Az önértékelés szeszélyes dolog. Ha kevésből van, akkor rossz, ha nagyon sok, akkor is rossz. Tehát nekünk, szegény fickóknak egyensúlyba kell állnunk, mint a kötélpálya járókkal …
Különösen a nőket érinti. Időről időre visszatekintnek szerencsésebb barátaikra és gondolkodnak: „Nos, mi a bajom? Miért keres Masha pénzt, sikeresen házasodik, drága autót vásárolt, és most a belvárosban lakást vigyáz? Azt hiszem, kudarc vagyok. Nem tudtam nyilvánosságra kerülni, nem tudtam pénzt keresni és családot alapítani …"
Mondanom sem kell, hogy az ilyen gondolatok rendkívül károsak, és azokat azonnal fel kell cserélni a pozitív és életet megerősítő gondolati formákra? Az automatikus képzés és a pszichológusokkal folytatott beszélgetések szintén megfelelőek. De a legfontosabb az, hogy megértsük, hogy a boldogságtól méltók és a gazember sorsától megfosztott vesztesek nem léteznek a természetben. A másik dolog az, hogy a boldogság, a jólét, a siker fogalma mindenkinek különbözik. És az elérési módszerek mindenki számára eltérőek.
Ugyanez vonatkozik a bizalomra és a nyugalomra. A belső béke megtalálásához valakinek jobbnak kell lennie egy dachának, mint a szomszédjának, valaki békésen alszik, ha a mérleg nyílja nem haladja meg egy bizonyos jelölést, és valakinek mindez nem számít.
Minden ember egyén. Tehát hogyan lehet mindenki számára alkalmazható a népszerű magazinok és tévéműsorok által nyújtott egyetemes tanácsok?
Tegyük fel, hogy olyan műsort néz, amelyben fél órán belül egy kövér, csúnya középkorú nő érdekes, stílusos hölgyvé válik a meghökkent közönség előtt. A Hamupipőke barátai és a férje nagyon örülnek, és maga a hősnő szó szerint boldogságot ragyog. Természetesen azonnal meg akarja látogatni a sminkest, a stylistot és a gyógyfürdőt, és minden megtakarítást új dolgokra költ. Sőt, egy barát mindig enyhíti a stresszt.
Tegyük fel, hogy nem hagyta figyelmen kívül ezt az impulzust: megváltoztatta a képet, úgy öltözött, mint egy fedél. Mindenki örül téged, és te is … ha egy pillanatnyi örömöt tapasztaltál. Nem, a tükörben való visszatükrözés valójában semmi, csak az ebből származó boldogság nem növekedett. Elnézést a költött pénzért, időért és erőfeszítésért.
És ami a legfontosabb: szégyen, hogy e csalásért estek. Ennek eredményeként az önértékelés (már alacsony) a padló szintjére esik.
Promóciós videó:
És mégis, a divatot és a népszerű pszichológiát nem mindent hibáztatni. Valójában egy ilyen tanács segítségével sok ember valóban megváltoztatja önmagához és az élethez fűződő hozzáállását. Csak nem működött neked. Ha egy embernek szüksége van modellfodrásra és divattervező öltönyére a boldogság és a harmónia érdekében, akkor az ideális képhez közeledve sokkal magabiztosabb lesz. Ha önértékelése attól függ, hogy ismeri-e a kínai nyelvet vagy képes-e süteményeket sütni, akkor teljesen más irányba kell haladnia.
MAGIC PINK
Egy másik példa egy hétköznapi ember, egy középvezető, akit terhelik a család iránti felelősség és az a bizalom, hogy az embernek tápláló kell legyen. Alacsony önértékelése egy nagyon szerény fizetésből származott. És ő maga is jól tudja, hogy az önértékelés növelése érdekében bizonyos számú alkalommal meg kell növelnie az átlagos jövedelmét. Csak most nem működik semmilyen módon. Aztán felesége, anyósa és megsérült büszkesége miatt elmegy a személyes növekedésre irányuló képzésre, amelynek szervezői garantálják, hogy néhány hét alatt és ésszerű díj mellett minden vesztesek önbizalmú mesterré válnak.
És itt vannak a csodák: egy hónappal később van még egy emberünk, akinek nincs akadálya. A feje felé halad a cél felé, nem számít, megállás nélkül vagy visszatekintve, és egy év múlva mindent elért, amiről álmodott. De inkább nem gondolkodik az önbecsülésről. És akkor csendesen utálja magát, a pszichológusokat és a feleségét, állításaival, sőt az egész világgal, ahol az arrogancia a haladás motorja, az intelligencia és az tisztesség semmit sem ér.
