Az éberség olyan állapot, amelyben megérti, mi történik a jelen pillanatban. Ha a jövőről álmodik, nem ismeri magát. Ha emlékszel a múltbeli eseményekre, nem ismeri magát.
Ha például valamire néz, például a kezére, vagy észreveszi, hogy a levegő kitölti a tüdőt, és elhagyja őket, akkor érezteti a testét, hallgatja a körülvevő hangokat, illatosítja a levegőt, megérti, hogy mit gondol most, milyen érzelmeket tapasztal - akkor tudomásul veszi magát.
A legmélyebb tudatosság akkor válik, ha egyszerre láthatja, hallja, érezheti és érezheti, tudatában lehet gondolatainak vagy azok hiányának, tudatában lehet a tapasztalt érzelmeknek. A tudatalatti folyamatosan érzékeli a különféle hangokat, illatokat, képeket és érzéseket, ám általában nem ismeri ezeket az információkat.
Az éberség a legnagyobb hatalom. Íme néhány megnyilvánulása:
SEBEZHETETLENSÉG
Amikor teljesen tudatában vagy magadnak, sérthetetlenné válsz. Senki sem sérthet téged. Ha igaza van, akkor miért sértődött, akkor ezt tudja. És ha tudod, hogy tévedett, akkor nem sérti meg téged, mert már tudta. Ha részben igaza van, rájössz, mi az igaz és mi nem.
Ha az emberek mindig tudatosan viselkednek, akkor nem lesznek veszekedések, félreértések. A tudatosság mellett történő nyitottság nyitva áll. Beszéljen nyíltan. Jöjjön nyíltan. Megengedheti magának, hogy nyitott legyen, mert sérthetetlen vagy. Te cselekedhetsz mások legfelsõbb javáért, vagy a maga legfelsõbb érdekében - amit választhatsz. A lényeg az, hogy tudatos cselekedetek eredményeként kiderül, hogy mindenki nyer. Mindannyian egyek vagyunk, tehát a szándékos fellépés mindenkinek a leghasznosabb.
Promóciós videó:
A PROBLÉMAMEGOLDÁS
A mély tudatosságban a problémák feloszlanak. A problémák kezelése csak rosszabbá teszi őket. A problémák elkerülése nem oldja meg őket, hanem ahhoz vezet, hogy csak súlyosbodnak, és előbb vagy utóbb manifesztálódnak (mint egy törött kar, vakolattal lezárva). Az éberség lehetővé teszi, hogy közvetlenül szembenézzen a problémával, szemébe nézzen, megértse annak valódi természetét és oldja fel. Az éberség fellépést generál, ha szükséges. Sőt, a cselekvés, amely a leghatékonyabb a probléma megoldására.
ERŐ
Amikor tudatosan cselekszel, úgy érzed magad, mint az életed ura. Te vagy a világod alkotója. Események, emberek, akik körülvesznek - mindez csak neked érhető el. Csak te láthatsz dolgokat ebben a fényben és ebben a sorrendben. Szégyen lenne, ha erre nem figyelne, mert senki más nem érti meg a világot érted, láthatja azt, ahogy van és jobbá teszi. Valószínűleg már tudja, hogy a megfigyelés konstruktív. Amit legjobban figyelsz, az élet egyre inkább része lesz. Az éberség lehetővé teszi, hogy kihasználja ezt a kreatív erőt.
TUDATOS ÁLMODÁS
A tudatosság fejlesztése a való világban segít nekem jobban figyelni az álmaimban szokatlan részletekre. Az álmaim elemzése után megértheti, hogy nagyon kevés a tudatosság bennük - és ez közvetlen eredménye annak, amit a való világban tapasztalok. Tudok egy dologra összpontosítani és odafigyelni rá, de ebben az időben elveszíti az irányítást és a nagyobb kép ismereteit. Nem hallgatom gyakran azokat a hangokat, amelyek körülöttem vannak. Nem gyakran gondolok tárgyakra, ruházati kiegészítőkre, emberekre, a természetre.
Az ételek íze egyáltalán nem számít számomra, gyakran gondolkodok azon, hogy mit eszel, milyen előnyökkel jár, de nem mindig. Nem ritka, hogy nem hallom, amit mondtak. Az álmaim nem túl élénk, és így emlékeim is arról a napról, amikor éltem. Vajon ez történik veled? Ez mind a tudatosság hiányának megnyilvánulása.
