A memória az egyik mentális funkció és típusú mentális tevékenység, amelynek célja az információk tárolása, felhalmozása és reprodukálása. Az emlékezetnek köszönhetően saját és az előző generációk tapasztalatait használjuk fel a mindennapokban. Javíthat valahogy? Mitől függ? Próbáljuk megválaszolni ezeket a kérdéseket.
Rövid és hosszú távú memória
Kétféle memória létezik: rövid távú, vagy operatív és hosszú távú. A foglalkozás során a hallgatóknak sikerül "összezsúfolniuk" a memóriájukba egy hatalmas mennyiségű információt, amely a vizsga után azonnal eltűnik. Az úgynevezett szenilis feledékenységben szenvedő betegek nagyon részletesen emlékeznek a kora gyermekkorban vagy sok évvel ezelőtt történt eseményekre, de képtelenek szem előtt tartani azt, ami fél órával ezelőtt volt.
Bill Gates több száz kódra emlékszik az általa létrehozott programozási nyelvhez
A memória lehetőségei végtelenek. Úgy gondolják, hogy egy felnőtt húsz-százezer szóra képes emlékezni. Van, akinek fenomenális emlékei vannak. Nagy Sándor emlékezett minden katonájának nevére. Abram Ioffe akadémikus fejből ismerte a teljes logaritmus táblázatot. Elég volt, hogy Mozart egyszer meghallgasson egy zeneművet, hogy előadja és papírra írja. Miután meghallgatta Allegri Miserere-jét (9 részben), sikerült emlékezetből felírnia e mű teljes kottáját, amelyet a Vatikán titokban tartott. A második hallgatáskor Mozart csak néhány hibás megjegyzést talált a felvételén. Szergej Rahmaninovnak ugyanaz a zenei emléke volt. Arturo Toscanini karmester emlékezett a 400 kotta minden hangjára. Winston Churchill szinte egész Shakespeare-t ismerte fejből. A nagy-britanniai Dominic O'Briennek 38 másodperc alatt sikerült megjegyeznie az egyik pakli összekevert kártyáinak elrendezését. Bill Gates több száz kódra emlékszik az általa létrehozott programozási nyelvhez.
Promóciós videó:
Egy személy már az anyaméhben kezd emlékezni
A tudósok szerint az emberi magzat emlékezete a fogantatás után 20 héttel kezd működni. A vizsgálatok során az anya hasán keresztül hangjelzést küldtek, amelyet a magzat hallhatott; majd ultrahang szkennerrel ellenőrizték a választ. Kiderült, hogy a magzat testére vagy lábára kissé mozgatva reagál a zajra. Az ötödik jelzés után azonban "megszokta" az ismétlődő hangot, és figyelmen kívül hagyhatta. Amikor 10 perc múlva és egy nap után is újból elküldték a jelet, az embrió könnyen felismerte az ismerős hangot. A tudósok úgy vélik, hogy egy személy elvileg emlékezhet arra, ami vele történt az anyaméhben.
Az emlékezet egyéni
Számos tényező befolyásolja a memóriát. Valaki jobban emlékszik, amit látott, valaki - amit hallott. Ilyen esetekben vizuális vagy hallási memóriáról beszélünk. Jobban emlékeznek az érdeklődés tárgyára. Az érzések emlékének stabilitása jól ismert. Az érzelmi fellángolás állapotában időnként felidéznek olyan dolgokat, amelyekről már régen megfeledkeztek. A motiváció nagyon fontos. Az a személy, aki abszolút nyelvképtelennek tartja magát, miután egy idegen országban stresszes helyzetben találta magát, amikor a kérdés a fizikai túlélésről szól, könnyen megtanulja a nyelvet. Sok szempontból a memorizálás képessége az edzéstől függ. Brit tudósok egy speciális szkenner segítségével megvizsgálták az agy elülső lebenyét, amely irányítja a mozgást az űrben, a taxisofőröknél és más szakmák képviselőinél. Kiderült, hogy a taxisok körében sokkal fejlettebb. Kevés,minél jobban ismeri a sofőr a várost, annál rövidebb úton közlekedhet egyik helyről a másikra, annál nagyobb az agyának frontális lebenye. Ebben az esetben a szürkeállomány összmennyisége nem változik, egyszerűen más módon oszlik meg.
A távollét nem a rossz memória jele
A hiányzó gondolkodásmódot gyakran összekeverik a gyenge memóriával. De a szétszórt emberek valójában csak elmerülnek a gondolataikban, figyelmük csak összpontosul, de valami másra irányul, és nem érdeklik őket a mindennapi információk. A túlterhelés okozta figyelmetlenséget, a betegség következményeit, vagyis azt az állapotot, amelyben a személy éppen tartózkodik, gyakran veszik figyelembe memóriazavar miatt. A szagok megakadályozzák a memória elvesztését. Ennek oka a szaglóközpont közelsége az agy "memória" területéhez. A memória szagokra adott akut reakciója láthatóan be van programozva: a szagok szerepe az ókori ember túlélésében nagyon nagy volt.
