Szinte mindenki arról álmodozik, hogy részegen nézi a tévéműsorokat, de senki sem tudja, miért. Az álmok nem mindig fordulnak elő, amikor alszunk, de amikor alszunk, általában ez egy véletlenszerű forgatókönyv, amelynek semmi értelme. Néha egy álom homályos emlékével ébredünk, de általában semmi konkrétra nem emlékezhetünk. Ezért rendkívül nehéz az álmokat tanulmányozni - ezek következetlenek, véletlenszerűek és könnyen feledhetőek (kivéve azokat a bosszantó rémálmokat, amelyeket már korán megálmodtál). A pszichológusok hajlamosak azt hinni, hogy az álmoknak nincs közvetlen fiziológiai funkciójuk. De egyes tudósok úgy vélik, hogy oka van álmainknak, érzelmi vagy egyéb.
Az ilyen pszichológusok nemcsak az álmok okait, hanem azok jelentését is tanulmányozzák. Megpróbálják megérteni, hogy az álmok mit tesznek testünkkel és agyunkkal, mit mondanak arról, hogyan látjuk a világot, vagy hogyan dolgozzuk fel az információkat. Mások az álmok történetét kutatják, megpróbálják megérteni, milyen álmokat csak evolúciós őseink álmodhattak meg, előnyt biztosítva számukra azokkal szemben, akik egyáltalán nem álmodtak.
Nézzünk meg tíz okot, amelyek megmagyarázhatják, miért álmodunk.
Az álmok megszilárdítják az emlékeket
Számos tanulmány kimutatta, hogy az álmok segítenek az információk tárolásában. Alváskor hagyjuk, hogy agyunk információt továbbítson a hosszú távú memóriába. A nap folyamán az idegtudósok azt tapasztalták, hogy az emlékek felhalmozódnak a hippokampuszban, az agy egy részében, amely a hosszú távú memóriához kapcsolódik. Amikor alszunk, az emlékek átkerülnek a hippokampuszból az agykéregbe, amely új információkat dolgoz fel, és felelős a megismerésért és az ismeretekért.
Az alvás időt ad az agyunknak arra, hogy az emlékeket az agy különböző részeire mozgassuk, hogy azokat fel lehessen rögzíteni, sőt visszakereshessük. A kutatások azt is kimutatták, hogy mielőtt az emlékek átkerülnének az agykéregbe, a hippocampus reprodukálja napjainkat, néha ellentétes sorrendben.
Promóciós videó:
Az álmok gyógyulnak
Mindannyiunknak olyan álma volt, amely túl ismerősnek tűnik, és mindannyian lefeküdtünk egy horrorfilm után, és egész éjjel rémálmokat néztünk, amelyeken sötét, titokzatos alak volt látható, kísértetiesen emlékeztetett a film szörnyére. Az álmok segítenek megbirkózni olyan erős érzelmekkel, mint a félelem, a szomorúság és a szeretet. A pszichológusok úgy vélik, hogy az álmok segítenek elkülöníteni az érzelmeket az eseményektől. Az érzelmek és az események elválasztásával jobban feldolgozzuk őket, mert az agy kapcsolatot tud teremteni az érzések és a tapasztalatok között. A tudósok megállapították, hogy ezek a kapcsolatok eltérnek az ébren lévő agyat felépítő kapcsolatoktól.
A különféle kapcsolatok lehetővé teszik, hogy új perspektívákat építsen ki, különböző módon vegye figyelembe a helyzeteket, és talán segítsen egy nehéz helyzetben, segítsen más nézőpontból nézni. Egyes tudósok úgy vélik, hogy ez lehetővé teszi a harag, a szomorúság, a félelem vagy a boldogság gyökerének eljutását, míg mások úgy vélik, hogy ez egy biztonságos tér, ahol az emberek megoldhatják a legmélyebb problémáikat, és feltárhatják a sürgető kérdéseket.
