A memória, a múltbeli tapasztalatok reprodukálásának képessége az idegrendszer egyik fő tulajdonsága, amely abban a képességben fejeződik ki, hogy képes a hosszú távú információkat tárolni a külvilág eseményeiről és a test reakcióiról, és ismételten bevezeti azokat a tudat és a viselkedés szférájába.
Ahhoz, hogy az új információk jól emlékezzenek, lefekvés előtt meg kell tanulni
A jó memorizáláshoz természetesen elegendő alvást kell aludnia. Valószínűleg ezért létezik egy mítosz, miszerint a legjobb közvetlenül lefekvés előtt tanítani. De valójában minden éppen ellenkezőleg igaz. A legjobb idő az információk memorizálására reggel. Bármely információ esti megjegyzése az esti órákban csak ronthatja a memória hatékonyságát, mivel összetévesztik a "nappali" és az "esti" információkat. Az agy neurohormonális háttere pedig csak a reggeli órákban kedvez a memorizálásnak. Ekkor figyelhető meg a legmagasabb képesség az új szavak, dátumok stb. Memorizálására, az illető jobban koncentrál.
Alvás közben tanulhat
A tanítási technikák nagy része gyors alvástanulást ígér, sok időpazarlás nélkül. Valójában lehetséges alvás közben bizonyos készségek megtanítása az álmok segítségével, valamint az "alvás előtti" állapot és az ébredés előtt. De sajnos gyakorlatilag lehetetlen átvinni ezt a folyamatot "ipari" léptékre. Az álomban elsajátított tudás mennyisége kontrollon kívül esik. Ráadásul ezzel a módszerrel a normális alvási szokások zavarai lehetségesek. Az álom normális rendezése, amelyet a klasszikus módszerrel kapunk, természetes folyamat. Az alvási tanulás révén történő beavatkozás hosszú távon negatív következményekkel járhat, és károsíthatja az egészséget.
Számos olyan technika létezik, amely hatékony és gyors memorizálást ígér alvás közben. Elméletileg lehetséges némi ismeretet szerezni az álmok segítségével, valamint közvetlenül az elalvás előtt és az ébredés előtt. De sajnos lehetetlen ellenőrizni az így tárolt információk mennyiségét. Ezzel a módszerrel minden más megzavarhatja a normális alvási szokásokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy alvás közben agyunk szervezi a nap folyamán megtanult információkat, és ebbe a folyamatba történő bármilyen beavatkozás (alvás közbeni tanulási kísérletek) hosszú távú negatív következményekkel járhatnak.
Promóciós videó:
A legjobb módszer arra emlékezni, ha csinálsz
Mindenki ezt a módszert használta gyermekkorában, miközben kalligráfiát végzett. Természetesen ez a módszer meglehetősen hatékony a memorizálás minősége szempontjából, de nem kevésbé igényes az erőforrásokra (anyag, idő stb.). Például új mosógépet vásárolt. Nem fogja önállóan tanulmányozni mindenféle funkciót és a gombok hozzárendelését, a módok kombinációit. Valószínűleg el fogja olvasni az utasításokat, és szükség szerint újra és újra megnyitja. Tehát az életben: egyáltalán nem szükséges önálló gyakorlati képzésre fordítani. Bizonyos területeken azonban valóban szükséges a cselekvés útján történő memorizálás elve - sportolás, hangszeres játék, tánc stb.
Idősebb embereknél romlik a memória
Igen, az öregedés az agyat is érinti, emiatt egészséges idegsejteket veszítünk el. Sok 80 év feletti ember szenved Alzheimer-kórban. De valamilyen oknál fogva nem mindenki érti, hogy az emlékezetet folyamatosan kell képezni, fiatalságtól kezdve. És akkor az életkor előrehaladtával gyakorlatilag nem lesznek romlási jelek.
Ha az ember gyorsan emlékszik, akkor jó a memóriája
Az a tény, hogy gyorsan felidézi a szükséges információkat, nem jelent erős memóriát. A visszahívás sebessége egy olyan memóriaparaméterhez kapcsolódik, mint a visszakereshetőség, de a memorizált tények tárolásának ideje a memória stabilitásától függ. Ez a két mennyiség pedig semmilyen módon nem függ össze. Még ha gyorsan emlékezünk is, nem tudjuk fejleszteni a memória stabilitását. Ilyen tévhit létezik, talán annak köszönhető, hogy a képzés során általában jobban és hosszabb ideig emlékeznek a később könnyebben megjegyezhető információkra.
