Különböző ezoterikus tanításokban - jóga, qigong, tai chi, különféle meditációk - nagy figyelmet fordítanak a légzési gyakorlatokra. Úgy gondolják, hogy a prána - a kozmikus energia - mindazzal együtt érkezik hozzánk, ami belép a testünkbe: a nap, az étel, az érzelmek, az információk és természetesen a levegő.
A légzési gyakorlatokat sokféle tanítás tartalmazza. Nem azonnal javasoljuk, hogy önmagában forduljon a légzési gyakorlatokhoz, különösen, ha csak el akarja kezdeni azok tanulását. A helyzet az, hogy a légzés gyakorlata meglehetősen erős terhet jelent a testnek. És ez a terhelés csak akkor lehet hasznos, ha helyesen hajtják végre. A légzés gyakorlatának helyes végrehajtásától való eltérés súlyos negatív következményekkel jár a testre.
A légzési gyakorlatok mély légzésen alapulnak, lassú és ritka belélegzéssel és kilégzéssel. Az európaiak általában hajlamosak sekélyen lélegezni. A sekély légzés, valamint a túl mély és gyors légzés szintén nem hasznos a testünk számára. A vérben elegendő mennyiségű oxigénnek kell lennie - nem túl kevés, de nem is túl sok. Akkor a test sejtjeiben és rendszereiben elegendő „tápanyag” lesz, amelyek nélkül nem élhetnek.
A légzési gyakorlatok egy része a lélegzet lelassításán és visszatartásán alapul. Néhány tanítás szerint „lelassíthatja a pulzusszámot”, valamint a belélegzés és kilégzés gyakoriságát az élettartamának növelése érdekében. Természetesen ezt akarat erőfeszítéseivel önmagában nem lehet elérni. A hosszú távú meditációs gyakorlatok az egész szervezet és a munka alapelveinek globális átalakulásához vezetnek. Ezért annyira fontos, hogy ezt csak tapasztalt edző és tanár irányítása alatt tegyük.
Úgy gondolják, hogy a légzéssel együtt energiát kapunk az űrből. A kozmikus energia kimeríthetetlen forrás, amelyből minden nap eszünk, és elméletileg soha nem fáradhatunk be, mindenekelőtt fizikailag. A keleti gyakorlatok szempontjából helyes légzés lehetővé teszi ennek a kozmikus energiaforrásnak a lehető leghatékonyabb felhasználását.
A harcművészetekben a légzési gyakorlatokat arra használják, hogy az ember saját energiáját koncentrálják és hatékonyan szabadítsák fel. Ezért a gyakorlat során a harcosok nagyon erőteljes kilégzéseket és sikolyokat végeznek - úgy, hogy az erőfeszítésbe fektetett energia kilégzéssel kialszik.
Az ezoterikus légzés elmélete a modern gyakorlatokba is átkerült. Például a Pilates vagy a Calanetics, amelyek viszonylag nemrégiben jelentkeztek és átvették a keleti tanításokat és gyakorlatokat, szintén tiszta és fegyelmezett munkát foglalnak magukban a légzésével kapcsolatban.
Tehát az ezoterikus légzési gyakorlatok lehetővé teszik, hogy több energiát szerezzen a testéhez, kevesebbet fáradjon el, és mint minden keleti gyakorlat, szellemileg javuljon. Mivel a test minden szerkezetére kifejtett hatalmas és összetett hatása van, ezeket a gyakorlatokat csak tapasztalt, megfelelő képzettséggel rendelkező tanár és mentor irányítása alatt szabad végezni.
Promóciós videó:
Szerző: Svetlana Belova