A meditáció hatékonyabb, mint egyszerűen az egészséges táplálkozás, új kutatások szerint. Nyolcvan ember csatlakozott a tanulmányhoz az Észak-Karolinai Állami Egyetemen, akik saját étrendjüket, mások napi meditációt folytattak.
Az eredmények azt mutatták, hogy a meditációs csoport átlagosan 4,2 fontot fogyott - ez a másik csoport átlagos fogyásának hétszerese.
A kutatók szerint ez megdöbbentő bizonyítéka a meditáció erejének, mivel a nemzet az elhízással küzd. A túlsúly és az elhízás növeli a krónikus betegségek, köztük a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az elmúlt években a tudatos étkezést - arra összpontosítva, amit éppen lát és érzel - a testsúlycsökkentés lehetséges stratégiájaként mutatták be.
A tanulmány fő célja az volt, hogy megvizsgálja az Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) elnevezésű program hatékonyságát az étkezési szokások tudatosításában. A kutatók a tudatos étkezés és a fogyás kapcsolatát is fel akarták tárni.
Az ESMMWL-t az észak-karolinai állami egyetem és az észak-karolinai egészségügyi minisztérium kutatói fejlesztették ki. A program egy olyan struktúra létrehozásának ötletére támaszkodik, amely segít a résztvevőknek megváltoztatni a viselkedést, amely miatt hízni kezdtek, vagy megakadályozni a fogyást.
Yai Evgeniya