Általában nagyon "nehéz" hozzáállásom van egy olyan tudományhoz, mint a pszichológia. A „nehéz” valószínűleg semmi, vagyis Nem hiszem, hogy módszerei hatékonyak vagy értelmesek kifejezetten magam számára. A pszichológia azonban azon területek egyike, ahol szinte mindenki szakértőnek érzi magát - elvégre valamiről beszélünk, ami mindenki számára ismert! Az emberek szeretik diagnosztizálni és tanácsot adni a barátoknak és munkatársaiknak (hogy okosabbak legyenek). De amint ez történik minden olyan tudománygal, amely az emberek elõtt jött, az idõk folyamán sok teljesen abszurd kijelentés gyökerezik a köztudatban, amelybe valamilyen okból mindenki hisz.
Például…
1. Ha elengedi a gőzt, azonnal jobban érzi magát
Gyakran halljuk, hogy "ha mindig visszatartja a haragját, akkor csak megőrülhet!"
Az olyan eszközök, mint a speciális babák verése, a szívét simogató párnába üvöltés vagy a lyukasztóval végzett gyakorlatok, soknak biztonságos és még hasznos alternatíva is, ha elmondják a zsarnok főnökének mindent, amit gondol róla.
A SZAKOSZTATOTT TÁMOGATÁSOK SZERETÉNEK SZÜKSÉGESSÉGÉNEK IDEJE A SZOLGÁLTATÓ TERMÉKEK ALAPJA. És elég ésszerűnek tűnik (és biztonságos a karrier szempontjából).
Promóciós videó:
A kutatások azonban kimutatták, hogy ezek a módszerek teljesen használhatatlanok. A harag kiváltása, még élettelen tárgyakon is, nem azt jelenti, hogy megszabaduljon a haragtól. Egy ilyen ülés után az ember vágyakozik arra, hogy megtaláljon egy okot, hogy még jobban dühödjön. A harag "felmelegszik".
Mindannyian kialakítunk szokásokat - ilyenek vagyunk. Ha rendszeresen tesz valamit a jólét javítása érdekében, akkor az idő múlásával erősödik a szokás, és egyre többre lesz szükséged. A "katarisz" (a felszabadulás, megtisztulás érzése), amelyet megtapasztalunk, haragot keltsünk, nem kevésbé addiktív, mint mindenki másnak. rossz szokások. A gőz kiengedése a harag visszaszorítására olyan, mint az alkoholizmus ellenőrzése a vodkával.
Ha bármilyen okból megtanította magának, hogy törje le az edényeket vagy kiabáljon egy párnába, mi történik, ha mérges lesz, mondjuk, a fontos tárgyalások során, és nincs megalapozott kifogása, hogy kimegy, nyugdíjba vonuljon egy megfelelő élettelen tárgyalással, és engedje el a gőzt ?..
2. Csak higgy magadban, és minden működni fog
Úgy gondolják, hogy a magabiztos gyermekeknek könnyebb megtanulni, több barátot szerezni, majd később jobban alkalmazkodni a társadalom életéhez. "Csak higgy magadban!" - ösztönzik a szülők. Nagyobb bizalom a saját kizárólagossága iránt, és minden, amire szüksége van egy csodálatos élethez, önmagában lábára esik.
A GYERMEK GYERMEKEK ÉLETÉRŐL MINDEN HOLLYWOOD FILMEKBEN MEGERŐSÍTNI EZT AZ ELMÉLETET. A folyamatos gúnyolódáshoz szokott zsíros bűnözők valamilyen esemény eredményeként önbizalmat szereznek - általában egy fontos iskolai esemény előtt. Az osztálytársak észreveszik a bekövetkezett radikális változásokat, a hős hirtelen sok nyugvó tehetséget tár fel, és azonnal az egész iskola csillagává válik.
Ez az ötlet számtalan tréning és könyv alapjául szolgál, mint például a "Hogyan lehet az életben élni". Mindegyikben megtalálható az a kijelentés, hogy az önbizalom az összes probléma és baj megoldásának univerzális kulcsa.
Itt azon esetek egyikével foglalkozunk, amikor az emberek összezavarodnak az ok-okozati összefüggésekben. Ahelyett, hogy azt állítanák, hogy „az önbizalmú gyermekek sokkal jobban élnek, mert jól tanulnak és sok barátjuk van”, ezek a „pszichológusok”, megfordítva a hatást és az okot, megpróbálják bevezetni nekünk azt az elképzelést, hogy „a siker azokkal érkezik, akik magabiztosak magukban.”. Vagyis felkérést kapunk arra, hogy gyakorlatilag a nulltól kezdve érezze magát sikeresen, majd elméletileg az öntudatosság valódi okainak is szigorodniuk kell.
