A tudósok minden évben felfedezik a test öregedési folyamataival kapcsolatos géneket. A globális kutatások azonban azt mutatják, hogy az emberi várható élettartam nemcsak a genetikától függ. A jó táplálkozás és az életmód olykor fontosabb, mint a rossz öröklődés.
Egyél kevesebbet, élj tovább
Majdnem harminc évvel ezelőtt a Wisconsini Nemzeti Prímkutatási Központ és a Dickersoni (USA) Országos Öregedési Intézet két független tudóscsoportja ugyanazokat a kísérleteket indította el: rhesusmajmok csoportjait toborozták, és alacsony kalóriatartalmú ételekkel kezdték etetni őket, korlátozva az adagok méretét. Két évtizedes megfigyelés után kapott eredmények pont az ellenkezőjére derültek ki.
Az első esetben az alacsony kalóriatartalmú étrendet folytató majmok lényegesen hosszabb ideig éltek, mint a kontroll csoportba tartozó állatok, és ritkábban haltak meg cukorbetegségben, rákban és szív- és érrendszeri betegségekben. Az Országos Öregedési Intézet rokonai kevésbé voltak szerencsések - bár a kontrollcsoportból származó főemlősöknél is egészségesebbek voltak, a majmok ugyanúgy éltek.
A vita akkor oldódott meg, amikor a tudósok összefogtak. Kiderült, hogy azok a makákók, akik felnőttkorukban alacsony kalóriatartalmú étrendet folytattak, elérték az időskort. Átlagosan két-négy évvel tovább éltek, mint a kontroll csoport. Néhány egyén még átlépte a negyvenéves határt, ami körülbelül másfélszer hosszabb, mint a fogságban ezekre a főemlősökre jellemző várható élettartam. Ugyanazok a majmok, amelyek táplálkozása korlátozott volt gyermekkoruk óta, ugyanúgy éltek, mint a közönséges állatok.
A kutatók szerint ezek az eredmények alkalmazhatók az emberekre is - a homo sapiens még mindig a főemlősökre utal.
A rákos, szív- és érrendszeri betegségekben és inzulinrezisztenciában szenvedő rhesusmajmok százalékos aránya. A kísérleti és a kontrollcsoportból származó állatok összehasonlítása / Illusztráció: RIA Novosti.
Promóciós videó:
Terápiás böjt
A bostoni T. H. Chan Harvard Közegészségügyi Iskola tudósai szakaszos böjtöt javasolnak. Legfrissebb kutatásaik szerint az étkezés ideiglenes megtagadása javítja a sejtek energia-anyagcseréjét, és lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig jó formában maradjon. Más szavakkal, a rendszeres rövid távú böjt lassítja az öregedést.
A kutatók erre a következtetésre jutottak, miután alaposan tanulmányozták a Caenorhabditis elegans ürömférgek szervezetében zajló anyagcserét. Kiderült, hogy a fonálférgek (ezek az állatok legfeljebb két hétig élnek) gyors öregedésének egyik oka a sejt energiájáért felelős mitokondrium munkájának megzavarása. Idővel a mitokondriális hálózatok elhasználódnak, és szabad gyököket kezdenek termelni, amelyek megmérgezik a sejteket és megzavarják az anyagcserét. Ha azonban időszakosan minimálisra csökkenti az elfogyasztott kalóriák számát, akkor a mitokondriumok hosszabb ideig képesek működni a megfelelő módban, ami viszont lelassítja az életkorral kapcsolatos változásokat (elvégre a sejtek nem szenvednek szabad gyököket), és növeli a várható élettartamot.
A tudósok a Caenorhabditis elegans gömbféreg öregedési folyamatát tanulmányozták.
Százötven perc testnevelés
A McMaster Egyetem (Kanada) tudósai szerint a továbbélés hatékony módja az aktív életmód és a lehető legtöbb járás. Hosszú ideig 130 ezer embert figyeltek a világ 17 országából, folyamatosan frissítve az egészségügyi, társadalmi és gazdasági helyzetükre és életmódjukra vonatkozó adatokat.
