Tehát mi az alvás a fiziológia szempontjából, és mi az álom folyamatának közvetlen érdeke? Az Alvás Világnapján, amelyet ebben az évben március 17-én ünnepeltünk a világon, bemutatjuk az álmokról legkevésbé ismert tények 20 legfontosabb részét.
1. Mennyi ideig alszunk?
Szomorú, de igaz. Az átlagos ember életének egyharmadát alszik. Mint tudod, a megfelelően áramló alvás során a test helyreállítja a nappali tevékenységekre fordított energiát és "rendezi magát". Ez az oka annak, hogy egy egészséges ember felfrissüléssel és energiával érzi magát. Nos, a legjobb esetben!
2. A pszichózis elleni álom
Az álmok kiváló gyógymódot nyújtanak a pszichózishoz. Az egyik vizsgálatban a résztvevőket nem tudták álmodozni, bár éjszakánként legalább 8 órát hagyták aludni. Három nap elteltével a kísérletben részt vevő összes résztvevő megfigyelési nehézségeket, ingerlékenységet, hallucinációkat és a pszichózis első jeleit tapasztalták. Amikor az alanyoknak lehetőséget adtak az álmodozásra, az esetleges pszichózis minden jele eltűnt, és a vizsgálati alanyok maguk is több álmot láttak, mint általában.
Promóciós videó:
3. Mi mögött az álmok?
Az élet legtitokzatosabb, legizgalmasabb és legérdekesebb élményei, amelyeket alszunk és álmodunk. Amikor elaludunk, elveszítjük az irányítást a gondolatok felett, egy teljesen különleges gondolkodásmód merül fel. Őnek köszönhetően képesek megfigyelni fantasztikus képeket, torz és egymással nem összefüggő cselekményhelyzeteket, ahol az idő nem úgy áramlik, mint a való életben. És ez remek!
4. Álmaink csak 10% -át emlékszem
Tudod, hogy az ébredés utáni első öt percben valódi esélyünk van arra, hogy "megragadjunk a farokból" az álom cselekményének körülbelül felét, de tíz perc elteltével sajnos a tartalom 90% -a elveszik, és az álom jelentése összeomlik, mint egy kártyaház.
5. Nem álmodozni lehetetlen
Sokan azt állítják, hogy soha nem álmodnak. Az álmok teljes hiánya azonban súlyos mentális betegség megnyilvánulása. Minden normális ember elaludni lát álmokat, ám ébredéskor a többség azonnal elfelejti őket. Ezt alvás közben vett encephalogramok igazolják. Az izraeli katonai kórházban csak egyetlen beteg teljes története során egy ilyen vizsgálat nem mutatta az álmok "jelenlétét". A férfit már korábban lőtték a fejébe.
6. Még a vak álmok is vannak
Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik életük során elveszítették látásukat, hasonlóképpen látják az álmokat a látó emberekkel. A születésüktől vakok nem látnak képeket a mi szokásos értelmezésünkben, ugyanakkor álomban különböző érzelmeket élnek meg: tudatalattukban a képeket szagok, hangok és tapintható érzések képezik.
7. Álomban csak valódi embereket látunk
Figyelemre méltó, hogy tudatalatti tudatunk nem képes önállóan és önkényesen létrehozni az emberek arcát. Ez azt jelenti, hogy abszolút minden idegeneket láttam álmainkban, de talán nem emlékeztünk rá. Életünk során, különböző körülmények között, arcok milliói haladnak elnnünk, ami azt jelenti, hogy az agyunk soha nem fogja megtapasztalni az új szereplők hiányát álmaink forgatókönyveinek legváratlanabb szerepében.
8. Nem mindenki látja a színes álmokat
Kellemetlen, de igaz! A látók kb. 12% -a látja kizárólag monokróm álmokat. Pontosabban, így volt a hatvanas évek közepéig. Később a kizárólag fekete-fehérben álmodozó emberek aránya a tanulmány teljes mintájának 4,4% -ával esett vissza. Érdekes módon sok alváskutató szerint ez a tendencia a színes televíziós műsorszórás mindenütt jelenik meg.
A "Jó éjt, gyerekek" program képernyővédője
9. Az álmok szimbolikusak
Valószínűleg hallotta az anekdotát Sigmund Freudról és unokahúgjáról: "Néha a banán csak banán." Komolyan véve, az álmokat nem lehet egyértelműen és egyértelműen értelmezni, mivel az álomban szereplő bármely kép egy másik tárgy szimbólumát jelentheti. Egy álom révén tudatalatti tudatunk metaforák és szimbólumok nyelvén szólít fel minket. Néhányuk világszerte egyértelműen értelmezhető minden földrészen, mások olyan jeleket tartalmaznak, amelyek csak nekünk érthetők.
