A Zazen japán gyakorlatában a szerzetesek minden nap felkelnek, ugyanahhoz a téglafalhoz jönnek, leguggolnak mellé, és ugyanazt a gyakorlatot végzik - azon gondolkodva, hogy mi a saját "én". 20 és 30 éve teszik ezt egymás után.
Edward Tory Higgins amerikai pszichológus megalkotta az önkonzisztencia elméletét. Higgins elmélete szerint éppen az önmagunkról alkotott három elképzelésünk: az „ideális én”, a „várt én” vagy a „valódi én” közötti eltérés vezet szorongáshoz, melankóliához vagy depresszióhoz.
- Ideális I”az a személy, akivé válni akarunk reményeink és ambícióink megvalósításával.
- A „várt én” az az elképzelésünk, hogy mások hogyan akarnak látni minket, és hogyan kell kinéznünk és cselekednünk annak érdekében, hogy ennek megfeleljünk. És szorongást és szorongást érzünk, ha nem teljesítjük kötelességeinket és felelősségünket.
- "Valódi vagy valódi én" vagy egy személy gondolata önmagáról. Az embernek nem lehet saját nézőpontja. Nincs ez a "pont", nincs ő.
A pszichológus megállapította, hogy a meg nem valósult lehetőségek befolyásolják a mentális jólétet és az egészséget.
1985-ben Alex Michalos kibővítette Higgins elméletét, és hozzátette, hogy az emberek csalódást éreznek még két okból:
- Ha életük során nem szereztek és halmoztak fel annyi (vagy nem több) forrást, mint azok, akiket fontos személyeknek tartanak (a társadalmi összehasonlításban következetlenség);
- Ha életük egyik szakaszában nagyobb mennyiségű erőforráshoz jutnak, de ezt követően elveszítik (következetlenség a múlthoz képest);
De mégis, egy személy képességeinek és lehetőségeinek teljes megvalósítása teheti igazán boldoggá. Ha ez nem történik meg, akkor az a vágy, hogy meneküljön önmagától. Ez abban nyilvánulhat meg, hogy az illető túl sokat alszik, drogozik, vagy akár az öngyilkosságra gondol.
A menekülési elmélet szerint ezt több szakasz előzi meg:
1. Az ember rájön a saját maga által felállított normák és a valóság közötti ellentmondásra. Csalódott magában, és kudarcnak érzi magát.
Promóciós videó:
2. A személy a kudarcot saját hiányosságaival és hibáival magyarázza, nem pedig a változó körülmények között.
3. Folyamatosan értékeli cselekedeteit és cselekedeteit, emiatt negatív hozzáállása önmagához csak fokozódik.
4. A személy visszautasítja a korábban kitűzött célokat, és semmiben sem látja értelmét.
Tehát mit kell tenni, hogy ez ne fordulhasson elő, és hogyan valósítsa meg álmait és vágyait?
A híres pszichológus, Carl Rogers, az önmegvalósítást ismertetve, összehasonlította az embert egy virággal, amelyet élőhelye korlátoz. A pszichológus úgy vélte, hogy minden ember természeténél fogva jó, és a külső korlátok és az alacsony önértékelés rombolóvá teszi.
A pszichológus azzal érvelt, hogy csak maga az ember tudja megbízhatóan megérteni a körülötte lévő világot, és semmilyen kívülről kitűzött cél nem fogja boldoggá tenni. Ha mások elfogadják az embert olyannak, amilyen, különösen a szülőknek, akkor ebben az esetben nem fog félni a hibáktól és kipróbálni valami újat.
Nem fogja uralni "Várható Énjét", nem törekszik egy cél elérésére, csak azért, hogy jutalmat kapjon jóváhagyás és szeretet formájában.
Elérhető az "ideális énünk"? Nem. Akkor miért kell létrehozni és arra törekedni? Annak érdekében, hogy ne manipuláljanak velünk, hogy mások értékei ne jelenjenek meg az „Ideális I” helyett, és mert e folyamat során zajlik a lélek létrehozásának munkája.
Szerző: Viktorya Nekrasova