A vallási meggyőződésüktől függetlenül sok ember megpróbál meditálni életének különösen stresszes pillanatain. Most egy új tanulmány azt állítja, hogy a meditáció az agy azon területeit aktiválja, amelyek inaktívak maradnak, egyszerű relaxációval.
A meditáció során az emberek több gondolatot és érzést dolgoznak fel, mint amikor egyszerűen pihennek. Ha elméjének vándorlása ennél sokkal hatékonyabb, mint a fejed ürítésére összpontosítani a felesleges gondolatokkal szemben.
A norvégiai trondheimi Szent Olavs Kórház kutatói úgy vélik, hogy a Neuroscience folyóiratban közzétett megállapításaik szerint a meditáció nem csupán a stressz enyhítésének egyik módja.
Számtalan módszer létezik, például a zen, a buddhista és a transzcendentális meditáció. Mindegyik két fő csoportra osztható, úgynevezett koncentráció-meditáció, ahol az ember a lélegzetre és a konkrét gondolatokra összpontosít, és irányítatlan, amely lehetővé teszi az elme számára, hogy vándoroljon.
A tanulmányban résztvevők a második típusú meditációt gyakorolták, amelyet Norvégiában ASEM-nek hívnak. Az MRI-szkenner használata a kísérlet során azt mutatta, hogy az agynak az a része, amely a kapcsolódó gondolatok és érzések feldolgozásáért felelős, aktívabb volt, mint nyugalomban. Amikor az alanyok koncentráló meditációt folytattak, az agy ezen részén az aktivitás szinte megegyezett az egyszerű pihenés ideje alatt.
Meglepődtem! Az agyi aktivitás akkor volt a legnagyobb, amikor a résztvevők elengedték a gondolataikat, lehetővé téve nekik, hogy maguk is vándoroljanak, nem pedig akkor, amikor az agy a maximális koncentráció elérése érdekében dolgozott.
Sven Davenger, az oslói egyetem professzora elmondta: „A kutatások kimutatták, hogy a közvetett meditáció sokkal inkább kibővíti az emlékek és érzelmek feldolgozásának helyét, mint a koncentrációs meditáció.
A tudós szerint az agy ezen területe a legaktívabb, amikor egy személy pihen, és egyfajta alapvető operációs rendszer, amely átveszi az irányítást, amikor a külső feladatok nem igénylik figyelmünket. Davenger professzor a kutatócsoport egyetlen tagja, aki rendszeresen meditál, és véleménye szerint a jó kutatás attól függ, hogy van-e olyan csapat, amely összekapcsolhatja a személyes meditációs tapasztalatokat és az eredményekkel szembeni kritikus hozzáállást.
Promóciós videó:
»Emberek milliói gyakorolják a meditációt. Fontos, hogy megtudjuk, hogyan működik valójában - tette hozzá.
