A csökkenő libidó, ízületi fájdalmak és az alacsony hangulat elkerülhetetlen-e az öregedéssel, vagy ezek csak mítoszok? Az egészséges életmódra való törekvés biztosíthatja, hogy az öregedés ne társuljon az Ön számára ilyen kellemetlen tulajdonságokkal.
Mítosz: Az ízületi fájdalom nem kerülhető el
Valójában nem minden idős ember szembesül ezzel a problémával. A kutatók megállapították, hogy a rendszeresen sportoló nők térdszalagjai erősebbek. Úgy gondolják, hogy a fizikai aktivitás csökkentheti az ízületi gyulladás kialakulásának valószínűségét. Próbáljon gyakrabban járni, és hetente többször gyakorolni.
Tévhit: a csontok törékenyek és a testtartás szenved
Ne feledje, hogy csak a halál elkerülhetetlen, minden más megelőzhető. Természetesen az osteoporosis nem ritka az idősebb embereknél, de intézkedhet. Tanulmányok kimutatták, hogy az idősebb emberek csak 56 százaléka tapasztal csontritkulást, és a statisztikák tartalmazzák azokat is, akik olyan időben éltek, amikor a megfelelő étrend és testmozgás nem volt olyan általános. Most sokkal könnyebb fenntartani az egészséges életmódot, mert minden ember sokkal több információval rendelkezik erről a kérdésről.
Promóciós videó:
Tévhit: a kor megöli a libidót
Az impotenciát és a csökkent libidót olyan egészségügyi állapotok okozzák, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a depresszió. Legyen fitt a probléma megelőzése érdekében. Hetente többször is egyszerű erősítő gyakorlatok javítják a nemi életét. Természetesen a vágy kissé lecsökkenhet, de ez általában csak hetvenöten megy végbe. Idősebb emberek is szeretnének szexet, de nem mindig vannak partnereik.
Tévhit: a gének meghatározzák, hogy az ember hogyan öregszik
Ez nem igaz. Még akkor is, ha nagy genetikája van, a helytelen életmód komolyan lerövidítheti életét. A gének attól függően változnak, hogy mit eszel, mennyit sportolsz, és még attól is, hogy milyen gyakran vagy kitéve vegyszereknek. Röviden, bárkinek ellenőriznie kell életmódját, a gének nem garantálják az egészséget.
Mítosz: A képzelet rosszabbul működik az életkorral
Ez nem teljesen igaz. A képzelet idősebb embereknél is aktív lehet. A kutatók azt tapasztalták, hogy a kreatív hobbival rendelkező idősebb emberek egészségesebbek, kevesebb gyógyszert használnak és ritkábban esnek, mint azok, akik nem vesznek részt kreatív tevékenységekben. Ezenkívül az elfoglalt idős emberek kevésbé szenvednek a magánytól, pozitívabb életszemlélettel és általában aktívabbak.
Tévhit: az agy három év után leáll
Ezt a mítoszt még a kilencvenes években lebontották, azóta a kutatók már nem érzékelik az agyat valami statikus állapotként. A kutatások azt mutatják, hogy az agy folytonosan új kapcsolatokat alakít ki és erősíti a meglévőket egész életében, ha továbbra is aktívan megterheli elméjét. Alapvetően az agynak ugyanúgy kell működnie, mint az izmoknak.
Tévhit: az agy az életkor előrehaladtával zsugorodik
Ez a mítosz azután merült fel, hogy a tudósok 2002-ben megállapították, hogy a memória-ellenőrzésért felelős régió, a hippocampus lényegesen kisebb volt az idősebb embereknél, mint a fiatalabbaknál. Később azonban kiderült, hogy a hippocampus zsugorodását nem az életkor, hanem a stressz okozza.
Mítosz: Az idősek mindig depressziósak és szomorúak
Egyáltalán nem ilyen. A kutatók megállapították, hogy az idős emberek hetvenegy százaléka pozitív életszemlélettel rendelkezik, több mint fele szerint nem kevésbé boldog, mint fiatalon. Sok idős gyakran nevet. Mindez arra utal, hogy az öregedésnek nincs egyetemes meghatározása - minden teljesen rajtad múlik.
Marina Ilyushenko