A németországi müncheni Kardiológiai Európai Társaság kongresszusán bemutatott tanulmány azt javasolja, hogy kerüljék el mind a krónikus alvásmentességet, mind az idő sok időt az ágyban.
"Eredményeink azt sugallják, hogy a túl sok vagy túl kevés alvás ugyanolyan káros lehet a szívre" - mondja a tanulmány szerzője, Epameinondas Fountas, az Onassis szívközpont Athénban, Görögország.
A tanulmány részeként több mint egymillió felnőtt adatait elemezték, amelyeket korábban más tanulmányokból készítettek. A megállapítások szerint azoknál, akik éjszaka kevesebb, mint hat órát aludtak vagy nyolc óránál többet aludtak, fennáll a fokozott kockázata a szívkoszorúér betegség vagy a stroke kialakulásának.
A kutatók szerint azokhoz az emberekhez képest, akik éjszakánként hat-nyolc órát aludtak, az álomfejeknek és azoknak, akik nem alszanak elegendő mértékben, a következő kilenc évben 33 és 11 százalékkal nőnek a szívszövődmények kockázata.
Dr. Fountas hozzátette: "Az időszakos éjszakai alvás vagy alkalmi alvás valószínűleg nem káros az egészségre, de a bizonyítékok gyűjtik, hogy kerülendő mind a hosszantartó alvásmentesség, mind a túlzott alvás."
Emily McGrath, az Egyesült Királyság Szív Alapítványának szívápolója elmondta: "A jó éjszakai alvás elengedhetetlen a jó egészséghez."
"Szívünk és keringési rendszerünk egészségére vonatkozóan ez a nagyméretű tanulmány arra utal, hogy az éjszakai alvás optimális lehet, a nem elég alvás és a túl sok alvás között" - tette hozzá.
Szerg sárkány
Promóciós videó: