Olyan tudósok kutatása, akik megtanulták, hogyan változik az agy imádság közben
Már írtunk Andrew Newberg amerikai neurofiziológus munkájáról a Thomas Jefferson Egyetemről ("Az ima és a meditáció növeli az" örömhormonok "koncentrációját az agyban").
14 katolikus önkéntes bevonásával végzett kísérlet során Newberg megállapította, hogy a spirituális gyakorlatok növelik az agyban a "boldogság hormonok" dopamin és szerotonin koncentrációját. Ez megmagyarázza, hogy az ima és a meditáció miért képes pozitív pozitív érzelmeket kelteni. De működik ez a mechanizmus a nem hívőknél? Gyakorolnak hasonló technikákat a pszichológusok? Hatékonyak? Úgy döntöttünk, hogy erről megkérdezzük a híres pszichológust, a szociológiai tudományok jelöltjét, Anetta Orlovát.
- A tudósok anyagi magyarázatot találtak arra, hogy az ima miért hoz megkönnyebbülést a hívők számára. De nem minden ember vallásos. Van-e értelme az ateistáknak ezt a módszert alkalmazni: egyfajta transzba menni annak érdekében, hogy pozitív érzelmeket szerezzenek?
- Ahhoz, hogy az ember érezze az energia beáramlását, be kell lépnie az agy egy bizonyos ritmusába, amikor már nem sokat gondolkodik. Ez abszolút minden spirituális gyakorlatra vonatkozik, beleértve az imát és a meditációt.
Ha az ember templomba jár, akkor ott leválik a világ többi részéről. Valamit elolvas magának, kimondja gondolatait, és a tudata pihenni kezd. És ha ez sokáig tart, akkor 15-20 perc múlva az ember transz állapotba kerül. Ez a kikapcsolódás ébrenlét közben következik be. Ezt a belső rendszert átélés előtt tapasztaljuk meg. Egyébként ezekben a pillanatokban az ember leginkább szuggesztív és a hipnoterapeuták mindig felhasználják őket az adott személy programjának megváltoztatására. Ugyanakkor úgy érzi, hogy betartja a helyes rituálét, hogy viselkedése indokolt, és mások jóváhagyását ébreszti. Az ilyen pillanatoknak hihetetlen nyugtató hatása van - az ember nyugodtabbá válik, a szorongás elmúlik.
- Hogyan lehet megérteni, hogy transzba jutottál?
- Szinte mindenki átélte ezt az állapotot. Ne feledje, amikor vezet, és valamikor észreveszi, hogy túllépett egy kanyart, de ne emlékezzen arra, hogy volt. Ez ugyanaz a mindennapi transz, amely akkor fordul elő, amikor automatikus szokásos cselekvéseket hajtunk végre, és kikapcsoljuk a tudatot. Ebben a pillanatban az izmok ellazulnak, a légzés megnyugszik, a pulzus normalizálódik, és az ember felhalmozza az energiát. De ebben a pillanatban kevésbé reagál a külső ingerekre, ezért ha vezetés közben gyakran meditál, legyen nagyon óvatos.
Promóciós videó:
- Egy vallásos ember számára könnyebb - van egy évszázadok óta tesztelt rituálé, bizonyos imaszavak, amelyeket ki kell ejteni … Vagy egyszerű ajánlásokat adhat arra, hogyan lehet transzot elérni egy olyan ember számára, aki nem jár templomba.
- Gyakorolnia kell a meditációt. Nem terhelik őket további jelentések. Emlékezzen erre néhány dologra. Először is világosan meg kell értenie, miért teszi ezt? Nem céljai vizualizálása (bár ez valóban segít). Transz állapotba lép, hogy tudattalanja, amelynek hatalmas, hihetetlen erőforrása van, képes legyen táplálni. Másodszor, a meditáció hatását fokozza a megfelelő zene. Minden, ami a természetes hangokkal kapcsolatos, tökéletes: madárdal, szörfözés stb. Harmadszor, csak emlékezhet arra a helyre, ahol jó volt: valami kapcsolatban volt egy kirándulással vagy egy fényes élethelyzettel. Ismét meg kell tapasztalnia a testével, amit akkor érzett a zenével. Valójában ez a megpróbáltatás a perfekcionisták számára, akik hozzászoktak az eredmények sietéséhez és élesítéséhez. Nehéz a testükre koncentrálniuk, állandóan az ötletek és az eredmények világában vannak. Számukra a fő feladat a megállás megtanulása. Negyedszer, a meditáció nagyszerű módja a kellemes zene kikapcsolódása és a test egyes részeinek feltevése, hogy megtudja, hogyan érzik magukat. Látni fogja, hogy a test reagálni kezd - az emberi tudat így működik.
Jaroszláv KOROBATOV