A tudomány szerint azonban a valóságban minden teljesen más. A gyermek túlságosan felfúvott szokása csak ahhoz a tényhez vezet, hogy agresszívvá válik minden fölényének felismerésének elmulasztása esetén. És valószínűleg gyakran súlyosan csalódott, mivel a valós események nem mindig az ideális forgatókönyv szerint alakulnak (míg a népszerûtlen kövér ember, egyébként, már régóta immunitást élvez az ilyen csalódás ellen).
Természetesen nem vagyunk szakértők, de számunkra úgy tűnik, hogy jobb lenne a gyermekeket megtanítani, ami valóban a sikerhez vezet - például, hogyan konstruktív módon kommunikáljon más emberekkel, vagy hogyan oldja meg a nehézségeket. Nem lenne jobb, ha hagyja, hogy a gyerekek valóban sikeresek legyenek, és természetesen úgy érzi, hogy érnek valamit?
3. A reklám tele van olyan titkos jelekkel, amelyek befolyásolják a tudatalatti tudatot és manipulálják a viselkedését
Ez a mítosz már évtizedek óta rendszeresen megjelenik, és minden alkalommal új formában. Az 1980-as években népszerű volt a titkos jelek és képek (mindig rosszindulatú) gondolata a rockzeneben, amelyet például a dal ellenkező irányba görgetésével lehet észlelni. Feltételezték, hogy az ilyen zene, még a szokásos hallgatással is, káros hatással van a serdülők tudatalattira.
TÖBB NEMZETI TÖRTÉNELEMEK A HIRDETÉSI GÖRGELEK KÉSZÍTÉSÉNEK KÜLÖNLEGES TECHNOLÓGIAJÁRÓL, ahol egyes keretek olyan gyorsan villogtak, hogy lehetetlen volt őket tudatosan észrevenni ("25. keret"). Ezeket a képeket a tudatalatti észleléshez tervezték, és miután megnézte őket, ön - észre sem véve - végrehajtotta a hamis hirdetők parancsát.
Ma ugyanabból a sorozatból származik ötlet "neurolingvisztikus programozás" néven. A tény abban rejlik, hogy állítólag lehetséges más embereket irányítani azzal, hogy ügyesen és észrevehetetlenül egyes szavakat mondatokba csavarnak. Ez az elmélet egy újabb kísérlet arra, hogy olyan kommunikációs formát hozzon létre, amely mágikusan megkerüli a tudatot és manipulálja a tudatalatti, azaz a beszélgetőpartnert tehetetlen bábmá alakítja.
Ahogyan a jelenleg rendelkezésre álló tudományos bizonyítékokból meg lehet ítélni, a "tudatalatti elmekontroll" egyik módszer sem működik.
Nem, az agyunk nem képes érzékelni a fejjel lefelé fordított üzeneteket. Még ha szándékosan is lejátssza a dalt hátra, a „titkos üzenetek”, amelyeket felvethet, a legtöbb képzeletük lesz. Egyszer régen ilyen tanulmányt készítettek: a mozik látogatóinak filmeket mutattak be a Coca-Cola és a pattogatott kukorica hirdetési felvételeivel, amelyek tudatosan nem voltak képesek. A kísérletet végző csoport az ilyen átvilágításokat követően a kapcsolódó termékek értékesítésének rendkívüli növekedéséről számolt be. Később azonban kiderült, hogy a kutatási eredményeket hamisították.
Ami a "neuro-nyelvi programozást" illeti … Képzelje el, hogy valaki valóban egy megbízható módszert talált ki, hogy olyan jeleket küldjön, amelyek nem láthatók vagy hallhatók, az embereket robotokká változtatva, kétségtelenül végrehajtva valaki más akaratát. Bárki, aki kitűnő volt ezen a készséggel, már régen az egész világot uralta volna, ugye? Nem lenne szükség seregre, hogy megtámadjon egy idegen országot. Minek? Egyszerűen megmutathat egy sajtóközleményt a helyi TV-csatornákon, és megrendelheti az embereket, hogy kössék a betolakodókat kenyérrel és sóval. És mivel a bolygó egyetlen kormánya még nem talált ilyen varázslatos módot (bár sokan nyilvánvalóan nagyon szeretnék), akkor maga a módszer biztonságosan teljes ostobaságnak nevezhető.
