Amit gondolunk és mondunk minden nap, szó szerint megtestesül az életünkben. De el kell hagynia a negatív hozzáállásokat, gondolatokat és kifejezéseket, helyettesíteni azokat új, pozitívokkal, és minden meg fog változni. Ez elősegíti az állítások kezelésének gyakorlását.
Lehet, hogy nem tudja, mi az állítás, de valószínűleg emlékszel a szovjet mozi klasszikusára, a "Legbájosabb és legvonzóbb" című filmre. Irina Muravyova hősnője állandóan megismételte a varázslatos mondatot, amely a film címévé vált, amelynek köszönhetően reménykedett az önértékelés növelésében és végül a feleségül vette. Az ügyetlen lány által ismételt „férfiak rettegően kedvelnek engem” szavak akaratlanul mosolyognak. De vegye figyelembe, ez a film boldog véget ér.
SZÁRÍTÓK CSERÉJE
Talán az egyetlen dolog, amely megkülönböztet bennünket az állatoktól, a beszédkészség. A szavak segítségével kifejezzük érzéseit, érzelmeit, és egyúttal egyfajta, vagy fordítva, egy gondatlan szó gyógyíthat vagy fájhat. Kiderül, hogy a beszéd és a psziché közötti kapcsolat kétirányú - éppen ezen az elven épül az állításokkal való munka gyakorlata.
Lényegében az állítás egy teljes gondolat, amelyet tömör formában fejeznek ki. Célja, hogy felváltja a negatív attitűdöket, amelyek mindegyikünkben rengeteg, a produktív és pozitív viselkedésben.
Még azt sem vesszük észre, hogy szó szerint minden lépésben használunk pusztító kijelentéseket. „Milyen rémálom”, „Wow!”, „A szemem nem látná”, „Nincs több erőm, hogy elviseljem ezt” - ismerős kifejezések? Gondolkodás nélkül minden nap mondjuk őket, és azon gondolkodunk, miért történik az életben minden rosszul. És ha emlékszik a számos parazita szavára, és elgondolkodik azok jelentésében, megtalálja sok probléma gyökerét, beleértve az egészséget és az anyagi jólétet.
A folyamatosan beszélt mondatok vagy gondolatok, amelyek folyamatosan forognak a fejében, az észlelés bizonyos szűrőit teszik a fejébe. Például, ha reggel kinyitotta az ablakot, és felkiáltott: "Csúnya idő", akkor a munka közben figyelni fog a sáros pocsolyákra, amelyeket nem lehet elkerülni, a hideg szélre és a befagyott kezekre.
De ha azt gondolta: „Milyen vicces eső!”, Akkor észreveszi a felhők szokatlan színét, amelyeken a nap sugarai lépnek fel, és a fák leveleit, amelyeket a leeső cseppek rémülnek meg …
Promóciós videó:
A pszichológiai szűrők befolyása sokkal erősebb, mint az első pillantásra tűnhet. Bizonyára sokan emlékeznek arra, hogy egy új autó vagy mobiltelefon vásárlása után úgy tűnt, hogy a környéken mindenki ugyanazon márkájú autót vezet vagy ugyanazokat a telefonokat használja. Ugyanez az elv érvényes a kapcsolatokra. Őszintén vélekedve, hogy gazember vagyunk, soha nem fogunk tudni észrevenni semmit pozitív a beszélgetőpartnerben.
Nem csoda, hogy azt mondják: "Ahogy elneveted a hajót - így lebeg." A hasonlósági törvény szerint mindaz, amire figyelünk, vonz bennünket. Arra fogunk összpontosítani, hogy a gyermekek engedetlenek - végül kiszabadulnak a kezéből, pénzügyi problémákra koncentrálnak, megismételve: „nincs pénz” - nem lesz semmi … Tudatosságunkat ábrázolhatóan lehet összehasonlítani egy nyitott világ felé vezető ajtóval: minél szélesebb bátorsággal bírunk hogy megnyissa, az érdekesebb dolgok és események rajta keresztül lépnek életünkbe.
A pszichológiai szűrők jelenléte és érzelmi színezése nagymértékben függ a már kialakult világképtől. De ha úgy érzi, mintha másképp szeretne élni - magabiztosabb, boldogabb és nyugodtabb -, akkor az megerősítés gyakorlása pontosan az, amire szüksége van.