Eközben nem minden hasonló képzésben és szemináriumban résztvevőnek van pusztító érzése. Sokan vannak, akiknek csak "mágikus rúgást" kell kapniuk, hogy az élet a megfelelő irányba folyjon. És az ilyen események után önértékelésük ténylegesen növekszik. Nos, mindenki másnak megoldást kell keresnie: ilyen hamar nem fog elérni a célt, de nem kell önmagáról lépkednie. És önnek nem lesz oka az önmeghatározásnak.
SZEMÉLYES rajz
A népszerű pszichológia és az univerzális technikák áldozatainak listája végtelen. Végül is a látszólag mindenki számára hasznos ajánlások nem relevánsak. Például ezt a tanácsot gyakran hallják: "Ha magabiztossá akarod lenni, sikeres ember - hagyd abba a kommunikációt a vesztesekkel!" Ésszerű, logikus és a túlnyomó többség számára megfelelő. Vannak olyan emberek, akiknek szükségük van és hasznosnak érzik magukat, csak a "megalázott és sértettek" segítésében. A helyzet nem egyértelmű, nem vitatkozunk, de ha az „áldozat” és a „jótevő” is boldog, akkor miért nem alkalmaznánk ilyen terápiát?
Általában a barátoknak, mielőtt megpróbálnák növelni az önértékelésüket, meg kell értened, hogy valójában mi vagy. Melyek az erősségeid és gyengeségeid, mit tehetsz és mit akarsz? Mely elvek megrázkódtathatatlanok, és melyeket fel lehet feláldozni alkalmanként. Akkor talán látni fogja, hogy a választott célok vagy azok elérésének módjai egyszerűen nem illenek a személyiségképébe. De ha egy kicsit kijavítja őket, akkor a legcsekélyebb oka nem lesz önelégedetlenségének. És végre megtalálja a vágyakozó harmóniát.
LÉGY ŐSZINTE MAGADHOZ
Néha mindenki megtapasztalja az önbizalom érzetét. A "krónikus forma" azonban elsősorban azoktól szenved, akiknek nehézségeik vannak az önmeghatározással, és nem ismerik teljesen magukat mint személyeket.
Ideális esetben az önmeghatározás (azonosítás) folyamata a legjobb években jár: gyermekkorban és serdülőkorban. A gyerek már 5-6 éves korában megértet valamit magáról: vezető vagy követő, képes vagy nem nagyon képes, „agresszor” vagy „béketeremtő” - akkor is, ha még nem tudja helyesen megfogalmazni érzéseit.
A serdülőkorban az identitás elmosódott: egyrészt olyannak kell lennie, mint mindenki más, másrészt kedvezően szeretne különbözni a többségtől. Légy a legszebb, intelligens, erős vagy szokatlan. Mindenesetre, ebben az időben az önértékelés hasonlít egy borkészítéshez, ahol az ön értékei és valódi képességei nagyjából meg vannak ízlelve ismeretlen eredetű káros szószok tömegével.
Ha a felnövekedés harmonikusan folytatódik, akkor 18-22 éves korig a köd megszűnik, és az ember valódi látomást szerez önmagáról. Az identitás kialakulásakor minden - személyes, szakmai, életkori - válságot kevésbé fájdalmasan lehet legyőzni. De ha valaki tinédzsernek marad a lelkében, vagy hamis identitást alakított ki (a divat, a szülők, a barátok által bevezetett imázs- és viselkedési minták), akkor szinte elkerülhetetlen a végtelen harc önmagával és a világgal.
Mit kell tenni? Gondoljon, figyeljen meg, elemezze. Vegyen naplót, írja le a személyes hibákat és sikereket, tanuljon a hibákból, próbálja meg a kezét, és ami a legfontosabb: legyél őszinte magaddal. Amikor a tükörben levő visszaverődés nem fekszik neked, akkor megtette az első és legfontosabb lépést az egészséges önértékelés felé.
Természetesen ez nem garantálja, hogy örökre elbúcsúzzon a bizonytalanságról. De ha egy személy megfelelően érzékeli magát, akkor sokkal könnyebb növelni az önértékelést.
Használhatja az William filozófus és pszichológus képletét. Az önértékelést töredékként képviselte, amelynek számlálójában az életteljesítményeket, a nevezőben pedig az állításokat és az ambíciókat jelentette. Kiderül, hogy ahhoz, hogy saját szemében növekedjünk, meg kell vagy mérsékelnünk ambícióit, vagy folyamatosan új sikereket kell elérnünk. Nincs más mód!
Irina Pyatkina, pszichológus