Feladjuk meg minden esetre. A HLS rövidítés egészséges életmódot jelent. Az egyik olyan népszerű a fejlett országokban az utóbbi időben, hogy szinte kultussá építik. De jól tudjuk, hogy minden kultusz tele van kitettséggel, és jobb, ha előre megértjük, hogy hol van az igazság, és hol van a mítosz, hogy ne bújtassunk megalapozatlan illúziókat.
MI AZ EGÉSZSÉG?
Úgy tűnik számunkra, hogy tökéletesen tudjuk, hogy mi az egyén egészsége, mivel többségünk (remélhetőleg) viszonylag egészségesnek érzi magát, és ritkán szenved. Ennek ellenére az egészség sok tudományos meghatározása létezik, és mindegyik érdekes és igazi a maga módján. Hogyan szereti ezt például? "Az egészség a test és funkcióinak dinamikus egyensúlya a környezettel." Nem tűnik túl világosnak, igaz? Valójában ez közvetlen utalás az ősi gondolkodókra. Ugyanez a Pythagoras az egészséget egyensúlynak és harmóniának, és megsértésének - betegségnek - definiálta. Hippokrates szintén egyetértett vele, figyelembe véve, hogy az a személy, akinek test szervei egyensúlyban vannak, egészséges. Tegyük fel azonnal, hogy az egészséggel kapcsolatban alkalmazott "egyensúly" szónak nagyon mély jelentése van. Az ősek érezték és megértették,és a mai gondolkodókat és tudósokat sajnos gyakran figyelmen kívül hagyják. Bárhogyan is van, bárki egyetért azzal, hogy az egészséges életmód csodálatos, és minden tőlünk telhetőt meg kell tennünk az egészség megerősítéséhez és fenntartásához egészen a nagyon idős korig.
HOGYAN VAGY ÉS HASZNÁLATI
Az egyik leggyakoribb és tartós egészségügyi mítosz az, hogy őseink sokkal egészségesebbek voltak, mint mi. Sőt, minél tovább a évszázadokba, annál több az egészség - oly módon, hogy az epikus időkben elér egy teljesen példa nélküli magasságot, és szó szerint hősivé válik. És egyáltalán, és nem csak Vlagyimir Krasno Solnyshko herceg hadserege között. A mítosz olyan tényezőkre épül, amelyeket nehéz megcáfolni. Az első az ökológiai helyzet. A régi időkben a bolygó mind a levegő, mind a víz sokkal tisztább volt, mint ma, ezért az emberek egészségesebbek voltak. Másodszor, természetes egészséges ételeket fogyasztottak mindenféle kémia nélkül. Harmadszor, sok kézi munkát végeztek friss levegőben. Negyedszer, titkos tudásuk volt az emberi testről, ami segített nekik elkerülni a betegségeket. Úgy tűnik, hogy minden rendben van. Igen, csak a tények nem felelnek meg ezeknek az ötleteknek. Valójában a fertőző és más betegségek robosztus, seprő kaszával ártották el őseinket, ami jól látható az átlagos élettartamban. Az ősi időktől a késő középkorig nem haladta meg a 32 évet, és csak a 19. században kezdte fokozatosan növekedni, és már a 20. században meredeken emelkedett. Manapság a világon az átlagos élettartam a nők körében 83, a férfiak pedig 78 év. Majdnem háromszor több, mint az "áldott" ősi időkben. Nincs titok itt. A gyógyszerről, az élelmiszerek rendelkezésre állásáról és az életmódról szól. A friss levegőn végzett kemény munka, a napi kenyér kinyerésével gyakran inkább rontja az egészséget, mint erősíti azt, és az időben történő minősített segítségnyújtás ezerszer hatékonyabb, mint a sámán táncok és a gyógyítók "titkai". Az egyikben egyet lehet érteni. Néhány távoli őseink közül, akik túléltek az idős korig, valóban sokkal egészségesebbek voltak, mint mi. Mivel csak akkor, ha természetes hatalma van, akkor élhet ezekben a napokban legalább hat évtizedet.
Promóciós videó:
SPORT, ÉLELMISZER, ÖKOLÓGIA ÉS SZESSÉG
Most nézzük meg az egészséges életmóddal kapcsolatos más mítoszokat. Az első a sport. A sporttevékenységek kétségkívül csodálatosak és sok izgalmas és örömteli percet jelentenek. Különösen fiatalkorban. De ami az egészséget illeti, ez nem így van. A sport gyakran elviszi az egészségét. És minél több eredményt kíván elérni, annál nagyobb az egészség esélye annak, hogy elveszíti. Bármely becsületes sportor, és egy sportoló is elmondja erről. Vannak kivételek. Tehát például a nagy szovjet súlyemelő, Jurij Vlasov nagy fizikai erőfeszítésekkel visszanyerte elveszett egészségét, és az „ami megöl engem gyógyít” módszer szerint jár el. De ilyen esetek nagyon ritkák.