Ha jól megtanultuk, az információkat soha nem felejtjük el
Ez az egyik leggyakoribb tévhit az emlékezetről. Valójában a hosszú távú memóriánk nagyon sokáig, akár több évtizedig képes tárolni az információkat. Természetesen feltételezhetjük, hogy a legtöbb ember számára az információk fél évszázadon belüli tárolási ideje örökösnek tekinthető, de élettani szempontból minden információt idővel elfelejtenek, még a hosszú távú memóriában is.
Az emlékezetünk "dimenzió nélküli"
Ez a tévhit valószínűleg a középiskolában merül fel. A tudósok kutatása szerint az emberi agy térfogata még mindig korlátozott. Bár lehetséges, millióból egy ember megjegyezheti az egész Encyclopedia Britannica-t. Sőt, jelentős mennyiségű információ hosszú távú memorizálása hatalmas számú műveletet igényel az emberi agyban. A statisztikák szerint pedig a legtöbb ember egész életében csak mintegy 100 ezer tényre emlékszik. És szem előtt kell tartani, hogy a túl sok információ memorizálása növeli az Alzheimer-kór kockázatát.
A mnemónia a memória egyedülálló és hatékony eszköze
Ez részben igaz. A mnemonikus módszerek segítségével valóban könnyebb rövidebb idő alatt több információt megjegyezni. De nem gondolhatjuk, hogy az információ egyszerűen elegendő ahhoz, hogy a legkönnyebben elérhető formában mutassa be a mnemónia segítségével, és automatikusan örökre emlékezni fog rájuk. Az ilyen módszerek lehetővé teszik az ismétlések számának csökkentését memorizáláskor, de nem lesznek képesek arra kényszeríteni, hogy azonnal megjegyezzenek nagy mennyiségű információt.
Az ember nem felejt el semmit
Különböző képzési programok léteznek (például egy idegen nyelv), amelyek azon a kijelentésen alapulnak, hogy mindaz, amit az ember valaha megtanult, örökké az emlékezetében marad - csak meg kell tudni találni ezeket az információkat. De valójában elfelejthet minden információt, sőt a saját nevét is. Természetesen elhanyagolható annak valószínűsége, hogy ez megtörténik, de még mindig létezik.
Az emlékezet születésünktől kezdve adatik meg nekünk, és nem változtatható meg
Néhányan menet közben mindent megértenek, de vannak emberek, akiknek jelentős időre van szükségük a memorizáláshoz. Ezért vannak olyan meggyőződések, hogy minden az öröklődésen, a szülőkön és más tényezőkön múlik. Még néhány híres pszichológus, például William James is osztotta ezt a véleményt. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy a memóriát állandó edzéssel lehet és kell fejleszteni. A tehetségesebb hallgatók általában egyszerűen tudják, hogyan alakítsák át a kapott információt a legegyszerűbb formára, hogy emlékezzenek rá. Az okos emberek gyorsan elemzik az információkat, és úgy szervezik őket, hogy gyorsan és ha lehetséges, hosszú ideig emlékezzenek. Ezt bárki megtanulhatja. A képességesebbek azonban tudat alatt csinálják. A mnemonika egy tanfolyamának befejezése után a legtöbb hallgató fejleszti memorizálási képességeit. Az agyuk nem megy át semmilyen drasztikus változáson, csak megtanulják az információkat kompetensebben kezelni. Az ismétlés a tanulás anyja.
A meggondolatlan ismétlés negatívan befolyásolhatja a memorizálás folyamatát. Igen, és a korábban megismert információk szenvedhetnek ettől.
Az ismétlés hatékony lehet bizonyos időközönként, és hosszú szünetek között. És minden tisztán egyedi.
A memória tablettákkal javítható
Jelenleg nincsenek olyan táblagépek, amelyek közvetlenül javítanák a memóriát. Minden ilyen gyógyszer egyszerűen javítja az egészségi állapotot. Kis adagokban tartalmaznak cukrot, koffeint stb. Nem szabad azonban számítani velük.