4. Hazugság-érzékelő
Mi köze van a népszerű TV-műsor hősének, a gyilkossággal vádolt személynek és a magas rangú tisztségre jelöltnek? Mindegyik hazugságvizsgálón tesztelhető.
A TECHNOLÓGIA, MEGHATÁROZVA AZ Igazságot a hazugságoktól, elvégezheti a százados gyakorlatot. Ebben az időben az érzékelőt jelentősen továbbfejlesztették, és aktívan használni kezdték a TV-műsorok minden fajtájában szerte a világon. A résztvevőket hazugságvizsgálón tesztelik, és lehetővé teszik, hogy megalázzák magukat egy milliónyi közönség előtt, abban a reményben, hogy nagy pénzösszeget nyerhetnek.
A hazugságvizsgáló problémája már látható a névben. Ez azt jelenti, hogy a gép valahogy tudja, hogy néz ki az igazság, és fel tudja venni a vele való ellentmondás legkisebb jeleit. Természetesen egy technikus semmit sem tehet. Egyszerűen méri a testi válaszok sorozatát, ami azt jelentheti, hogy az ember nem mondja el az igazat.
A tudományos kísérletek azt mutatták, hogy a detektor valóban gyakran meg tudja határozni, hogy hol igaz, hol nem. De még mindig nagyon távol van a pontosságtól és a megbízhatóságtól. 2003-ban a Nemzeti Tudományos Akadémia (USA) gondosan megvizsgálta ezt a kérdést, és arra a következtetésre jutott, hogy egy detektor csak kissé pontosabban képes felismerni a hazugságot, mint egy érme megfordításával. És ha a gép hibája oly magas, akkor mi értelme van benne?
Számos tényező befolyásolhatja a teszt eredményének pontosságát, kezdve a tesztelő személyiségét és fizikai állapotától kezdve egészen annak módjáig, amellyel az üzemeltető kérdéseket tesz fel és értelmezi az eredményeket. Ezen kívül sok trükkö van a technika becsapására. Tehát bizonyos értelemben az érzékelő rosszabb, mint a dobott
5. A magas önértékelés a siker kulcsa
A bölcsőből azt halljuk, hogy az emberek, akik nem bíznak az értékükben, semmit sem érnek el az életben. Szerencsére a pszichológia írói nagyszerű módszert találtak az önbizalom növelésére. Használnunk kell az önmeggyőzést, azaz például reggel meg kell ismételnünk az örömteli szlogeneket a tükör előtt, például: "Rendkívüli ember vagyok", "Korlátlan lehetőségeim vannak", "Többre képes vagyok". Talán jobb, ha meghallgatja az ontariói Waterloói Egyetem kanadai pszichológusait, akik szerint a nekik címzett optimista kijelentések miatt a hírhedt emberek még egy percnyi eufória után még rosszabbnak érzik magukat. Mantrák, mint például: „Jól érzem magam! Mágikusnak érzem magam! " belső ellentmondást okozhat: valójában nem akarok semmit, és a legjobb esetben átlagosan.
Az önelégedettség és a tanulmányokban, a munkában vagy a sportban elért eredmények közötti kapcsolat tényleges, csak ellentétes módon működik, mint ahogy a TV, a fényes magazinok és egyes képzési központok szakemberei szeretnék. Ezt egy kultúrák közötti kísérlet bizonyította matematikai tesztek megoldásával. Az ázsiaiak a legjobbat csinálták vele, bár nem érzékeltették magukat olyan pozitívan, mint az amerikaiak. Nehéz egyet nem érteni Wilhelmina Wosińska szociálpszichológus professzorral: „Úgy gondolják, hogy a magas önértékelés hozzájárul a siker eléréséhez. Eközben gyakran fordítva van az eset: sikert kell elérnie ahhoz, hogy magas önértékelést alakítson ki."
6. A komplexek hozzájárulnak a patológiákhoz
A negatív önértékelés agresszióra és a törvény megsértésére ösztönzi az embereket, a tanárok meggyőzik az önmegvalósítást. Semmi ilyen nem bizonyítja Martin Sanchez-Janowski amerikai szociológus, aki 10 éve megfigyelte a gengsztercsoportok tagjait. Felfedezte, hogy többségükre fokozott önértékelés, hajlandóság dörzsölni és felpuhult ego. Mint Luke Woodham, aki 16 éves korában megölte anyját és két barátját. A pszichológusok vizsgálata során kiderült, hogy tipikus nárcisztikus vonásokkal, rendkívüli önbizalommal és arroganciával rendelkezik.
