"Az állítások az agyat bekapcsolják, és a lábak elmennek" - így válaszolok, ha valaki kéri, hogy röviden magyarázza meg, miért van szükség megerősítésre, és mit csinálnak.
Részletesebben, az állítás egy igenlő rövid kifejezés, amellyel beprogramozhatja a tudatalatti tudatot, hogy elérje és elérje azt, amit szeretne.
Ez a kifejezés, amely minden nap megismétlődik, magában foglalja a „startot” a testben és - a lábak a cél teljesítéséhez vezető utat követik. Ezen az úton, boldog véletlenszerű véletlenszerűen találkoznak a segítők, és ennek eredményeként egy álom is valóra válik. Úgy tűnik, hogy nincs semmi bonyolult: vesz egy kifejezést, amely a célt szimbolizálja, és ismételje meg nap mint nap. De nem volt ott. Vannak bizonyos szabályok és trükkök az ilyen programmondatok felépítésére.
Hogyan lehet helyesen megfogalmazni az állítását?
Minél egyedi és egyéni állítás van, annál könnyebb “feldolgozni” és futtatni. Vedd el bármelyik céljadat (nem egy könyvből, ne egy másik személytől stb.). Mit akarsz? Hogyan látja az eredményt? Ez az eredmény a cél. Például szeretnék kiadni egy könyvet verseimről. Az eredmény egy könyv. Megállapítás: „Versek könyvemet 2018 novemberében mutatom be”. Vagyis az állítás egy meghatározott célnak (könyvnek) felel meg, és közvetlenül ehhez a célhoz jön létre (könyv kiadására és bemutatására).
A cél elérésének paramétereinek meghatározása. Milyen paraméterekkel fog nyilvánvalóvá válni számodra, hogy a célt elérték? „Nagyon sok pénzt keresek” vagy „elég pénzt keresek” végtelenségig megismételhetők, de a „sok”, „elég” fogalma túl homályos. Néhánynak ez sok 100 dollárt jelent, néhánynak pedig nem elég. A konkrétabb mondatok sokkal jobban működnek. Például: „Havonta 2000 dollárt keresek” pontosabb.
Először is, van egy összeg, amely kielégíti az igényeket, másodszor, van egy egyértelműen megfogalmazott időtartam, amelyre az ember megkapja a pénzt, harmadszor, a konkrét kifejezések lehetővé teszik annak egyértelmű megértését, hogy eredményt elértek-e vagy sem. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a gyakori mondatok nem működnek. Csak akkor, amikor azt mondja, hogy „elég pénzt keresek”, nehéz megérteni, mikor érik el a célt, mikor jön „elég”. Az általánosított mondatok túl sok tényezőt hordoznak, és amíg ezeket a tényezőket nem rendezik, sok időbe telhet. És ami még rosszabb: az ember csak csalódást okozhat. És adj hozzá magadnak a pozitív hozzáállás helyett egy csomó negatív.
Promóciós videó:
Van egy példa a saját életemből, amikor egy kifejezés homályos, nem konkretizált. 2011-ben volt. Meghívtak egy mesterkurzusra az Oriflame-ban. Természetesen a kozmetikumok öröméről és a nagy jövedelmekről beszéltek. De amiért ragaszkodtam, az a lehetőség volt, hogy elmenjek a Velencei Ballba Svájcban. Hazajöttem. Vett egy lapot, és nagybetűkkel írta: "Megyek a Velencei Ballhoz." Az állítás működött. De … mivel nem volt helyesen megfogalmazva, nem mentem a labdára Svájcban. Hat hónappal később egy másik városba költöztem és teljesen elfelejtettem a labdát. És egy évvel később a Velencei Ballon találtam magam, de a Dnyeperben. A legfontosabb dolog, amit kaptam a labdából: a vörös szőnyegen sétáltam a fotó- és videokamerák találkozójára.
Tömörség. A rövid kifejezések gyorsabban hatolnak be a tudatalattiba. Ráadásul könnyebben emlékeznek rá. A fül számára kellemes megerősítés pozitívabb érzelmeket vált ki, amelyek segítenek az agy számára, hogy gyorsabban vegyen részt a cél elérésében. Ha az állítás elutasítást okoz, akkor ennek valószínűleg nincs pozitív hatása.
A mondatnak önmagával kell kezdődnie: "Én …", "Én …", "Én.." (azaz első személyben). Az állítások csak magát az embert érinthetik, személyesen önét, de a környezetét nem. Senkinek nincs joga más személyért dönteni. És egy ilyen állítás valószínűleg nem fog működni. Például: „A férjem szeret engem” helytelenül megfogalmazott állítás. Így van - „a férjem szeret engem”, „jól érzem magam a férjemmel” stb.
Itt és most. Az állítás létrehozásakor csak a jelen feszültséget használja. Amikor valamit kérünk a jövőben (vagy a múltban), az agy szó szerint veszi. A múltban ez azt jelenti, hogy már elmúlt, és úgy tűnik, hogy az embernek nincs szüksége. A jövőben nem egyértelmű, hogy mikor jön ez a jövő, mert az agy csak vár. A "jól tudok énekelni" - "jól énekelni" (most és itt) helyett. Vagy a „jó munkát találtam” helyett - „Tanárként dolgozom a Moszkvai Állami Egyetemen” (itt és most).
