Minden este fáradtan örömmel megyünk az ágyunkba, és édes álomban alszunk el. A legtöbben az alvást élvezetes folyamatnak tartják. Valójában néhány ember számára az éjszaka megpróbáltatássá válik. Azok, akik álmatlanságban, egyéb alvászavarokban szenvednek, némi stresszt tapasztalnak az este beköszöntével.
Sokan hallottak alvajárásról, nyugtalan láb szindrómáról, alvási viselkedési rendellenességről és éjszakai bénulásról. Lehet, hogy ismeri valaki, aki szenved ezekben a dolgokban. Olvassa el az alábbi információkat, és derítse ki, mi történhet bármelyik emberrel egy álomban, és hogyan viselkedik testünk ebben a titokzatos időszakban.
Bénulás alvásban
Sokan tapasztaltunk bénulást alvás közben. Ami? Ez az az érzés, amikor rájössz, hogy már nem alszol, de még mindig álomban vagy. A mozgás képessége hiányzik. Ez az alvásból az ébrenlétbe való átmenet során történik. Ebben a rövid időszakban nem tud mozogni vagy beszélni, a bénulás néhány másodperctől néhány percig tarthat. Néhányan nyomás- és fulladásérzeteket is tapasztalnak.
Promóciós videó:
Hagyja abba a légzést
Egy álomban a légzés néhány másodpercre leállhat. Ezt az állapotot apnoének hívják. A Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet kutatása szerint a rendellenesség meglehetősen gyakori. Ugyanakkor az ember alvás vagy sekély lélegzetvétel közben több szünetet is tarthat.
REM fázis rendellenességek
A REM fázis gyors szemmozgás (REM) alvás. Ebben az időben az agy legnagyobb aktivációja figyelhető meg. A szemgolyók nagyon gyorsan mozognak. A REM alvászavaroktól szenvedők szörnyű, nehéz álmokat, erőszakos jeleneteket láthatnak. Sikítoznak, nyögnek, rohannak az ágy körül, és le is eshetnek. A REM alvászavarok pszichológiai zavarokhoz, szorongáshoz, ingerlékenységhez vezethetnek.
Orgazmus egy álomban
Igen, ezt helyesen olvastad. Az álomban élő ember igazi orgazmust tapasztalhat. Ez gyakran előfordul azokkal, akik valami romantikus, érzéki életről álmodoznak. A test ugyanúgy reagálhat egy álomban, mint a való életben. Ez a folyamat akár a mély alvásból is felébreszthet.
Érezheti az alvás elesését
Sokan maguk is megtapasztalták ezt: amikor csak elkezd elaludni, elesés vagy valamiféle sokk érzése támad, amelyből hirtelen felébred. Ez az érzés nagyon gyakori, esésre hasonlít. A National Sleep Foundation szerint ez a jelenség meglehetősen gyakori. A lábak, a karok, a test akaratlagos összehúzódásait hipnotikus rángásoknak nevezzük. Más alvászavarokkal ellentétben ez nem aggasztó dolog.
A szaglás ki van kapcsolva
Mély alvás közben az ember szaglása kikapcsol. Ezért olyan gyakran fordulnak elő szén-monoxid-mérgezés esetei egy álomban tűzvész során. Az ébrenlét során azonnal kellemetlen szagokat érzünk, de mély alvással ez a lehetőség elvész.
Alvajárás
Első pillantásra ez az alvászavar nevetségesnek tűnik. Végül is olyan sok film készül és képregények rajzolódnak őrült hősökkel. Ez valójában nagyon súlyos probléma. Egyébként az alvajárást somnambulizmusnak hívják. Magatartási zavar a mély alvás fázisában jelentkezik. Ennek eredménye lehet összetett fizikai cselekvés, beleértve a gyaloglást is. Magának az alvajárónak ez nagyon veszélyes. Álmában lemehet a lépcsőn, felmászhat a tetőre, más tárgyakhoz utazhat. Reggel nem tudja megmagyarázni, mi történt vele éjszaka.
Nyugtalan láb szindróma
Lehet, hogy ez a probléma nem olyan akut, mint az előzőek, de ennek ellenére alvási rendellenességeknél észlelhető. Ez a szindróma nemcsak kényelmetlen, de néha fájdalmas is lehet. Az Országos Neurológiai Rendellenességek és Stroke Intézet kutatói elmagyarázzák, hogy a nyugtalan láb szindróma kényelmetlenséget okoz, és késztetést ad arra, hogy folyamatosan mozgassa a lábát egyik pozícióból a másikba.
Nadezhda Devlyashova