SZÉPSÉG
Az éberség segít mélyebben megtapasztalni a szépséget. Milyen öröm nézni valamit, amelyet az elme egyszínűnek tart, de amely a nap sugarai általi megfelelő ismerete mellett ezrek árnyalatokat szerez! Természetesen könnyebb használni a logikát és azt mondani - ez fehér, ez sötétkék, ez világoskék. De mi van, ha kikapcsolja a logikát és bekapcsolja a tudatot? Mit fogsz látni akkor?
POZITÍV
Az éberség lehetővé teszi pozitív érzelmi állapot megtapasztalását, a körülményektől függetlenül. Ha elegendő tudatossággal rendelkezik, akkor nem lesz nehéz az arcán mosolyogva és egyenes testtartással élni, hogy ez az életben ne forduljon elő. Egyébként ez használható a tudatosság tesztjeként: meddig lehet maradni mosolyogva az arcán és egyenes testtartással? Ha ez nem az alapértelmezett állapot, akkor amint abbahagyja önmagának a tudatosítását, mosolyod eltűnik, és a hát meghajlik.
GONDOLATIRÁNYÍTÁS
Alacsony tudatosságú ember számára lehetetlennek tűnik az a gondolat, hogy irányítsd a gondolatadat, és arra kényszerítsd magad, hogy gondolkodjanak azon, amit akarsz. Ugyanakkor fejleszthető az a képesség, hogy minden gondolatát egyetlen dologra összpontosítsa - és ez a tudatosság fejlődésével párhuzamosan fejlődik.
Jó, ha ezt 5 másodpercen belül sikerül megtennie. De a készség fejlesztésével egy percet, néhány percet megtarthat a gondolat. És most a kérdés az - mennyi ideig tart ahhoz, hogy gondolatait a cél elérésére összpontosítsuk, hogy biztosan elérjük?
A VILÁG PONTOS KÉPE
A hiedelmeinek ismerete lehetővé teszi, hogy tudatosan megválasztja, miben hisz. Bizonyos hitek megerősítik Önt, például: “Van egy egyedülálló ajándékom, amelyet a világnak kínálhatok”. “Van elég pénzem megélni”, “Mindig sok időm van a fontos dolgokra”, “minden ember egy.”
Más hitek gyengébbé tesznek téged ebben a világban, például: „Semmit nem tudok”, „Nincs elég pénzem”, „Nincs elég időm”, „Az ember farkas embernek”, „Nem érdemeltek emelést”. stb. A hiteid képezik a világ képét. Vegye figyelembe, hogy nem maga a világ teszi erőssé vagy gyengessé téged, hanem a világod képe. Azáltal, hogy felismeri azokat a hiedelmeket, amelyek gyengébbé tesznek, és felváltja azokat olyan hiedelmekkel, amelyek erősebbé tesznek téged, valójában erősebbé válik, növelve személyes hatékonyságát.
IGAZI FÉRFI
Milyen öröm, ha beszélünk egy olyan emberrel, aki itt van a jelenben. Aki nem repül a jövőben, nem mélyül a múltba, hanem beszél veled, teljes tudatában annak, amit éppen mondott, amit mondott, megérti, hol vagytok most, és megérti, mi történik a környéken. Ha tetszik ez a kommunikáció, akkor ösztönözze azt magára. Olyan személy, hogy tisztában legyen azzal, ami történik, egy valós ember. Épp most.
Hogyan kell kibővíteni a tudatosság hatalmát?
A mély tudatosság eléréséhez elegendő egy érzés mélyére összpontosítani. Összpontosíthat a testtudatosság maximalizálására. Koncentrálhat a hangok maximális tudatosságára, a korlátok között - hallhatja meg a csend hangját, még más hangok jelenlétében is. Összpontosíthat a jelen pillanatra, elengedve a múltra és a jövőre vonatkozó összes gondolatot.
Koncentrálhat arra, hogy tisztában legyen a gondolataival, a határon - tudatosítsa a gondolatok hiányát. Ha napi legalább 10 percet szentelhet tudatosságának növelésére, ez már nagyszerű. Ez azonban valami egész nap megtehető. Megteheti ezt a szellemi és fizikai képességeinek csúcsán, ezt akkor is megteheti, amikor nagyon fáradt - nem számít, mert nincs szüksége az elmere vagy a testre. A tudat lélek és test mögött létezik.
Fokozhatja figyelmességét lefekvés előtt, hogy elősegítse a jobb pihenést és pihenést. Sorban állva, várva valamit, hasznosan vesztegeti az időt. Beszélgetés során a lehető legjobban hallgassa meg a beszélgetőpartner beszédét és intonációját, észrevegye a legkisebb mozdulatokat és szemmozgásokat, hozzájáruljon a jobb megértéshez és az empátia javításához, valamint az erősebb és magabiztosabb kapcsolatok kialakításához.