A tudósok régóta megállapították, hogy nemcsak a tudatunk, hanem az egész test hevesen reagál a veszélyes helyzetekre.
A félelem a szív gyakoriságának és erősségének megváltozásához vezethet, izzadást okozhat, gastrointestinalis rendellenességeket (hányinger, hányás, puffadás, hasmenés) okozhat, befolyásolhatja a légzőrendszer működését, légszennyezést okozhat, húgyvisszatartást idézhet elő, vagy fordítva, önkéntelenül provokálhatja. elválasztja a vizeletet, és bélmozgást okoz ("medvebetegség").
Mindezek a jelenségek testünk autonóm (autonóm) idegrendszerének hibás működése miatt fordulnak elő. Az autonóm idegrendszer tanulmányozásában nagyszerű hozzájárulást nyújtott egy kiemelkedő orosz tudós - A. D. akadémikus. Nozdrachev. Ez a rendszer két fő részből áll - szimpatikus és parasimpatikus, valamint a harmadik - kiegészítő - metaszimpatikus, amely biztosítja az életfunkciók automatikus elvégzését az egyes szervek szintjén, a központi idegrendszer részvétele nélkül. A szimpatikus osztály célja a test összes erőforrásának mozgósítása, ha szükséges, a parasimpatikus osztály pedig energiatakarékos funkciót tölt be, biztosítva kiadásaink gazdaságosságát.
Az autonóm idegrendszer logikájának jobb megértése érdekében vissza kell térni az időbe - legalább 40-50 ezer évvel ezelőtt, amikor az emberi test kialakult. Tegyük fel, hogy egy primitív ember egy kardfogú tigrist látott egy bokorban, és megijedt, ami aktiválja a szimpatikus rendszerét és a mellékveseket, amelyek adrenalint választottak ki.
Ennek eredményeként a vér újraelosztása történt, amely a bőrről és a belső szervekből a szívbe és a csontvázizmokba szállt, felkészítve őket repülésre vagy védekezésre, a hörgők kitágultak, hogy több oxigént szállítsanak, a pupillák átmérője megnőtt, hogy több fényt engedjenek be, a gyomor és a belek lelassították munkájukat. Annak érdekében, hogy ne zavarja a roham visszaszorítását, a bőr mirigyei izzadságot választottak ki, hogy a test ki tudjon csúszni a ragadozó mancsáiból, a haj végén álltak, hogy megijesztsék az agresszort, a máj elkezdett lebontani a glikogént, és további mennyiségű glükózt szabadít fel a vérbe - a fő energiaszolgáltató stb.
Ha az ellenség erős, akkor a legjobb stratégia a repülés lenne, és tegyük fel, hogy őseinknek a szimpatikus részleg aktív munkájának segítségével sikerült elmenekülni a tigristől és fára mászni. (Mellesleg, az életben gyakran vannak olyan esetek, amikor egy dühös kutyától elmenekülve a hétköznapi képzetlen emberek azonnal túllépnek két méteres kerítésen és felmásznak a távíró oszlopokra, amit akkor nem tudnak nyugodt állapotban megtenni.) Ugyanakkor a szimpatikus osztályt nem érdekli, hogy milyen árat kaptak. üdvösség vagy győzelem, a legfontosabb dolog egy hasznos eredmény elérése (ebben az esetben életmentés).
A probléma letelte után azonban a parasimpátikus osztály fordul, amelynek feladata a test nagylelkűen felhasznált tartalékának helyreállítása. A parasimpátikus szakasz csökkenti az oxigénfogyasztást, helyreállítja az emésztőrendszer normál működését, segít eltávolítani az anyagcserét, valamint az alvást és a pihenést a katonai és egyéb munkák után.
Promóciós videó:
Fontos megjegyezni, hogy bár az emberi élet drasztikusan megváltozott az elmúlt évezredekben, és a kardfogú tigrisek és barlangmedvek költöztek a közeli bokrokból paleontológiai múzeumokba, vegetatív rendszerünk a félelemre ugyanúgy reagál, mint a távoli őseink - vagyis enyhén szólva, nem megfelelő a helyzetre.
Nos, mondd el, mi a haszna egy hallgatónak, aki belép a vizsgára, ha testének energiája sokszor megnövekedett a félelem miatt, és képes egy kézenállványt csinálni közvetlenül a professzor asztalán, vagy ha elmenekül a vizsgáztatótól, száz métert futtat tizenegy másodperc alatt? Ha nem lassítja le a félelem reakcióját időben, akkor az autonóm rendszer automatikusan működni fog (ezért autonómnak hívták), és ez csak a társadalmi félelmek leküzdésével, a gondolkodás rendezetlenségével és a valóban optimális viselkedési stratégia kiválasztásával fog zavarni.
Noha az emberiség évszázados tapasztalattal rendelkezik a félelmet és szorongást élõ emberek reakcióinak megfigyelésében, a félelem testre gyakorolt hatásáról szóló elsõ tudományos publikációk azonban csak a 20. század elején nyúlnak vissza. 1911-ben kimutatták, hogy egy érzelmileg színes esemény visszaemlékezésekor az alanyok légzése gyakori és mély lett. Más kísérletekben a kutatók egy széket használtak, amely hátrafordult, amikor az alany rá ült, félelmet okozva az emberekben. Ugyanakkor a légzés lelassulását és a pulzus növekedését figyelték meg.
