A nap teljes harmadának alvásának szükségességét valamivel igazolni kell, igaz? A tudósok évtizedek óta tanulmányozták az alvást, és most elmagyarázzák az alvás során bekövetkező folyamatok néhányát.
Tehát mit csinál az agy alvás közben?
1. Döntéseket hoz
A Current Biology folyóiratban közzétett tanulmány szerint az agy több, mint alvás közben képes döntéseket hozni. A tanulmány résztvevőit arra kérték, hogy a szavakat egy gombnyomással osztályozzák két kategóriába, és engedték, hogy a teszt során elaludjanak. A kísérlet azonban alvás közben folytatódott - a résztvevők agya még a test elalvása után is képes volt döntéseket hozni.
2. Rendezi az emlékeket
Promóciós videó:
Alvás közben az agy új emlékeket dolgoz fel, ellenőrzi a kapcsolatokat a régiokkal és rendezi a memóriát, hogy az ember ne felejtse el a megfelelő pillanatokat. Dr. Matthew Walker, a kaliforniai egyetem szerint, ha valaki egészséges alvás után zongorázik, és másnap este további nyolc órát alszik, akkor az órában megtanultakat 20-30% -kal jobban reprodukálja, mint ha az ismereteket közvetlenül az osztály vége után teszteli.
3. Egyesületeket hoz létre
Alvás közben az agy asszociatív kapcsolatokat épít ki a látszólag független dolgok között. Ez szokatlan ötletekhez vagy a körülvevő világ mélyebb megértéséhez vezethet. Ezért a fejemben felmerülő váratlanul eredeti ötletek nem olyan spontánok.
4. Megszabaduljon a méreganyagoktól
Egy sorozat tanulmány azt mutatja, hogy alvás közben az egerek agya megtisztul a neurodegeneratív sejtektől és a toxinoktól, amelyek koncentrációjának növekedése Alzheimer és Parkinson kór kialakulásához vezethet.
5. Tanul fizikai munkát
A REM alvás során új információk kerülnek a test motoros működéséről az agykéregből, amely a motoros képességekért felelős, a temporális lebenybe. Ez segít nekünk a fogalommeghatározásban és a jobb testmozgási feladatok elvégzésében.