A memória nem mindig romlik az életkor előrehaladtával
A rossz memóriával kapcsolatos panaszok 40 év után, és még inkább idős korban, egyre gyakoribbá válnak. Valójában ez nem igaz. Csak annyi, hogy az aktív tanulás végén nem kell valamit megjegyezni, eltűnik a memória megerőltetésének képessége, és ez „rontja”. Azok a színészek, akiknek egész életükben új szerepeket kell megtanulniuk, és idős korukban is megbirkóznak a hosszú szövegekkel. Néhány országban, például Németországban és az Egyesült Államokban, az emberek nyugdíjba vonulásuk után egyre gyakrabban mennek egyetemekre (általában humanitárius karokra), elég sikeresen tanulnak és a fiatal osztálytársaikkal egyenértékű vizsgákat tesznek.
n
Képesség elfelejteni
Lehetetlen mindenre emlékezni. A felejtés elengedhetetlen az emberi túléléshez. Az agynak meg kell szabadulnia a benyomások és információk felesleges terhe alól. A memória maga szabályozza a terhelést, felkészíti magát új információk fogadására. Ugyanakkor a régi információk nem tűnnek el nyomtalanul, hanem az aktív memóriából a passzív memóriába kerülnek, ahonnan néha visszakereshetők. Ez a csodálatos ingatlan sok embert ment meg tragikus helyzetekben.
A memória javítható
A legtöbb esetben a memória javítható. Korábban azt hitték, hogy egy felnőttnél az agysejtek - a neuronok - nem osztódnak és fokozatosan elpusztulnak. De kiderült, hogy ez nem így van. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az idegsejtek még 70 évesen is osztódnak. Sőt, a szaporodó sejtek az agy leginkább "gondolkodó" részeiben találhatók meg. Most a tudósok úgy vélik, hogy az életkorral összefüggő memóriagyengülés nem annyira az idegsejtek fizikai halálával, hanem a köztük lévő kapcsolatok megsértésével jár. Az ilyen kapcsolatok kialakítását elősegítő anyagok ismertek. Ezek elsősorban a C-, E-, B6-, B12-vitamin, béta-karotin, a lazacban található zsírsavak, tonhal, szardínia, hering, a ginkgo biloba növény kivonata.
Lenyűgözés, ismétlés és társulás
Az átlagember a veleszületett memória kapacitásának legfeljebb tíz százalékát használja fel. A másik kilencven százalék elveszett, mert nem tudjuk, hogyan használjuk a memorizálás természetes törvényeit. És ezek a törvények nagyon egyszerűek. Hárman vannak - benyomás, ismétlés és asszociáció.
Tehát, emlékezni akar valamire. Először is, ehhez koncentrálnia kell, és benyomást kell szereznie, nemcsak a látás, hanem a hallás, illat használatára is.
A vizuális benyomás a legtartósabb. Végül is a szemtől az agyig vezető idegek húszszor vastagabbak, mint a fültől az agyig vezető idegek. Mark Twain nem emlékezett beszédének sorrendjére, amikor a jegyzeteket használta, de amikor elejtette a jegyzeteket, és rajzokat kezdett használni a memorizáláshoz, minden nehézsége eltűnt.
Az emlékezet második törvénye az ismétlés. Muzulmán diákok ezrei ismerik fejből a Koránt, ez egy akkora könyv, mint az Újszövetség. Főleg ismétléssel sikerül emlékezniük rá.
És végül a harmadik törvény az egyesületek. A tények megbízható megemlékezésének egyetlen módja az, ha társítjuk valamihez.
Memória edzés
1. 5-10 perccel az ébredés után számoljon 100-ról 1-re a lehető leggyorsabban.
2. Tekintse át az ábécét, állítson elő egy szót minden betűhöz. Ha elfelejtett egy levelet, vagy eszébe sem jut egy szó, ne hagyja abba. A tempó itt fontos.
3. Nevezzen meg húsz férfit és ugyanannyi női nevet.
4. Válassza ki az ábécé tetszőleges betűjét, és nevezzen meg húsz szót ezzel kezdődően.
5. Csukd be a szemed és számolj húszig.
6. Megtanulhat verset. A lényeg az, hogy fokozatosan és rendszeresen végezzük, folyamatosan növelve a memorizált szöveg mennyiségét. Ezenkívül meg kell kedvelni a verseket - ha a memorizálási folyamat erőn megy keresztül, akkor nem valószínű, hogy jó eredményt érnek el.
7. Emlékezz az elmúlt napra. Este, ágyban fekve lefekvés előtt, mentálisan végig kell görgetnie az elmúlt nap eseményeit, mint egy filmszalag, és fordított sorrendben - estétől reggelig. Ebben az esetben meg kell próbálnia minél több részletre emlékezni. Ennek a gyakorlatnak a fő szabálya, hogy nem koncentrálhat a negatívra. Az eseményekre való emlékezésnek külön kell lennie, mintha oldalról figyelné őket.
8. Legyen asszociáció. Például gyermekkorban mindannyian megjegyeztünk egy szivárványt, a "Minden vadász tudni akarja, hol ül a fácán" kifejezéssel, ahol az egyes szavak első betűi társulnak a szivárvány színeivel (piros, narancs, sárga, zöld, kék, kék, lila). Hasonlóképpen megpróbálhatja megjegyezni az eseményeket, asszociációkat adva nekik. Például olvasás közben képzelje el magát az utcán. Minden szó valamilyen része. Így miután az adatokat azon az útvonalon helyezte el, amelyre általában kenyérért megy, akkor könnyen emlékezni fog rájuk. Minden alkalommal, amikor új információkra van szüksége, új útvonalakat kell kitalálnia.
A lényeg az, hogy a memória edzés szórakoztató, és az is, hogy tudatában van annak szükségességének. Akkor legközelebb nem kell emlékeznie annak a színésznek a nevére, aki a tegnap nézett filmben játszott.