Így kimutatták, hogy az erőteljes és elhúzódó félelmet a megnövekedett légzési sebesség, a hirtelen ijedést pedig a „csökkentése” kíséri. 1928-ban Nancy Bailey a következő ingereket tapasztalta meg diákjait: hallgatták meg a tengerbe fulladó szarvasmarhákról szóló történetet; égő gyufát tartottak a kezükben, amíg el nem kezdtek égni az ujjaik; aztán négy láb távolságra egy üres patronnal töltött revolvert lőttek, amely különösen hangos hangot adott, és néhánynak átadták a revolvert, hogy maguk tüzeljék fel. Az alanyok szubjektív jelentése és a fiziológiai reakciók elemzése alapján N. Bailey arra a következtetésre jutott is, hogy a félelemnek két típusa létezik: a meglepetéstől való félelem és a helyzet megértéséből fakadó félelem.
A Voroneži Kísérleti Orvostudomány és Életbiztonsági Központban, Ph. D.-vel közösen Ivleva E. I., olyan kutatást végeztünk, amelyben segítettünk megszabadulni az embereknek a különféle félelmektől - kutyák, pókok, sötétség stb. és csak akkor, egy speciális pszichoterápiás technika segítségével erőt és energiát adott neki a félelem leküzdésére. Kiderült, hogy amikor egy ember félelmetes eseményre emlékezett, teste úgy reagált, mintha a veszély forrása lenne a közelben, a szív felgyorsította a ritmust, megemelkedett a vérnyomás, nőtt az izomfeszültség és a légzés.
A tudomány fejlődésével a tudósok új eszközöket kaptak a test titkai tanulmányozására. A század elején a francia orvos S. Feret és az orosz fiziológus Tarkhanov különféle módszerekkel fedezte fel önállóan, hogy félelemmel az emberi bőr megváltoztatja elektromos tulajdonságait. Így fedezték fel a galvanikus bőrreakciót (GSR), amely valójában a hazugság-detektor egyik fő alkotóeleme, amely lehetővé teszi, hogy a gyanúsított valóságosságát nem bármely bűncselekmény elkövetése során, hanem félelmének szintjét állapítsa meg. A hazugság-érzékelő működésének elvéről bővebben egy másik cikkben fogunk leírni, de most megjegyzendő, hogy a test sokkal igazságosabb, mint a tudatosság, függetlenül attól, hogy bátor egy ember, a teste határozottan megmutatja reakcióival, hogy fél.
Általánosságban meg kell jegyezni, hogy a félelem érzelme és a belső szervek állapota közötti kapcsolat változatos és kétértelmű. Egyrészt a félelem és a zavaró gondolatok hátrányosan befolyásolják szervünk munkáját, másrészt a belső szervek munkájának zavarai viszont félelmet támadásokat okozhatnak. Bizonyos esetekben, például hipokondriális neurózisban, ezek a kölcsönös befolyások "ördögi kapcsolat" jellegét képviselik, amikor a lehetséges betegségekkel kapcsolatos szorongó, rögeszméses gondolatok megzavarják a belső szervek normális életképességét, amely a belső érzékeny érzékelőink rendszerén keresztül - az interceptorok - tovább rendezi a páciens pszichét.
Minél rosszabb a hangulata, annál komor gondolatok elborítják, annál inkább fél a betegség lehetséges káros következményeitől, annál jobban zavarja a test jól koordinált tevékenysége. Ahogyan A. Paunescu-Po-dianu román orvos írta a Nehéz betegek című könyvében, „a szorongás a fizikai egészség felé fordult, folyamatosan fennmaradt és túlzott volt a beteg által napról napra tapasztalt legkisebb betegségekkel, amely homályos, határozatlan, de kitartó félelem a szenvedés súlyosságától, a lehetséges szövődményektől, a betegség következményeitől és elsősorban gyógyíthatatlanságától."
A belső szervek és az érzelmek közötti kétirányú kapcsolat megértésének fontos pontja az amerikai pszichológus, William James gondolata, aki úgy gondolta, hogy az érzelmek eredetileg nem az agyunk mélyén, hanem a test perifériáján születnek. Hipotézise szerint a külső környezet hatása automatikusan bizonyos változásokat idéz elő a szervezet belső állapotában, és csak akkor az agy rendeli ezeket a változásokat a megfelelő érzelem "címkéjével".
Tehát például egy idegennek a látása egy sötét sikátorban a szív elsüllyedését és izzadást okozhat. Az agy elkezdi érzékelni ezeket a belső szervekből származó jeleket, és egy pillanat alatt hirtelen rájön: ha a testem így reagál, akkor valószínűleg félek. Így James szerint örömöt érezzük, mert nevetünk, szomorúak, mert sírunk, és félünk, mert reszketünk. Első pillantásra egy ilyen állítás megalapozatlannak tűnik, ám James hipotézise néha meggyőző megerősítést talál az életben!
Az amszterdami repülőtéren 1995-ben láttam egy hatalmas neongömböt, amelynek mentén többszínű lámpák futtak, betűkre hajtogatva: "Hee hee hee … Ha ha ha." Amikor az emberek, akik féltek repülőgépektől repülni, ezt a ballont nézték, félelmük csökkent.
Nem hiszel nekem? Ezután próbálja festeni egy mosolyt az arcán, és gondoljon valami félelmetesre. Ezután értékelje állapotát … Garantálom, hogy a félelem kevésbé lesz, mint általában, mert testünk nem tud mosolyogni és félni egyszerre: két ellentétes érzelem kölcsönösen semlegesíti egymást.
Jurij Shcherbatykh
"A félelem pszichológiája"