A levegőfürdők az aeroterápia (levegőkezelés) egyik típusa, amely a levegő meztelen testre gyakorolt hatását tartalmazza, közvetlen napfénytől védve.
Az emberi test életét metabolizmusként lehet elképzelni, és az anyagcsere csak oxigén jelenlétében lehetséges. A friss levegő gyógyító ereje oxigén, fényionok, fitoncidok és más, a test számára hasznos anyagokban gazdag. Ezen túlmenően a levegő hőmérséklete az egyik fő tényező, amely az embereket befolyásolja. A test és a ruházat közötti légrés általában állandó hőmérséklete körülbelül 27-28 ° C, és amint az emberi test megszabadul a ruházattól, a hőátadás azonnal intenzívebbé válik, és a bőr teljesen lélegezni kezd.
Ugyanakkor javul az anyagcseréje, javul az izom- és idegrendszer hangja, a test hőszabályozó rendszereit kiképzik, az érzelmi háttér normalizálódik, az ingerlékenység csökken, az étvágy, az alvás javul, a hangulat pedig emelkedik. Sajnos a modern életmód sajátosságai olyanok, hogy többségünk hatalmas időt töltenek mesterségesen létrehozott légkörben, amikor mind a fűtőberendezéseknek szárító hatásukkal, mind a légkondicionálóknak vannak kitéve. Ráadásul a ruházat állandó viselése megakadályozza a testet, hogy teljes mértékben lélegezzen, megfosztva a bőrt a szükséges oxigénmennyiségtől kívülről. Ezért, amikor csak lehetséges, próbáljon megszabadulni a ruháitól, és vegyen levegőfürdőt. Végül is a szabadban való tartózkodásnak gyakorlatilag nincs ellenjavallata.
Vegye le mindent, amit csak tud, hagyjon csak minimális ruhát - fürdőruhát, felsőt és rövidnadrágot. Ez részleges légfürdő lesz. Ennek részleges hatása lesz. Sokkal jobb, ha a helyzet lehetővé teszi, és teljesen meztelen marad. Gyorsan le kell vetődnie, hogy a légfürdő azonnal érintse a meztelen test teljes felületét, és a test gyors energetikai reakcióját idézi elő. Most üljön le (lehetőleg egy napozóágyban a fák árnyékában vagy egy sátor alatt), és csak pihenjen vagy olvassa el. Ha nincs ideje, kombinálja a légfürdőt a szükséges házimunkákkal.
A légfürdőnek örömnek kell lennie. A legfontosabb itt nem az idő, hanem a jólét. A légfürdő átlagos időtartama kellemes léghőmérsékleten fél óra. A szakértők úgy vélik, hogy az embernek meztelennek kell maradnia legalább napi 2 órán keresztül. Nem szabad megengedni a hidegvérzést, a "libamütések" megjelenését. Ha úgy érzi, hogy megfázik, azonnal öltözzön fel és végezzen egy kis testmozgást.