Az érzelmek ellenőrzése sokan sürgető és fájdalmas kérdés! Olyan erősen érzelmi emberek vannak, hogy érzelmeikkel, akárcsak az ellenőrizetlen fegyverekkel, széttöredezik, elpusztítják magukat és körülöttük levőket, különösen, ha ezek az érzelmek abszolút negatívak, mint például harag, harag, gyűlölet stb.
Bármely diplomatának, jó politikusnak, profi sportolónak, sebésznek, arisztokratának, vagy csak egy méltó, önbecsületes embernek érthetően elmagyarázza neked, miért kell képesnek lennie az érzelmek ellenőrzésére és kezelésére. Mert mindegyikük sikere közvetlenül attól függ. Képzelje el, milyen lenne, ha mindegyikük nem tudja ellenőrizni önmagát, és nem tudja ellenőrizni az érzelmeket.
Az a sportoló, aki nem tudta megbirkózni a saját szorongásával, nem lenne képes ellenőrizni a testét, és valószínűleg egy érme helyett megsérülne.
A sebész remegő kezekben a szikével megölte a beteget.
Egy politikus egész idő alatt lebomlik, és minden provokációra megy, ideges lesz, ideges, elveszíti arcát, és ezzel együtt az emberek, a választók és a választók támogatását, hírnevét és bizalmát.
Az arisztokrata ilyenkor a régi időkben elvesztette tiszteletét és méltóságát, és velük a jogot, hogy belépjen a felsőbb társadalomba és a társadalom elitének felső körébe, valamint a labdákon és magas rangú fogadásokon való megjelenési jogot. És néha a méltánytalan viselkedés miatt az arisztokrata elveszítheti címét és akár vezetéknév viselésének jogát.
Egy hétköznapi ember elveszíti legalább egy politikus, sebész, sportoló vagy diplomatát, ha nem tudja, hogyan kell az érzelmeket ellenőrizni.
Promóciós videó:
Mit veszít egy ember, amikor nem tudják, hogyan kell az érzelmeket irányítani?
1. Az öröm és a pozitív állapot, amikor a negatív érzelmek provokálják, birtokba veszik és elpusztítják a jó lelkiállapotot.
2. Béke és csend a lélekben, amelyek gyakran sokkal értékesebbek, mint bármelyik, még pozitív érzelmek is, amelyeket nem lehet irányítani.
3. Gyakran elveszíti kapcsolatait, barátait, szeretteit és szeretteit! Amikor harag vagy neheztelés miatt elpusztítják az érzések, a szeretet és az egymásba vetett bizalom maradványait.
4. Olyan tiszteletben tartott személy személye, méltósága és hírneve, aki képes ellenőrizni önmagát. Azok, akik nem tudják, hogyan kell ellenőrizni magukat, gyakran nem jobbak, mint egy állat, aki dühében rohan a gazdájának, védve az általa dobott csontot.
5. Erő és irányítás magad és életed felett! Mivel mindig nagy a veszélye annak, hogy olyan külső feltételekbe kerülünk, amelyek hozzájárulnak az állam elvesztéséhez, az ellenőrizhetetlen negatív érzelmek és a nem megfelelő, alkalmatlan viselkedés felébresztéséhez, kiszámíthatatlan és néha súlyos következményekkel jár.
Felsorolhat még sok olyan pontot, amelyet egy személy elveszít, amikor nem tudja ellenőrizni magát. De ez a cikk nem erről szól, hanem arról, hogy mit kell tennie ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell irányítani az érzelmeit. Remélem, van elég motiváció, most a témához!
Hogyan lehet irányítani az érzelmeit és hogyan lehet megtanulni az érzelmek ellenőrzését?
Az érzelmek kezelése
Vizsgáljuk meg az érzelmek ellenőrzésének és kezelésének fő módszereit. Vannak olyan módszerek, amelyek általában mindenki számára elérhetők, de vannak tisztán ezoterikus, összetettebb módszerek is, amelyeket egy mentorral kell megtanulni. De ez még nem minden, amire szükség lehet az érzelmeivel.
Ezen túlmenően, ha ezek tisztán negatív érzelmek - harag, harag, félelem, irigység, neheztelés, gyűlölet stb. -, akkor képesnek kell lenniük arra, hogy teljes mértékben megsemmisítsék, kiégjék, megsemmisítsék és helyettesítsék a szükséges eszközzel, erőt és méltóságot adva, pozitív módon minőség. Mint például: nyugalom, türelem, megbocsátás, önellenőrzés, irgalom, kedvesség és jó természet, hála, elfogadás, szerelem. Hogyan kell ezekkel az érzelmekkel együtt dolgozni - olvassa el az ezekhez szentelt cikkeket.