A magas önértékelésnek gyógyulást kellett volna adnia a bűnözéshez és más patológiákhoz - alkoholizmus, munkanélküliség, nem kívánt tinédzser terhességek. Eközben kiderült, hogy a legtöbb etikai és társadalmi probléma felmerülésének (vagy legalábbis fokozódásának) oka. "Fontos, hogy magas véleményt képviseljünk magadról?" - tükrözi az amerikai publicista Dinesh D'Souza-t (Dinesh D'Souza). "Nem vagyok benne biztos. Amikor elárasztom az arrogancia érzését, az agyam azonnal csengővel csenget, mert tudom, hogy csinálok valami hülyét.
7. A legfontosabb dolog az, hogy igaz legyen magadnak
A saját tökéletességének meggyőződése nem minden. Teljesen el kell fogadnunk magunkat, azaz akkor is, ha például erkölcsileg megkérdőjelezhető cselekedeteket cselekszünk. Csak akkor lesz az életünk teljesen boldog, kreatív és egészséges. Normákra, tilalmakra és törvényekre nincs szükség, mivel az értékelés forrása mindannyiunkban található. Hamletben Polonius Laertes-t tanította: "Mindenekelőtt legyen hű önmagához." Most azt mondjuk egyszerűen: légy te magad! Ez a szlogen, Tadeusz Kotarbiński filozófus szerint, felhívást jelenthet a viselkedés mesterségének elhagyására, de jelentheti azt is: kövesse hajlandóságát, szokásait, hajlamát, tartsa be saját szabályait, hallgassa meg saját lelkiismeretének hangját. Itt a filozófus azt javasolja, hogy legyen óvatos, mivel a hajtások rosszak, a hajlamok eltorzultak, és a lelkiismeret tisztátalan.„A jezsuitáknál tanultam” - mondja Dinesh D'Souza -, és az egyik tanárom azt mondta, hogy a „légy te magad” a legrosszabb tanács, amit adhatsz néhány embernek. Igaza volt: nem szabad olyanokat javasolnod, mint Charles Manson vagy Hitler."
8. A kívánt az, hogy képes legyen
Ha bemutatjuk a 100 leggazdagabb pólus belső pillantását, akkor hamarosan hét-nyolc számjegyű összeg jelenik meg számlánkon. És ha elég erőteljes előmenetelt akarunk, hamarosan a rendező székében találjuk magunkat. Abszurdnak hangzik, igaz? Sokan azonban úgy vélik, hogy elegendő egy boldog esemény elképzelése, hogy növeljék annak valószínűségét, hogy az előforduljon a való életben. Ezt a módszert vizualizációnak vagy vonzerõ törvénynek hívják (milliók csak azok számára érkeznek, akik szívében gazdag embernek érzik magukat).
Shelley Taylor és Lien Pham, a kaliforniai egyetem, hideg vizet hordnak egy naiv fejek fölé. A megjelenítés teljesen hatástalan, mivel inkább az eredményre összpontosítunk, mint egy bizonyos állapot elérésének folyamatára. A kutatók közelebbről megvizsgálták a hallgatók viselkedését az ülés során. Egyesek elsősorban egy olyan pártra gondoltak, ahol ünnepelnék a sikereiket. Így jó hangulatban éltek, amit egyidejűleg az oktatási lelkesedés csökkent. Mások a célhoz vezető nehéz lépésekre összpontosítottak: az összes cikk kézbesítésére. Ez azonban nem járult hozzá a jó hangulathoz, de hajlandó volt a kemény munkára. Könnyű kitalálni, ki néhány hét után boldogan ünnepelte a tanév végét, és ki bántamert kirúgták az egyetemről.
9. Írja le célját, és el fogja érni azt
A célok kitűzése a leggyakoribb motivációs technika, amelyet a népszerű pszichológiai guruk használnak. A tankönyvekben és az oktatásban szeretnék utalni egy kísérletre, amelyet 1953-ban végeztek a Yale Egyetemen. A kutatók arra kérték a végzős hallgatókat, hogy írják le, mit akarnak elérni az életben - minél pontosabb, annál jobb. 20 év elteltével találták ezeket a diplomásokat, kiderült, hogy 3% - azok, akik részletesen ismertették céljaikat, sokkal nagyobb anyagi sikert értek el, mint a többi 97%: azok, akik vagy nem voltak tervek, vagy nem tudták azokat pontosan kifejezni. Ez egy rendkívüli történet, amely valóban működik a képzeleten. Csak egy probléma van: nem volt ilyen tanulmány!