Az érzelmek módusa
Mindenkinek megvan a saját személyes filozófiája. Magában foglalja a hiedeket, alapelveket, mások iránti magatartást, önmagadat és az életben betöltött szerepét. A személyiség ezen részén érinti az állítás. De pontosan hogyan történik ez?
Az agy, a test és az életmód közötti kapcsolat bizonyított tudományos tény. Sőt, a legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy az egész testtel gondolkodunk … Az emberi test komplex kommunikációs rendszerének része a celluláris receptorok, körülbelül egy sejt egy millió. Az 1970-es években Candice Perth amerikai neurológus bizonyította létezését. A receptorok és a ligandumok (a receptorokhoz kötődő kis molekulák) az intercelluláris nyelv fő elemei, amelyek segítségével a test összes rendszere kommunikál.
A ligandumok fő kémiai típusa a hypothalamus által termelt peptidek. Ezenkívül a termelt peptidek szerkezete az ember érzelmeitől és gondolataitól függ. A termelt peptideket a véráram az egész testben továbbítja, hogy bejuthassanak a sejtekbe, és azonnali "változások a viselkedésben, a fizikai aktivitásban és akár a hangulatban", ahogy Dr. Perth írja az érzelmek molekula című könyvében.
Sőt, a peptidek a receptorokon keresztül hatással vannak az osztódási folyamatokra és az új sejtek képződésére is. Ennek eredményeként a leánysejt nem lesz az anya pontos példánya - több olyan receptorral rendelkezik majd, amely az osztódási folyamathoz vezetett.
Más szavakkal: egy olyan sejt, amely több peptitet kapott melanholia vagy harag által, olyan sejtet fog előállítani, amely jobban érzékeny ezekre a körülményekre. Ördögi kör merül fel: mi magunk is hozzászokjuk testünket a negatív érzelmekhez, szó szerint fizikai függőségbe esünk. És ennek megfelelően a test elkezdi viselkedni, hogy a lehető leggyakrabban belemerüljön a „kedvenc állapotokba”.
A helyzetet csak a személyes filozófia átalakulása, vagyis a pozitív gondolatok, érzések és érzelmek tudatos törekvése változtathatja meg. Először nem könnyű, mert mind a test, mind az agy hozzászokott ahhoz, hogy másképp éljen. Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy gyakorolja azt a kijelentést, hogy „vonzom a pénzt, mint egy mágnes”, és az agyad elkezdi vitatkozni: „Igen? És ki nem tudott új hűtőszekrényt vásárolni a múlt hónapban?
Vagy például azt mondja: „Könnyen és szabadon kommunikálok a férfiakkal”, és a test összehúzódik és megfeszül a félelemtől. A testnek időt kell adni az átalakuláshoz, mivel a sejtek fokozatosan megújulnak. És még akkor is, ha sikerült legalább néhány másodpercig nyugodt és boldog állapotban maradni, ez már hozzájárul a nagyszámú receptorral rendelkező sejtek létrehozásához, amelyek érzékenyek a pozitív érzelmek peptideire.
Ebben a nehéz szakaszban megpróbálhatja alkalmazni az átalakulások technikáját - pozitív kérdéseket tehet fel, amelyek miatt az agy önmagában keresi a választ, és nem vitatkozik veled. Ezt a technikát Noah St. John, Ph. D. találta ki, és azzal jár, hogy az agyat önmagában a pozitívra állítja be. Például: „Miért vagyok ilyen boldog? Miért vagyok olyan szerelmes? Miért vagyok mindig jó hangulatban? " Jobb, ha felteszi magának ezeket a látszólag naiv kérdéseket, mint állandóan kérdezni: "Miért olyan kegyetlen mindenki körülötted?" és "Miért vagyok kudarcom?"
ELMÉLETTŐL a gyakorlatba
Miután megértette az agy és a test kapcsolatát, megerősítéssel folytathatja a komolyabb munkát. Végül is a megtanult mondat értelmetlen ismétlése nem vezet eredményhez. A pozitív képletnek át kell hatolnia az agyban, a testben és a lélekben, élénk és őszinte választ keltetve.
Ezért annyira fontos, hogy ne azt az állítást válasszuk, amely a pillanatban a legmegfelelőbbnek tűnik, hanem azt akarja. Könnyű hibázni a megfogalmazás megfogalmazásakor, ezért jobb, ha kész mondatokat használunk. Az megerősítő írás egyik elismert mestere Louise Hay pszichológus és író. Könyvei sok országban továbbra is a bestsellerek. Sok pozitív kijelentés található az interneten. Az idő múlásával, ha már dolgozott a kész opciókkal, akkor maga fog felállítani saját személyes megerősítését.