Az álmok megnyugtatják
A szorongásban és depresszióban szenvedő betegek 2009-es tanulmánya érdekes összefüggést talált az álmok és a kognitív torzulások között. Öt kutató tanulmányozta a főiskolai hallgatók két csoportját: az első csoportban 35 egészséges hallgató volt, a második csoportban 20 depressziós és szorongásos hallgató. Ezeket a diákokat 10 perccel később a gyors szemmozgás (REM) fázisban, majd 10 perccel később a nem REM fázisban ébresztették fel. Ezen alvási epizódok után a diákok teszteket végeztek a memórián, a hangulaton és az önértékelésen.
A tudósok megállapították, hogy a depresszióban és szorongásban szenvedő diákok nagyobb valószínűséggel álmodnak agresszió és önkínzás témáival, mint egészséges betegek. A REM alvás segíthet a depressziós és szorongó betegeknek megbirkózni olyan érzelmekkel, mint az önértékelés, a szomorúság és a düh.
Az álmok jobban érzik magukat
A tanulmány megállapította, hogy azok a betegek, akiknek nem volt szabad aludniuk, komoly problémákkal szembesültek. A fent említett diákokhoz hasonlóan ezek a betegek is azonnal felébredtek, miután beléptek a REM alvásba. A kutatók azt találták, hogy amikor a résztvevőknek nem szabad álmodniuk, a feszültség fokozódott, a koncentrációs nehézség, a koordináció hiánya és enyhe súlygyarapodás jelent meg. Hallucinációkat is láttak.
Természetesen e mellékhatások egy részét általános alváshiány okozhatja. Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy a legtöbb ilyen mellékhatás a REM-alvás hiányának tudható be, és csak REM-alvás közben álmodunk.
Az álmok hiánya mentális egészségi problémákra utalhat
Krónikus alvási problémák a mentális rendellenességekre panaszkodó betegek 50-80% -ában fordulnak elő. A lakosság körülbelül 10% -a szenved rendszeresen alvási problémáktól. A Harvard Egyetem tudósai 2009-ben végeztek egy tanulmányt, amely összefüggést talált az álmok és a gyakori mentális rendellenességek, például a bipoláris rendellenesség között. Megállapították, hogy gyermekeknél és felnőtteknél az alvási problémák növelhetik a mentális rendellenesség kialakulásának kockázatát.
A megszakított REM alvás befolyásolja a neurotranszmitterek és a stresszhormonok szintjét. Ez megzavarja az érzelmi szabályozást és befolyásolja a gondolkodásmódunkat. A folyamatos hormonális egyensúlyhiány és az érintett neurotranszmitterek pszichiátriai rendellenességekhez vezethetnek. Bár ezek a megállapítások félelmetesnek tűnhetnek, a tanulmánynak gyakorlati következményei vannak, mivel az alvászavarok kezelése enyhítheti vagy gyógyíthatja a mentális rendellenességeket.
Információfeldolgozás elmélete
Egy tanulmány kimutatta, hogy a REM alvás során új fogalmakat dolgozunk fel, és összekapcsoljuk a meglévő ismeretekkel, vagy távoli, de kapcsolódó ötletekkel. A tudósok kimutatták, hogy az álmok akkor fordulnak elő, amikor tudatában vagyunk ezeknek az összefüggéseknek, amelyek általában töredezett hangok vagy képek fizikai aktivitással kombinálva. Agyunk értelmezi ezeket a töredékeket, és megpróbálja létrehozni az őket összekötő narratívát. A tudósok megállapították, hogy ez megmagyarázhatja, miért olyan furcsa, zavaros és szokatlan az álmaink.
Mindez az álomban előforduló kreatív pompa információval társul, amelyet korábban agyunkban tároltunk. Amikor megpróbáljuk összekapcsolni az új információkat a meglévő ismeretekkel, azokat új módon értelmezzük, ami lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a világ működését. Az álmodozás tudatosítja bennünket a világban elfoglalt helyünkben is.
