Roger Ekirsch, a Virginia Műszaki Egyetem professzora-történésze először érdeklődött a "kettős alvás" jelensége iránt.
Kutatása szerint őseink alvása két szakaszra oszlott: az első három-négy órán át tartott, majd ébrenléti időszak kezdődött (két-három óra között), majd az emberek ismét lefeküdtek.
Ezt a jelenséget számos történelmi dokumentum és irodalom említi.
- Nem is arról van szó, hogy mennyi bizonyítékot sikerült megtalálnunk. Az a tény, hogy ez a jelenség egyértelműen mindenütt jelen volt - mondja Ekirsch.
Az egyik angol orvos például azt írta, hogy az alvás első és második fázisa közötti időszakot tartja a munka és az ihlet ideális idejének. És még egy orvos, aki a 16. században élt, azt állította, hogy a munkásosztály születési aránya a "kettős alvás" miatt magasabb. Az a tény, hogy a szünetben a legtöbb ember ágyban, vagy legalábbis a hálószobában tartózkodott, miközben távol volt az olvasástól vagy az imádkozástól. Néhányan dohányoztak, beszélgettek vagy szexeltek. Aki nem volt otthon, elmehetett meglátogatni a szomszédokat.
Chaucer A canterburyi mesék egy olyan karakterről mesél, aki másodszor is lefekszik.
Mint mindannyian tudjuk, ez a jelenség teljesen eltűnt egy modern ember életéből. Ekirsch ezt az utcai világítás, majd az áram feltalálásával magyarázza. Ezen előnyök megjelenésével az éjszaka már nem jelent menedékhelyet a bűnözők és a sznobok számára, további időt biztosítva a munkára vagy a társasági életre. A "Double Sleep" -t végül időpazarlásnak tekintették.
Vagyis a "kettős álom" a huszadik század kezdetével eltűnt, és az 1990-es évekig senki sem emlékezett rá igazán.
Promóciós videó:
Tudományos szempont
Az 1990-es évek elején az Országos Mentális Egészségügyi Intézet pszichiátere, Thomas Wehr elkezdte kutatni a fotoperiodicitást (a fénynek való kitettséget) és annak alvásra gyakorolt hatását.
Egy négy hétig tartó kísérlet során Ver 15 résztvevőt korlátozott 10 óra fényre. Így ezeknek az embereknek az aktív életének szokásos 16 órája 10-re csökkent. A fennmaradó tizennégy órát fény hiányában pihenésre vagy alvásra szánták. Kiderült, hogy a téli idő egyfajta utánzata rövid nappali órákkal és hosszú éjszakákkal.
Eleinte az alanyok nagyon sokáig aludtak, pótolva a modern emberekben jellemző alváshiányt. De amint elaludtak, alvásuk két részre oszlott.
Eleinte az önkéntesek négy órától öt óráig aludtak, utána egy ideig ébren maradtak, majd újra aludtak - már reggelig. Összességében alvásuk időtartama legfeljebb nyolc óra volt. Az első és a második fázis közötti időszakban saját bevallásuk szerint szokatlan lelki békét éltek át.
Russell Foster, az oxfordi cirkadián neurológia professzora elmagyarázza, hogy a tipikus nyolc órás alvás alatt sem mindig ébresztő az ébredés. "Ez csak a test kísérlete, hogy visszatérjen a bimodális alvásmintához."
De ehhez a gyakorlathoz való visszatéréshez a modern életet teljesen meg kell változtatni. Valaki JD Moyer éppen ezt tette. Családjával együtt egy teljes hónapot töltött elektromos lámpa nélkül.
Moyer írja: „Fél 8-kor lefeküdtem, majd fél 2-kor felébredtem. Ez eleinte kényelmetlen volt, de emlékeztettem magam arra, hogy az áram megjelenése előtt az emberek évtizedekig követték ezt a rutint. Egy-két óráig dolgoztam, majd újra lefeküdtem."
Moyer célja nem volt az alvás bimodális szerkezetének reprodukálása. Nem, természetesen történt, a nap túl hosszú sötétsége miatt.
Bárhogy is legyen, a tudósok még nem tudták felfedezni a kettős alvás előnyeit. Igen, valóban kipihentebbnek érzi magát, de csak azért, mert több ideje van a kikapcsolódásra és az elalvásra.
Ha azonban további három-négy órát farag az alvás előtti és utáni boldog tétlenség miatt, akkor a hagyományos nyolc órás alvással a megfelelő hatást érheti el.