Tehát úgy döntött, hogy tetszik a legjobban. És akkor kezdj el játszani, mint te, amikor gyermeket ábrázolt egy orvos vagy egy hadsereg katonájaként. Próbáld el elképzelni, akár egy percre is, hogy már gazdag vagy, boldog és 15 extra fontot veszítettél el. Ha ez sikerrel jár, akkor bizonyos változások minden bizonnyal megkezdődnek a testben: előfordulhat könnyedség, vagy fordítva, erő és nyugalom. Hallgassa meg az új szenzációkat. Ez olyan fiziológiai és érzelmi folyamatokat vált ki, amelyek megváltoztatják a személyes filozófiát; új magatartási programokat indítanak, amelyek a kívánt célok elérése érdekében működnek.
Bizonyos kifejezések kiejtésével a test néha tiltakozhat. Ha nyomon követi a feszültséget, akkor megértheti, mi akadályozza a cél elérését: neheztelés, félelem vagy kétség? Annak érdekében, hogy a test könnyebben megismerje az új állapotokat, jó gyakorolni az állításokat olyan időben, amikor pihenhet. És a legjobb, ha ezekben a pillanatokban semmi nem vonja el figyelmét. Eleinte elegendő egy pozitív állapotba merülni egy rövid ideig, legalább naponta többször. Ezek az érzelmi kitörések, mint például a jelzőfények, fokozatosan beállítják a testet a szükséges állapotba.
Az állítás gyakorlatának első eredményei egy hónapon belül láthatók. Amit önnek elsőként az önmegtévesztés tűnt, az újszerű módon fog kommunikálni a világgal és a környező emberekkel. Elménk olyan hatalmas erő, amelyet meg kell tanulnunk a helyes irányba irányítani. Sok híres és sikeres ember megértette ezt - különösen Henry Ford mondta egyszer: "Ha úgy gondolja, hogy bármit is elérhet, vagy hogy lehetetlen bármit elérni, akkor továbbra is igaza van!" Tehát mindig van választás.
Az állítások megfogalmazásának szabályai
1. Kezdje a mondatot az "I + az ige jelenlegi állapotában" szavakkal. Ez a legerősebb kombináció, amelyet a tudatalatti tudat észlel a cselekvés útmutatójaként.
2. Adja hozzá az igéhez a "mindig", "magabiztosan", "határozottan", "állandóan", "most" mellékneveket. * Ezek a képzeletbeli cselekvéshez a tevékenység és a folytonosság jellegét adják. Hasonlítsa össze: "Időben felébredek a munkára" és "Mindig időben vagyok, és könnyen felébredek a riasztáskor."
3. Az állításnak tömörnek és gyönyörűnek kell lennie, könnyen hangon és magadon keresztül kell kimondani.
4. Kerülje a „nem”, a „soha” tagadást. A tudatalatti tudat nem ismeri a "nem" szót, tehát a "nem vagyok szegény" kifejezést a következőre nyomjuk be: "szegény vagyok".
5. Helyezzen a szövegbe legalább egy szót, amely jelöli az állapotát vagy érzelmét, amelyet akkor tapasztalhat meg, ha elérné a célját. Például: "Örülök, hogy új autóm mögött ülök, és érzem, hogy repülni érzem a vezetés közben."
SOKOLSKAYA Anika, pszichés, bioenergia terapeuta
Az állítások nem működnek, ha az embernek nincs belső egyetértése a beszélt mondatokkal kapcsolatban. Ezt meghatározhatja a testben tapasztalható kellemetlen érzés, a figyelem elvonása, a gyakorlat során a különféle zavarások megjelenése. Ha ez megtörténik, akkor van egy bizonyos pszichológiai blokk, amely nem engedi, hogy az életbe hozza azt, amit szeretne. Például, egy ember meg akar gazdagodni.
De gyermekkorától a szülei azt mondták neki, hogy őszintén nem tud keresni. És természetesen nem akarja megsérteni a törvényt. Mindaddig, amíg a család eredeti hiedelme nem változik, semmilyen pénzszerzési kijelentés nem segít. Ezért a kezdetektől kezdve elemezni kell a hiedelmeit, és meg kell határozni azokat, amelyek akadályozzák a cél elérését.
A cikk szerzője: Julia Sheina