Mindenki szeretne jó emlékezetet. Az ökölcsavarás egy egyszerű gyakorlat, amely segít az események jobb megfigyelésében és emlékezésében.
Ha abban a pillanatban, amikor egy személy megpróbálja megjegyezni az információkat, szorosan szorítsa a jobb kezét ököllel 90 másodpercre, akkor a memorizálás sikeresebb lesz. Ez a mozgás aktiválja az agy azon területeit, amelyek részt vesznek a memória kialakításában.
Annak érdekében, hogy magad emlékezzenek a fontos információkra, bal kezével kell ököllel csinálnia. Ez a gesztus stimulálja az agy azon területeit, amelyek felelősek az adatok visszakereséséért. Ilyen következtetéseket vontak le a kísérlet eredményeként.
A tanulmány résztvevőit négy csoportra osztottuk. Az első csoport, mielőtt megjegyezte egy 72 szót tartalmazó listát, gyorsan összeszorította a jobb öklét 90 másodpercig, majd ugyanezt tette, mielőtt emlékezett volna a szavak listájára.
A második csoport bal kezét ökölbe szorította, mielőtt megjegyezte a szavakat és emlékezett. A harmadik csoport felváltva összeszorította öklét, mielőtt megjegyezte és megpróbálta emlékezni. A negyedik csoport irányító volt, és egyáltalán nem ökölbe szorította az öklét.
A csoport, amely a jobb kezét összeszorította, miközben emlékezett a listára, majd a bal kéz, amikor emlékezett, jobb volt, mint a többi csoport. Ez a csoport jobban teljesített, mint a csoport, amely egyáltalán nem fogta meg a kezét, bár ez a különbség nem volt statisztikailag szignifikáns.
Promóciós videó:
Így a jobb ököl összeszorításával jobban emlékszem az eseményekre vagy a cselekedetekre, a baloldali pedig később emlékezzen rá.
A szakértők úgy vélik, hogy az öklök összeszorítása aktiválja az agy bizonyos, a memóriával kapcsolatos területeit - a jobb kéz aktiválja a bal féltekét, a bal oldali a jobb oldali. Ez az érzelmeknek köszönhető: a jobb ököllel összeszorítva boldogságot vagy haragot fejeznek ki, a bal oldali szomorúságot vagy szorongást fejezi ki.
A tudósok úgy vélik, hogy a memóriával kapcsolatos folyamat során mindkét félgömböt használnak: a bal oldali memóriákat kódol, a jobb oldali pedig visszaveszi azokat.
Azok számára, akik jól emlékeznek valamire, ez egy egyszerű és hatékony módszer, amely gyakorlatilag nem igényel erőfeszítéseket és előzetes felkészülést.