10. A tudatalatti játékok
A pszichoanalitikusok már régóta felhívták a figyelmet arra, hogy az álmok bizonyos pszichológiai problémák megoldásának egyik módja. Az irreális körülmények között élő személy „játszik” kritikus helyzeteket, és megtalálja az azokból megfelelő kiutat, amelyek nem károsítják a pszichét. És még ha a való életben is néha más döntéssel kell meghoznia, álmában szellőzi az érzelmeket. Talán ezért a férfiak sokkal agresszívebbek álmaikban, mint az életben, és a nők szexisebbek.
11. Megdöbbentő tény
Ismeretes, hogy a Bali szigetének bennszülöttek hirtelen megrémülve elaludnak, amint néhány rovarra jellemző.
12. Álmok-szomorúság
Bármennyire is szomorú, az álomban leggyakrabban előforduló érzelmek a melankólia, a szorongás vagy a kétségbeesés, és általában az álmokban a negatív érzelmek dominálnak a pozitívokkal szemben.
13. Az álmok száma
Mindenki ismeri a következő kifejezést: "Látni a hetedik álomot." Kiderül, hogy éjszaka valóban négy-hét álomot látunk. Az álmok átlagosan két órát vesznek igénybe éjszaka.
14. Lucid álmodik
Az álomban lévő képek többsége egy adott esetre egyedi. A tudósok ezt tudják, mert néhány ember képes álmait megfigyelőként látni anélkül, hogy felébredne. Ezt a tudatállapotot világos álmoknak nevezik, ami nagy rejtély.
15. Az állatok is álmodnak
Különböző állatcsoportokon végzett vizsgálatok bizonyítják, hogy sokan hasonló idegrendszeri tevékenységeket tapasztalnak alvás közben. A magasan fejlett állatok szellemi impulzusai alvás közben gyakorlatilag nem különböznek attól, hogy meghúzzák az emberektől, amelyből magabiztos következtetés vonható le, hogy az állatok álmokat is látnak. Sőt, sokan azt tapasztalják meg, amit nem kevésbé érzelmileg látnak, mint a valóságban.
Az állatok is álmodnak.
16. A test bénulása alvás közben
Az alvástudósok két kulcsfontosságú alvási fázist azonosítanak - a mély alvás és a gyors szemmozgás (REM) alvás. A REM egy teljesen normális alvási állapot, amely a teljes alvási idő 20-25% -át teszi ki. A REM alvás fázisában látja az ember az álmokat. A test akaratlan fizikai mozgásainak kizárása érdekében a tudatalatti tudat szó szerint megbénítja a REM alvás szakaszában, de ismeretlen okokból ez a mechanizmus gyakran kudarcot vall.
17. A nők és a férfiak másképp álmodnak
Mint tudod, az emberiség gyenge és erős felének képviselői különbözőképpen látják az álmokat. Háromból két esetben az ember álomban kommunikál, harcol vagy kapcsolatot létesít egy férfival. A nők álmában nincs ilyen elfogultság, és megközelítőleg azonos számú nőt és férfit látnak.
18. Dohányos álma
Azt mondják, hogy az emberek, akik abbahagyják a dohányzást, sokkal élénkebb álmokkal rendelkeznek, mint a dohányosok, vagy azok, akik soha nem dohányztak.
19. Alvás - előrejelzés
A kutatási eredmények szerint a válaszadók 18% -ról 38% -ának volt álma előrejelzése legalább egyszer életében, és a polgárok 70% -a tapasztalt déjà vu-t. Szinte mindenhol elterjedt a prófétai alvás lehetőségének hite - a világ különböző országaiban a válaszadók 63-98% -a.
20. Jaj Wit-től
A történet szerint néhány történelmi személyiség csak napi 3-4 órát tudott aludni. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - mindannyian sokkal kevesebbet aludtak, mint az elismert norma, és egészségesnek érezték magukat. A tudósok azonban azt állítják, hogy az ilyen alvási zavarok a nagy tehetségek vagy zsenialitás pillérei, ami nem mindig jó.
Az Alvás Világnapját első alkalommal 2008. március 14-én tartották, és azóta évente, március második teljes hete, pénteken, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) alvás- és egészségprojekt részeként tartják. Minden évben a napi tevékenységeket egy adott témának szentelik. Az Alvás Világnapján intenzívebben közszolgálati bejelentéseket folytatnak, konferenciákat és szimpóziumokat tartanak az alvás fontosságának, az alvási problémáknak és az alvászavaroknak az emberi egészségre és a társadalomra gyakorolt hatásainak tudatosítása érdekében.