Tehát hogyan lehet irányítani és kezelni az érzelmeidet
1. A váltás módja! Váltás másra tisztán pszichológiai módszer és jó képzelettel rendelkező emberek számára alkalmas. Például, képzelje el, hogy egy személy nem esküszik rád, hanem költést olvas neked, és köszönetet mond neki minden szavának, mondván: "Nagyon szeretlek is". Néha sokat segíthet, de nem mindenki működik, ez a módszer jobban megfelel vidám és kreatív embereknek. Ez lehetővé teszi a negatív érzelmek felébresztését bennük.
2. Váltás egy másikra vagy sokkterápiára! Egy barát jelentkezett. A főnök a liftben ordítani kezdett, hallgatta, és amikor beszéde abbahagyta, nyugodtan és mosolyogva kérdezte: - Jevgenyij Olegovics, azt akarja, hogy énekeljelek neked egy dalt? a padlón. Már nem kiabált rá. Ez a negatív érzelmek megakadályozásának és a másikban való blokkolásának kategóriájába tartozik. De ez még mindig az ellenőrzés és irányítás módszere.
3. Az önhipnózis módszere! Az önhipnózisnak 2 módja van - normál és ezoterikus. Az ezoterika azoknak szól, akik ismerik az önhipnózis és az újraprogramozás energiatechnikáit. Egy ilyen módszer, ha egy negatív érzelem emelkedett, nem csak azt teszi lehetővé, hogy eloltja, hanem azonnali újraírását, az önhipnózison keresztüli pozitív reakciót - például harag elégetését és felfedését, a jóindulat erősítését, vagy a félelem elpusztítását, valamint a félelem és a bátorság növelését szolgálja. Ezt a technikát részletesen tanulmányozzák és gyakorolják az Acad Rendszerben. Mianie M. Yu.
Az önhipnózis egyszerűsített technikája valójában az állítások vagy mantrák, vagyis bizonyos programok maguknak a kiejtése: „Erõsítem a nyugalmat”, „Kontrollálom magamat”, „Nyugodt vagyok, független és sérthetetlen” stb.
4. Jóg légzés - Pranayama, egyszóval! A tűz és más típusú jóga légzés, ideértve az érzelmek ellenőrzésének megtanulását is. Ugyanezek a módszerek, a szokásos gyakorlásukkal, lehetővé teszik, hogy megtanulja, hogyan kell elégetni a negatív érzelmeket és létrehozni a belső békét. Bölcsek azt mondják - "A fedél ajtó a paradicsomba." - próbáld ki, megéri.
5. Meditációs technikák, gyakorlatok! A meditáció lehetővé teszi, hogy megtanulja, hogyan kell több fontos dolgot megtenni: A) A mély béke és a pihenés állapotának kialakítása annak érdekében, hogy fokozatosan átjuthassa egész életében. C) Kényelmes meditációs állapotban tanuljon meg kelteni negatív érzelmeit (a konfliktushelyzet modellezésén keresztül), fontolja meg például a haragját, látja az okát, és teljesen távolítsa el, vagyis programozza át a szokásos reakcióját. C) Keressen erősebb és méltóbb reakciókat, és elsajátítsa azokat a meditáció során szükséges helyzet modellezésével. Sőt, ezt többször is meg lehet tenni, amíg a reakció stabilizálódik és automatikusan el nem kezd működni a való életben.
6. Technika azonosítása! Tegye fel valamelyik választott hős vagy hősnő képét, teljesen képzelje el magát, mint ő (hős), és cselekedjen, reagál mindenben pontosan úgy, mint ő. Kérdezd meg magadtól, hogy egy igazi lovag vagy egy igazi hölgy hogyan viselkedne ebben a helyzetben, képzelje el ezt tovább, játssza végig ezt a méltó szerepet. Működik, azonban ez a technika jobban megfelel a kreatív vagy szellemi embereknek, képzelőerővel.
7. Ima! Amikor úgy érzi, hogy elkényezteti magát, és látja, hogy nem tud visszatartani magát (elveszíti az irányítást) - csukja be a szemét, és imádkozzon, bocsásson meg Istennek, vegye el saját és második személyének negatívját a Fényerőkből, és adjon neked ebben a helyzetben a legszükségesebb (erő, türelem, jóindulat, képesség megbocsátani az elkövető számára, bölcsesség stb.). Működik! Ha mindezt megteheti anélkül, hogy becsukná a szemét, imádkozzatok nyitva. Ha úgy érzi, hogy nem képes ellenállni a negatív nyomásnak, akkor kikerül a helyzetről (5 percre hagyja a helyiséget, és rendezze magát).
8. Aktív testmozgás! Mindig segítenek a negatív - jó fizikai aktivitás elégetésében. Menj az edzőterembe ütni egy lyukasztót, csinálj 50 push-upot (nőknek 20) vagy ülj le. Intenzív futással futtasson 20 percig. Általában, ha felhalmozódott, és nincs több vizelet, amelyet elviseljen - menj és dobd el, égetd el az edzés során az összes negatívumot. Működik! A kimerültségig edző, legfeljebb 7 verejtékű sportoló általában nagyon nyugodt ember, negatív érzelmek nélkül, mert minden negatívum kiégett az edzés során.