Sok ember tisztában van az alvási problémákkal. Valaki nehezen tud elaludni, valaki túl kevés időt vesz igénybe aludni, valaki éjszaka felébred. A probléma természetétől függetlenül, van egy figyelmeztetés. Minél hosszabb ideig szenved ezen tünetek egyikének, annál inkább elfelejti, hogy a normál alvásmintának valójában hogyan kell kinéznie.
De még ha nem is ismeri ezeket a problémákat, hirtelen felébredhet éjszaka közepén. Csakúgy, mint nyilvánvaló ok nélkül. A kényszerű ébrenlét azonban semmilyen módon nem befolyásolja az alvás további minőségét. Minden úgy néz ki, mintha ezt az üzemmód-szünetet előre látnák. Ez a jelenség logikusan magyarázható, ha a hagyományos kínai orvoslás alapelveit tanulmányozzuk.
Mi az a "biológiai óra"?
A hagyományos kínai orvoslás ősi tantételei szerint az emberi belső szervek úgy működnek, mint egy óra. Ez a jelenség az energia meridiánokban tükröződik. Valójában ezek egyfajta energiapálya, amely a testben tárolja és szállítja a chi energiát, vért és folyadékot. Ahogy az ősi kínai emberek hitték, a Qi-energiát mindenhol megművelik, és a világűrből érkeznek a Földre. Ha az ember egészséges, akkor szabadon áramlik a meridiánok mentén, de amikor beteg (fizikailag vagy érzelmileg), stagnálás lép fel.
Promóciós videó:
Chi áramlási intervallumok
A teljes szervrendszer teljes keringése két órán belül megtörténik. Olyan, mint a biológiai árapály. Amikor a test egyik szerve eléri az energiacsúcsát, a másik, az óramutató járásával megegyező irányban található, kritikus csökkenést ér el. Például reggel 1-3-ig a máj megközelíti csúcsfunkciós állapotát. Ebben az időben a vér megtisztul a testben.
Az óra másik oldalán (a diagramról kicsit később beszélünk) a vékonybél található. Ez azt jelenti, hogy a tápanyagok rosszul felszívódnak az 1 órától kezdődő két órás időközzel. Ezért az éjszaka nem a legjobb idő snackre. Az éjféli étkezés során a vékonybél a legalacsonyabb szinten, a maximális kapacitással működik. A vitaminok és ásványi anyagok rosszul felszívódnak, de ez nem olyan rossz. A vékonybél (a gazda kezdeményezésére) a májat karbantartó szerepet játszik azáltal, hogy megnehezíti a test méregtelenítését.
Rövid besorolás
Ezenkívül az egyes szervek egy energiát befogadó elemmel (Yin), az energiát kifejező energiával (Yang), valamint a Föld, a fém, a víz, a fa és a tűz elemeivel vannak társítva. Az elemeket az általános érzelmek osztályozására is használják. Például a Föld felelős az empátiaért, az együttérzésért, az ajándékok adásáért és a kézhezvételéért. A fém a gyász és veszteség szimbóluma, míg a víz felelős a félelemtől és szorongásért. Az erdő a haragot, csalódást és haragot szimbolizálja, míg a tűz a szeretet, a gyűlölet és a boldogság forrása.
A meridiánok csúcs aktivitásának órái
11-től 13-ig a szív belép az aktivitás csúcspontjába. Ez egy nagyszerű alkalom, hogy lehajtson vagy ebédeljen. Ebben az időszakban a személy pulzusa ritkább. Ha a szív- és érrendszer nem megfelelő, szomorú lehet.
Délután 1-3-tól a vékonybél a legjobban működik. A test tökéletesen asszimilálja az ebédnél fogyasztott ételeket. Ha el akarja kerülni az emésztési zavarokat vagy a puffadást, próbáljon meg fenntartani a nyugodt hangulatot ebben az időszakban.
A következő két órában (15-től 17-ig) a hólyag előtérbe kerül. Sós ételek, miso leves és zöldségleves serkentik ezt a szervet. Ennek a szervnek a problémái égő vagy bizsergő érzés formájában érezhetők.
17 és 19 között a vesék elkezdenek működni. Ez az optimális vacsora ideje. Az egészségtelen vesék felelősek a félelemért és az érzelmi kimerültségért.
A legmagasabb aktivitás 19 és 21 óra között a reproduktív gömb eléri. Ez a legjobb alkalom a partnerével való kommunikációra, a szexre és a fogamzásra. Az intim kapcsolatok hiánya és a reproduktív szféra betegségei arra késztetik Önt, hogy enni valami finomat.
A következő két órában a pajzsmirigy és a gége belép a csúcs aktivitásának fázisába. Ez egy remek alkalom, hogy lefekvés előtt lenyugodjon és az érrendszere optimális állapotba kerüljön. Az endokrin rendellenességek fejfájást okoznak.
23:00 és 1 óra között az epehólyag működik. Ez a tökéletes idő lefeküdni. Az alvás nyugodt és hangos lesz, ha megszabadul a szorongástól. Máskülönben a rosszról való rendszeres gondolkodás hozzájárul a vesekő kialakulásához.
Mint már tudjuk, reggel 1-3-ig a máj a csúcstevékenység fázisába lép. Itt az ideje a mély alvásnak.
Reggel 3-tól 5-ig a tüdőt Chi-energiával töltik meg. A csökkent légúti működés köhögést okoz, ami a rossz táplálkozásra utal.
5-től 7-ig ideális idő a vastagbél működésére. A rendszerhiba székrekedést okoz. Ennek elkerülése érdekében igyon sok vizet.
7 és 9 között a gyomor aktivitása csúcs. Ez a legjobb alkalom a reggeli elfogyasztására. Savas reflux fordulhat elő hideg ételek fogyasztásakor.
9-től 11-ig a lép legjobban működik. Ideje ebédelni. Ennek a szervnek a problémái szorongást éreznek.
Chi befelé fordult alvás közben
Amikor alszunk, Chi befelé fordul. Ez szükséges a test újratöltéséhez. Az életünkben bekövetkező események azonban gyakran befolyásolják az alvást. Ha helyesen használjuk a meridiánok órájának órájára vonatkozó tudást, könnyen szabályozhatjuk az éjszakai módot.
Hogyan lehet kiküszöbölni a tüneteket?
Például, ha hirtelen ébredés történik délután 11 és 1 óra között, az epehólyag aktív, felelős csalódásért és haragért. Próbálja meg megtanulni megbocsátani, és abbahagyja az ébredést ebben az időszakban.
Az alvás szünete reggelente egytől háromig a Yang-energia maximális felhalmozódásával jár. Igyon egy pohár hideg vizet a haraggal és a haraggal kapcsolatos máj megnyugtatásához.
Ha hirtelen ébredést észlelnek reggel 3 és 5 között, akkor a tüdő az energia csúcsán van, ami felelős a szomorúságért és a bánatért. A kényszerített szünektől való megszabadulás segít megszabadulni a negatív érzelmektől, és kapcsolódni lehet a Felső Énhez, néha ez a szellemi ébredés jele.
Ha gyakran ébred fel kora reggel, 5-től 7-ig, a Chi-energia a vastagbélbe mozog, érzelmi fáradtsággal, bűntudat és stressz okozva. Igyon sok vizet, és végezzen nyújtó gyakorlatokat a kellemetlen tünetek enyhítésére.
Inga Kaisina