A célok túlzott összpontosítása nem mindig jó, figyelmezteti Oliver Burkeman, az Antidote írója: Boldogság azok számára, akik nem tudnak elviselni a pozitív gondolkodást. Az obszesszív kitartással rendelkező vállalatok megpróbálják megvalósítani a megfogalmazott célokat, ahelyett, hogy rugalmasak lennének a piaci igények kielégítésére. A munkavállalók viszont inkább etikátlanul viselkednek, akik túl sokat koncentrálnak a szűk célkitűzésekre.
Mi a baj, ha elképzelünk egy nőt, akivel együtt szeretnénk idősödni? És ha egy képzeletbeli barna nő helyett egy kosárlabda játékos növekszik, beleszeretünk egy rövid, törékeny szőkebe, talán jobb, ha eldobjuk az eredeti eszményt, és követjük a szív hangját? Ahogy John Lennon énekelt: "Az élet mi történik velünk, miközben mi elfoglaltak vagyunk más tervek készítéséről."
9. Az ember a saját boldogságának kovácsja
„Minél kevésbé kiszámítható az életünk, annál inkább hajlamos arra, hogy saját utat keressünk, hogy sorsunk urajai legyenek, és újjáépítsük magunkat” - írja a szlovén filozófus, Renata Salecl „A választás zsarnoka” című könyvében. Az emberek azon hite, hogy minden tőle függ, akaratlan szadizmusnak tűnik: elvégre az ember csak részben jár a saját boldogságának kovácsának.
Pályafutásunk és boldogságunk számos tényezőtől függ, amelyek teljes mértékben nem képesek befolyásolni. Például, hogy mely években lépünk felnőttkorba: gazdasági fellendülés alatt vagy a globális válság nyomán. Példa? A kilencvenes évek elején bárki, aki legalább valamilyen angolul beszélt, lépett fel a karrier létrán. Manapság nagyszámú, jó képzettséggel és több nyelvtudással rendelkező ember hamburgert és krumplit árusít az úgynevezett gyorsételekben.
A korlátlan lehetőségek illúziója ránk fordul. Amikor sikertelenül próbáljuk megvalósítani az ideális élet álmait, akkor bennünk növekszik a saját tökéletlenségünk érzése. Saletsl egy fiatalemberről szól, aki elvesztette munkáját egy informatikai cégnél az internetes válság idején. Miután megkapta a lemondási parancsot, úgy nézett ki, mint aki könnyekbe robbant. De gyorsan összehúzta magát és megkérdezte, hogy pontosan mit csinált rosszul, és mit tudna jobban tenni a következő munkában. A fõnök azt válaszolta a fiatalembernek, hogy nagyon elégedett vele, ám a piaci helyzet arra kényszerítette, hogy csökkentsék. Az elbocsátottak azonban kitartóan további információkat kértek, hogy a jövőben "a legjobb verziójává válhasson". Ahelyett, hogy hibáztatta volna a külső körülményeket, teljes felelősséget vállalt magáért.
10. Ami nem öl meg minket, erősebbé tesz minket
Állásvesztés, csőd, válás - ez új esély arra, hogy tanácsokkal megcsodáljuk a könyvekben szereplő gurákat. A népszerű pszichológia világában a vereség vált az új szintre való áttérés várható rituáléjává, ezt olyan leckének tekintik, amely nélkül lehetetlen továbblépni. De az igazság az, hogy csak kevesen tudnak kijutni a válságból, új erősséget szerezve. Barbara Ehrenreich, a szocialista publicista meggyőzően azt állította, hogy a pozitív gondolkodásmódú iskolák, amelyek minden zsákutcát átmeneti és figyelmet érdemlőnek tartanak, okozták a globális gazdaság válságát. „Ami nem öl meg minket, erősebbé tesz minket. Hol van a lényeg? " - kérdezi Marcin Szczygielski. Minden alkalommal, amikor hallja a csalódás, a kudarc és a sérülés jótékony hatásait, elképzel egy fát villámcsapással, amely elágazja az ágakat és leveleket. Csak egy magányos durva csomagtartó marad, ahonnan az élet fokozatosan távozik. „Ugyanez történik egy emberrel” - írja Shchigelsky. - Minden negatív tapasztalat eltávolítja tőle a felső puha, gyengéd és érzékeny takarót … Amikor az impulzusok száma eléri az utolsó küszöböt, akkor csak a kezdeti mag marad meg: szilárd és közömbös, csak az önmegőrzés ösztöne és a túlélés biológiai vágya indítja el."
Egyetért azzal, hogy ezek csak mítoszok?