva saját helyzetét. Valószínűleg előbb-utóbb találkozót kap pszichológusnál.
Természetesen számos példa van a pszichotechnika sikeres független alkalmazására. De mégis, ha nem vagy teljesen biztos a sikerben, jobb, ha nem kísérletezel a saját pszichéddel.
Gyógyító, pszichológus, hipnológus, Mihail Miller