Ma azt akarom elmondani neked egy titkot, hogy csak a pszichoterapeuták és ügyfeleik tudják, akik sikeresen haladnak az új státusz megteremtése felé - egy boldog, harmonikus személyiség státusában, amelyben minden, függetlenül attól, amit elképzel, minden olyannak fordul, amire vágyott. …
Azt mondtam, hogy ez a titok ismert azok számára, akik pszichoterapeutákkal kommunikálnak, vagy a legjobbak által írt könyveket olvasják … Bár nem … A pszichoterapeuta egyes kliensei, függetlenül attól, hogy hány ülésen mennek át, függetlenül attól, hogy hány könyvet olvasnak, még mindig nem értik ezt a titkot, nem számít, hogyan mondod el nekik különböző szavakkal. Tehát még nem jött az ideje, hogy saját maguk kiderítsék. Végül is ez az egyetlen módja annak, hogy megértsük a legfontosabb dolgokat - mindent el kell érni mindent, ami igazán fontos.
Ez a "pszichoterápia fő titka", amiről elmondok, paradoxonnak tűnik, és ezért zavaró. De a legmegfelelőbb igazság - mindig vagy szinte mindig pontosan úgy hangzik, mint egy paradoxon.
Először emlékezzünk vissza, mi a paradoxon.
A paradoxon (az ókori görögből - „váratlan” vagy „furcsa”) egy helyes ítélet vagy a valóságban bekövetkező helyzet, amely annak ellenére, hogy valódi és valós, logikus magyarázatot és visszatartó erőt nem tartalmaz.
A paradoxont leggyakrabban állításnak nevezik, amely nem ért egyet az általánosan elfogadott véleménygel, és első (felületes) pillantásra ésszerűtlen ostobaságnak tűnik.
A legparadoxabb (és leginkább igaz) állítások leghíresebb szerzője a híres angol író - Oscar Wilde volt. Még azt is nevezték - Paradox herceg …
Íme néhány paradox elmélete. Merüljön el ennek az egyedülálló műfajnak a szépségébe, hogy teljes mértékben megértse a pszichoterápia fő paradoxonját, a fő ételt, amelyet nem sietek sietni.
Promóciós videó:
Oscar Wilde mondta:
„Nem vagyok elég fiatal, hogy mindent tudjak”;
„Lassan ízlésem van: számomra a legjobban is elég;”
„A nőknek elképesztően éles szeme van: mindent látnak, csak a legnyilvánvalóbbat”
„Természetesnek kell lennie, ezt tudod … testtartás”;
"Csak egy felületes ember ítéli meg az embereket nem megjelenésük alapján";
"Bármit el fogok hinni, amíg teljesen hihetetlen."
Tehát itt van - a pszichoterápia fő paradoxona:
Magad elfogadva a változás kezdete.
Így újrafogalmazhatja (egészen Wilde szempontjából):
"A hajlandóság megváltoztatni önmagát a pozitív változások kezdete önmagában"
Ennek az paradoxon formájában öltözött igazságnak az a jelentése, hogy mindaddig, amíg változtatni akarsz, mert nem szereted magad, meg fogod változni és nem indulsz, addig nem lesz idő.
Nem fog pontosan megváltozni, mert az a gondolat, hogy „Valahogy más vagyok”, mind ugyanaz a régi gondolat, a régi téves gondolkodásmód, amely kiszivárogtatja az agyat és elveszti az erőt.
Az a személy, aki nem kedveli magát, minden energiáját, egészségi állapotát és erőforrásait elkölti - arra a pszichológusnak, amelyet „pszichológiai védekezés kiépítésének” neveznek.
Ez a tipikus pszichológiai védekezés, amelyet azok az emberek építenek, akik elégedettek önmagukkal, és ezért szenvednek bűntudat-komplexumtól vagy egyszerűen alacsony önértékeléstől. Ilyen személy:
Folyamatosan igazolja magát, zavarod, erőt költi, hazudik;
"Arcát" elrejti másoktól, elrejtve a valódi karakterisztikákat és szokásokat, ami nagyon zavaró és nehéz;
Vagy éppen ellenkezőleg, minden erőt és jó hírneve utolsó maradványait még nagyobb kiemelkedésre és "rossz" tulajdonságainak eltúlzására költi annak érdekében, hogy bosszantja azokat, akik egyszer nem fogadták el őt haraggal és kétségbeeséssel. Miután valamit "rosszul" tett, most megpróbál "valódi szörnyré" nőni ", hogy biztosan bosszút álljon azok számára, akik idő előtt elővették őt szörnynek;
Kompenzálja a „hiányosságait” valamilyen külső „jó” tevékenységgel, nagyon viharos és fárasztó, és egyáltalán nem érdekes neki, ha mélyen ássz - „rossz” karriert készít, egészségét a leg banálisabb munkavégzés során elpusztítja, „ideális családot” épít, amelyre nincs szüksége, évekig tartózkodik egy szeretett házastárs mellett.
Szop a körülötte lévőkkel, feláldozza magát idegeneknek vagy rokonoknak, akik már elfojtják az ő "segítségét", hogy ne vesszék észre a "hiányosságokat", vagy enyhítően kezeljék őket;
Megengedi magának, hogy előadásokat tartson és magától tolja őket - azoknak, akik látják önelégtelenségét, és hatalommal és fővel élnek ki bűntudatukból.
Felismeri-e önmagait vagy valakivel, akit ismer ezek közül a portrévázlatok közül legalább az egyikben?
Mielőtt képet alkotna a tipikus emberek tipikus életéről. Most tökéletesen megérti ennek a paradoxonnak a jelentését:
"Az ön elfogadása a változás kezdete."
Végül is a pozitív változások nemcsak fizikai erőt, energiát, pénzt és időt igényelnek tőlünk. A legfontosabb dolog, amire szükségük van, a szellem könnyű és csodálatos megfogalmazása, amelyet új (és természetesen nem könnyű) utat kell megindítanunk magunk számára. Arcunkon optimizmust és örömöt követelnek. És honnan szerezhető meg a fentiek egy olyan ember számára, aki nem ismeri el magát olyan formájában, mint amilyen?
Az önmegtagadás a halál vágya (bár tudatalatti). És hogyan lehet egyidejűleg kombinálni ezt a két ellentétesen irányított kívánságot: egy halálra való kívánságot és egy új státusban a boldogságot.
Valódi példa erre a pszichoterápiás paradoxon működésére.
Valószínűleg hallotta, hogy a túlsúlyos emberek nem vásárolnak sok divatos és gyönyörű ruhát, mert "fogyni fognak, és amikor divatos és gyönyörű ruhákat vásárolnak maguknak".
És valószínűleg hallotta, hogy ilyen érveléssel nagy hibát követnek el. Mivel az ilyen kövér emberek soha nem fognak lefogyni.
Így működik ez a paradoxon az életben!
A kövér emberek gyorsan elveszítik a súlyukat és csökkentik a volumenüket, általában csak akkor válnak kívánt formájába, amikor elkezdenek szerető módon öltözni magukat, ahogy jelenleg vannak.
Ne viseljen kezeslábasot és csúnya tudatlanságot, hanem állítson fel egy exkluzív ruhásszekrényt, csak a jelenlegi súlyának megfelelően …
Miért történik ez? Pszichoterapeuták és pszichiáterek - tudják, de csendben vannak, csendben bajusszal nevetve …
Szerző: Elena Nazarenko