Az álmok pszichoanalitikus elmélete
Nem mehet úgy, hogy elkészít egy listát az álomelméletekről, anélkül, hogy megemlítené Freud bácsit. Bár a híres pszichoanalitikus, Sigmund Freud állításait az évek során elutasították, ezek továbbra is érdekes vitatéma és a népszerű irodalom és a zene felé tartanak. Freud az álomértelmezésre szakosodott, utat nyitva az álmoktól a tudattalan gondolatok és vágyak felé. Úgy vélte, hogy agresszív és szexuális ösztönöknek vagyunk kitéve, amelyeket tudatunk elnyom, és álmaink során feltár a tudattalan számára.
Freud azt is hitte, hogy álmaink elfogadhatatlan érzéseket fejeznek ki, például szexuális vonzalmat a szüleink iránt. Az álmokat világos és rejtett tartalommal határozta meg. Freud a rejtett tartalomban kereste az álmok értelmét.
Aktiválás-szintézis modell
Az aktiválási-szintézis modell, amelyet először 1977-ben mutattak be, azt vizsgálja, hogy agyunk hogyan hoz létre álmokat a jelekből. De ahelyett, hogy tapasztalatainkat és emlékeinket kiváltó tényezőként alkalmaznánk, az álmok a limbikus rendszer egyes részeinek, például az amygdalának az aktiválására adott biológiai válaszokból születnek.
Amikor ezek a területek alvásunk során „meggyulladnak”, agyunk szintetizálja és értelmezi az információkat álmok formájában. Így az álmok egyszerűen az alapvető biológiai működés következményei. Ennek az elméletnek a készítői azonban nem hiszik, hogy az álmoknak nincs értelme. Úgy vélik, hogy a biológiai jelek (vagyis az álmok) ilyen értelmezése valami jelentősebb dologhoz vezet: új ötletekhez.
Adaptív elmélet
Ennek az elméletnek két része van: az egyik a fenyegetésekhez, a másik az alváshiányhoz kapcsolódik. A pszichológusok úgy vélik, hogy az alvás lehetővé teszi az állatok távol tartását a káros forrásoktól. Például, amikor egy állat alszik, biztonságos helyre megy. A tudósok úgy vélik, hogy a pihenőidő megakadályozza, hogy az állat saját hibái miatt megsérüljön, ezáltal életben tartva. Ez a természetes szelekció által megörökített viselkedési stratégia az alvás alapja.
Ennek az elméletnek az álmodozó része leírja, mi történik, ha nincs REM-alvás. A tudósok azt találták, hogy amikor egy személyt megakadályoznak egy éjszakára a REM alvási szakaszban, a következő éjszaka a szokásosnál több időt tölt el abban a szakaszban. Egy ilyen biológiai válasz csak azt jelezheti, hogy a REM elengedhetetlen a megfelelő működéshez, és hogy azokat az állatokat, amelyek nem ezt csinálták (vagy túl keveset tették), lassan választották ki az evolúció során. A természetes szelekció alvásra és álomra programozott bennünket, mint alkalmazkodási módot a környezetünkhöz.
A fenyegetés stimuláció elmélete
A fenyegetésstimuláció elmélete szerint az álmok lehetővé teszik a fenyegetésekre vagy veszélyekre való felkészülést. A Turku Egyetem finn kutatói azt találták, hogy az alvás közbeni fenyegetés stimulálása lehetővé teszi az ember számára, hogy a szükséges kognitív mechanizmusokat gyakorolja a fenyegetések jobb észleléséhez és elkerüléséhez, ami reprodukciós sikerhez vezet.
A tudósok azt találták, hogy azoknak a gyermekeknek, akik olyan környezetben élnek, ahol testi épségüket folyamatosan veszélyeztetik, élénkebb álmaik vannak, és fenyegetésstimulációs rendszerük jobban működik, mint a nyugodt körülmények között élő és édes álmokat látó gyermekeknél.
Amikor a kutatók traumatizált és nem traumatizált gyermekeken végeztek vizsgálatokat, az eredményeket megismételték. A traumatizált gyermekeknek több álma van az erőszakról és a bántalmazásról. Másrészt a mentálisan egészséges gyermekeknek vannak olyan álmaik, amelyek kevésbé erőszakos természetűek, és az álmok ritkák számukra.
KHEL ILYA