Hét évvel később kiderült, hogy azok, akik napi fél órát töltöttek testmozgással, húsz százalékkal kisebb eséllyel szenvedtek szív- és érrendszeri betegségekben, és a korai halálozás kockázata ebben a csoportban 28 százalékkal alacsonyabb volt, mint a vizsgálat többi résztvevője között. Még jobbak voltak azok az önkéntesek, akik hetente 750 percet töltöttek a sportolással - számukra 36 százalékkal csökkent a fiatal korban bekövetkező halálozás kockázata.
Ha nagyon hiányzik a napi edzésre szánt idő, akkor csak nagyon gyorsan sétálhat. A Sydney-i Egyetem tudósai ötvenezer ember orvosi vizsgálatának elemzését követően megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik kedvelik a nyugodt sétákat, 24 százalékkal nagyobb az idő előtti halálozás kockázata, mint azoknak, akik fürgén járnak. Ez a különbség még hangsúlyosabb az idősek körében - hatvan év után 53 százalékkal kisebb az esélye a szívinfarktus vagy agyvérzés halálának azok számára, akik gyorsan járnak.
A tanulás az élet
2017-ben a brit biológusok úgy döntöttek, hogy megtudják, hogyan függ az emberi élet időtartama a genetikai és társadalmi tényezőktől. Ekkor már sok olyan gént fedeztek fel, amelyek nemcsak közvetlenül felelősek az öregedési folyamatokért, hanem az alkoholizmusra, az agresszív viselkedésre, a skizofrénia és más tényezőkre is hajlamosak, amelyek valahogy lerövidítik az élettartamot.
A tudósok rendelkezésére áll egy óriási adattömeg hatszázezer ember különböző genomjairól, akik valaha részt vettek genetikai kutatásokban. Gondos elemzés eredményeként kiderült, hogy szinte minden káros szokást, amely aláássa az egészséget, nemcsak a DNS határozza meg. Sőt, például a dohányzás negatív hatása gyorsan eltűnik, ha egészségesebb életmódra vált.
Kiderült, hogy a várható élettartam nagymértékben függ az iskolázottság szintjétől. A főiskolai vagy egyetemi tanulmányok minden éve további tizenegy hónapot jelent az ember életében. A tudósok úgy vélik, hogy a felsőoktatás segít az embereknek abban, hogy jobban étkezzenek és ne függjenek a rossz szokásoktól.
A varázslatos tabletta az öregség számára
Az emberiség több mint száz éve álmodik a fiatalság elixírjéről, és most a tudósok nagyon közel állnak annak létrehozásához. Idén nyáron egyszerre két tudományos cikk jelent meg az állatok öregedési folyamatát lassító anyagokról.
Júliusban a Marshall Egyetem (USA) kutatói egy specifikus enzimről beszéltek, amelynek injekciói meghosszabbították a laboratóriumi egerek élettartamát. Nátrium-kálium-adenozin-trifoszfatázról beszélünk, amely anyag fontos szerepet játszik a reaktív oxigénfajok (ROS) szintézisében. A biológusok egy évig táplálták rágcsálókat magas szénhidráttartalmú zsíros ételekkel (egy ilyen étrend az öregedés külső jeleinek gyors megjelenéséhez vezet). Ugyanakkor néhány állat rendszeresen nátrium-kálium-adenozin-trifoszfatáz injekciókat kapott, és a kísérlet végén sokkal fiatalabbnak tűntek, mint azok a kísérleti rokonok, akik nem részesültek terápiában.
Augusztusban a Minnesotai Egyetem tudósai új előrelépéseket jelentettek be az öregedésgátlás terén. Megállapították, hogy két senolitikum - a dasatinib rákellenes gyógyszer és a flavanoid kvercetin - keveréke elősegíti a szenilis fenotípusú sejtek szelektív pusztulását és csökkenti a gyulladást. Ennek eredményeként 65 százalékkal csökken az idő előtti halálozás kockázata.
Alfiya Enikeeva