A rövid vagy sekély alvás növeli az érelmeszesedés kockázatát a Spanyol Nemzeti Kardiovaszkuláris Kutatási Központ (CNIC) szakértői szerint.
Valentin Fuster, a világ egyik vezető kardiológusa, a CNIC főigazgatója, a Sínai-hegyi New York-i Orvosi Központ Kardiovaszkuláris Intézetének igazgatója elmondta a RIA Novostinak, hogy miért fontos ez a tanulmány a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Összesen 3974 ember vett részt a vizsgálatban, amelynek kétharmada férfi volt. A kísérlet előtt egyiküknek sem volt problémája a szívvel és az erekkel.
„Az alvást soha nem vizsgálták módszertanilag úgy, ahogyan mi tanulmányoztuk. A betegek nem mondták el maguknak, hogy mennyit alszanak, a méréseket elektronikus eszközökkel végezték, amelyek meghatározzák, hogy az álomban mikor történik mozgás, milyen mély az alvás. A kísérletben négyezer ember vett részt, akik egészségesnek tartják magukat. Vagyis az embriójában vizsgáljuk a betegséget, és nem előrehaladott stádiumban. Megállapítottuk, hogy az alvás mennyisége (több mint hat óra) mellett az alvás minősége is fontos tényező”- mondja Fuster professzor.
A résztvevők egy hét leforgása alatt altigráf segítségével mérték az alvás időtartamát és minőségét (az ember milyen gyakran dobál-fordul, felébred, milyen mély az alvás). Ennek eredményeként az önkénteseket négy csoportra osztották - akik hat óránál kevesebbet, hat-hét órát, hét-nyolc órát és több mint nyolcat aludtak - és megmérték a szív- és érrendszer munkáját.
Megállapította, hogy azok, akik kevesebb mint hat órát aludtak, 27 százalékkal nagyobb eséllyel szenvedtek ateroszklerózisban, mint azok, akik hét-nyolc órát aludtak. Ezenkívül azoknak az embereknek, akiknek rossz volt az alvásminőségük, 34 százalékkal nagyobb volt a betegség kialakulásának kockázata, mint azoknak, akiknek jó volt az alvásuk.
A nyolc óránál hosszabb ideig alvó önkéntesek száma viszonylag csekélynek bizonyult megbízható következtetések levonására, de az orvosok úgy vélik, hogy a túl hosszú alvás negatív tényező lehet az érelmeszesedés kialakulásában, különösen nőknél.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány növeli a szívbetegségek kockázatát, beleértve a glükózszintre, a vérnyomásra, a gyulladásra és az elhízásra gyakorolt hatásokat. A szakértők azonban úgy vélik, hogy az új CNIC-tanulmány pontosabb.
Promóciós videó:
„Két dolgot csinálunk minden nap - eszünk és alszunk. Régóta ismerjük a jó táplálkozás és a szív egészségének kapcsolatát, de nincs sok információnk az alvás és a szív- és érrendszeri egészség kapcsolatáról … Ez az első tanulmány, amely kimutatta, hogy az alvás nemcsak a szívműködéshez, hanem a az érelmeszesedés kialakulásának valószínűsége az egész testben”- mondja Jose Ordovas, a CNIC kutatója.
Valentin Fuster úgy véli, hogy az egyes emberek alvásminőségét befolyásolni lehet. - Van, aki lefekvés előtt sok kávét iszik, van, aki szorongásos állapotban van. Vagyis sok személyes tényező létezik, és az embernek mérlegelnie kell, hogy képes-e változtatni rajtuk”- mondja. Ugyanakkor a kardiológus nem siet az embereknek az alvás minőségének és időtartamának megváltoztatására altatók segítségével. "Nem javasolnám a tabletták szedését, talán a tabletták hatása rosszabb lesz, mint hogy nem alszunk" - ismeri el Fuster.
Rendkívül fontos, hogy a rossz alvásról kiderült, hogy ez a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője - mondta. "Minden ember tudja, mennyit alszik és milyen mély az alvása, és ez segíthet a megoldás megtalálásában" - véli a szakember.
Eddig emlékeztet, a szív- és érrendszeri betegségek hét kockázati tényezőjét azonosították - két mechanikus (magas vérnyomás és elhízás), két kémiai (magas cukor- és koleszterinszint) és viselkedési (dohányzás, elégtelen mozgás, rossz táplálkozás). És most egy újabb került hozzájuk - egy rossz álom.
„Fogyasztói társadalomban élünk, és a modern társadalom bizonyos tényezőit nagyon nehéz megváltoztatni. Hosszú évek óta dolgozunk ezen, és ennek ellenére a szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a halálozás legfőbb okai a világon”- emlékeztet a professzor. Szerinte a kardiológusok fő feladata ma a betegségek megelőzése. „14 projektben veszek részt, és mindegyikük célja a probléma megelőzése, nem a betegség, hanem az egészség megalapozása. Defibrillátorokat használunk, drága műtéteket hajtunk végre, de a betegség megelőzése érdekében egy korábbi szakaszra kell figyelnünk. Ehhez pedig ki kell derítenie, hogy mi az egészség - mint ez az álomprojekt esetében”- mondja.
Elena Shesternina