A második mítosz az egészséges táplálkozás. Itt leginkább a polemisztikus példányok bomlanak le, és gyakrabban vannak további mítoszok az egyes termékek "ártalma" vagy "hasznossága" kapcsán. Arra a pontra jut, hogy egy olyan személy, aki túlságosan aggódik az "egészséges" táplálkozás miatt, ideges orthorexiában szenved, csak azokat az ételeket választja, amelyek számukra kizárólag "hasznosnak" tűnnek, és ennek eredményeként a teste nem kapja meg azokat a ténylegesen hasznos anyagokat, amelyek állítólag a " káros "élelmiszer. Az utóbbi évek leghíresebb kinyilatkoztatásai ezek vagy azok a zsíros ételek, cukor, só, kávé, alkohol. Mindez (és még sok más) a legújabb tudományos kutatások fényében nemcsak nem káros, hanem éppen ellenkezőleg, hasznos is. Természetesen, mérsékelt fogyasztás mellett.
A következő az ökológia. Ez nem egészen mítosz, mivel például a hegyvidéki vagy taiga levegő lélegeztetése sokkal hasznosabb, mint a nagyváros levegőjének lélegeztetése, semmi sem vitatható. De ugyanazzal a vízzel már felmerülnek a kérdések, mivel a modern fejlett és kiegyensúlyozott város (például ugyanaz a San Francisco) vízellátó rendszerében a víz sokkal tisztább és biztonságosabb, mint a valamilyen erdei patak vízében, és a falusi kutakról semmit nem lehet mondani. Nem is beszélve arról, hogy az ökológiailag tiszta helyeken általában nagyon rossz a helyzet a jó gyógyszer rendelkezésre állásával, és kiderül, hogy ahhoz, hogy ott éljünk, kezdetben nagyon jó egészséggel kell rendelkeznie.
És végül, a stressz. Igen, kétségtelenül ártalmasak, és egy modern ember élete tele van velük. De a stressz teljes megszabadulásának vágya nem vezet jóhoz. A „gondoljunk pozitívan” mantra gyakran azzal a következménnyel zárul, hogy az ember elmulasztja észlelni a világ valódi képét, ami viszont önmegtévesztéshez és ennek eredményeként egészségvesztéshez vezet. Egyszerűen azért, mert egy ilyen ember elfelejti a negatív tényezőkkel szemben fellépő fellépés szükségességét (néha nehéz és kellemetlen), és nem csak a "pozitív gondolkodást".
AZ INTÉZKEDÉS RÉSZÉRŐL …
Tehát még az egészséges életmód lelkes támogatóinak „szent tehenein” röviden átfutva, elkerülhetetlenül egy egyszerű logikai következtetéshez jutunk. Az egészséges életmód csodálatos és kétségtelenül előnyös. De! Csak akkor, ha okosan kezeli, és nem megy túl messzire annak érdekében, hogy bármilyen költséggel javítsa az egészségét. És természetesen tanácsos ezen a területen minden kísérletet elvégezni, csak orvosával konzultálva. Különösen azok, amelyek a test szokatlan vagy nehéz terheléseivel járnak: orvosi böjt, egzotikus étrend, fizikai aktivitás, úszás a jéglyukban, stb. Valójában semmi eredeti és új - az emberiség nagy gondolkodói soha nem fáradtak megismételni az arányérzetet, mint a legszükségesebb emberi minőséget, amely elősegíti az egészség és a hosszú élettartam megőrzését. Mindazonáltal,az intézkedés szintén relatív fogalom, és nem szabad úgy értelmezni, mint minden önmagának szándékos korlátozását. Reklámokból unalmas és komor furattá válhat, amelyet kevés ember érdekel. Olyan dolgok, mint a szerelem és a boldogság, nem ismerik (vagy alig tudják). Valóban, hogyan lehet korlátozni magát a szerettek, a barátok vagy a munka iránt? És általában valószínűleg érdemes néha kicserélni egy kis egészségét örömére és boldogságára a kitűzött célból (ez elsősorban a sportra vonatkozik). Ez azonban egy kissé eltérő beszélgetés. Legyen bármi, akkor maradjunk ésszerű gondolkodású emberek, és természetesen egészségesek leszünk!hogyan lehet korlátozni magát a szerettek, a barátok vagy a munka iránt? És általában valószínűleg érdemes néha kicserélni egy kis egészségét örömére és boldogságára a kitűzött célból (ez elsősorban a sportra vonatkozik). Ez azonban egy kissé eltérő beszélgetés. Legyen bármi, akkor maradjunk ésszerű gondolkodású emberek, és természetesen egészségesek leszünk!hogyan lehet korlátozni magát a szerettek, a barátok vagy a munka iránt? És általában valószínűleg érdemes néha kicserélni egy kis egészségét örömére és boldogságára a kitűzött célból (ez elsősorban a sportra vonatkozik). Ez azonban egy kissé eltérő beszélgetés. Legyen bármi, akkor maradjunk ésszerű gondolkodású emberek, és természetesen egészségesek leszünk!
Akim Bukhtatov