"Nem", "nem", "tudok", "megteszem". A kifejezésekben elkerüljük a „tudok”, „megteszem” és a részecskék „nem”, „nem” szavakat. Először is, az állítás csak pozitív lehet. Például a "Nem dohányzom" helyett - "Utálom a cigaretta dohányzását". Másodszor, amint azt már tudjuk, az állításnak konkrétnak kell lennie, és „lenne” kétértelműséget vezet be, az agy összezavarodni kezd, és általában elutasítja az adott mondatot. Ezért a "Párizsban szeretnék élni" helyett - "Párizsban élök". Harmadsorban, a „tudok” nem azt jelenti, hogy meg fogom csinálni, de a „megteszem” általában a jövőről beszél, ami nem ismert, hogy eljön-e. Ezért az „Autót vásárolhatok” - „Vörös Audi S8 van” helyett, „a motorkerékpárral vezetek” helyett - „Yamaha Virago motorkerékpárral vezetek”.
Forrás. Az megerősítés akkor működik, ha a változás forrását hordozza. Miért keresnél 2000 dollárt havonta? Miért szeretitek a férjét? Miért énekelni jól? Miért van szüksége autójára vagy motorjára? Mit fog adni? Mit kapsz? Ha állításod erőteljesen tölt be, bizalom, biztonság, nyugalom érzetét kelti, emeli leeresztett kezét, mondván, harmóniát érez, támogatást érez az életben, öröm tele van, stb., Akkor pontosan ez a kijelentés jelenti az „ideális”.
Érzelmek. Az "egyszerű", "örömmel", "örömmel", "kényelmes" szavak használata a készítményekben lehetővé teszi, hogy pozitív érzelmeket érezzen, amelyek lelkesedéssel tölthetnek fel és inspirálhatnak.
Hogyan lehet helyesen alkalmazni az állításokat?
Rendszeresen mondja meg az állítást: reggel felébredés után és este lefekvés előtt. Például ezt a fürdőszobában csinálom. A tükör előtt lehetséges, a szemébe nézve. Eleinte belső ellenállást fog érezni, amikor a tudatosság érzékeli, hogy a szavak nem igazak. Ez egy normális testreakció. Csak ellen kell állnod és folytatnod kell.
Feltétlenül beszéljen hangosan, hogy hallja magát.
Ismételje meg többször (Emile Couet francia pszichológus 20-szor javasolja).
Érzelmek. Az önhipnózis klasszikus gyakorlatától eltérően, ahol koncentrálással, felesleges érzelmek nélkül kell beszélni, hogy a szavak mechanikusan beleesjenek a tudatalattiba, az állítást nem csak érzelmekkel kell megerősíteni (erről fentebb írtam), hanem erõs érzelmeket is okoznia kell a kiejtéskor, majd az állítás sokszor gyorsabban működik. Végül is, amikor „éget” a céljával, nem vagy közömbös ehhez, szükséged van rá, az agy „azt gondolja”, hogy ez valami létfontosságú - és „vezet” minket vágyaink megvalósításához. Vagyis minél erősebbek és élénkebbek az érzelmek, annál könnyebben és gyorsabban hatol be a kijelentés a tudatalattiba. Számomra az érzelmek motiváció. Az állítás kötelezővé teszi, hogy jól érzi magát, amikor ezt mondja. Ha kényelmetlenül érzi magát, addig dolgozza tovább a szöveget, amíg úgy érzi, hogy ez a tied.
"Egyszerre" nélkül. Annak érdekében, hogy ne keletkezzen rendetlenség a fejedben, jobb ugyanazt a kijelentést mondani. A legjobb eredményt egy dologra koncentrálva érik el. Minél több cél, annál szélesebb a szórás és ennek eredményeként annál kevesebb az eredmény. Először dolgozzon egy megerősítést (legalább egy hónapig), majd a második, stb. Évente körülbelül 4–12 megerősítést dolgozhat ki. A legjobb, ha a mondatot 2-3 hónapig megismételjük.
Nincs szőlőskert. Érdemes ugyanazt a mondatot mondani, megerősítve ennek az állításnak az egyik változatát. Nem úgy, hogy ma egy kifejezés, holnap egy, de ugyanazzal a jelentéssel. Nincs fejbőrben és beszédben szőlőskert.
Lelken kívül és hit nélkül. Ha rossz hangulatban van, vagy nem hisz az állítások hatalmában, akkor a legjobb, ha egy ideig hagyja félre az állítást, és dolgozzon meg tiltakozásának okait. Pozitív érzelmi megerősítés nélkül az állítások vagy egyáltalán nem működnek, mert az érzéseidet ellentéted azzal, amit mond, vagy ellentétes irányba vezethetnek.
Meg lehet énekelni állítását (felállíthatja a saját dalát, vagy szavakkal tehet közismert dallamot), mentálisan koncentrálhat rá, sokszor le is írhatja. Ez kiegészül a fővel: a reggelen és este a hangos kiejtésnél. Ezen túlmenően az állítások szépen megtervezhetők és jól látható helyen felfüggeszthetők, például tükörre, falra, képernyővédőt készíthetnek telefonra, számítógépre stb.
Köszönöm az Univerzumot, hogy segítette álmainak valóra váltását.
Talál-e megerősítést a mindennapi életben? Természetesen megteheted. Az első a fejünkben folyamatosan görgető gondolatok. Ezenkívül minden nap egy csomó hirdetési szlogengel nézünk szembe, amelyekkel néha nehéz lépést tartani. Gyakran hallunk néhány mondást vagy észlelést stb. Hatalmas hátrányuk az, hogy nagyrészt negatív vagy önző hozzáállással bírnak, kívülállókkal szemben.
Mire vonatkoznak? Mi a következménye ezeknek? Mi az értelme? Hogyan működik? Az állítások valóban életmódbeli, mivel törlik a régi negatív gondolati formákat, és helyettesítik azokat a pozitívokkal. Ez azért történik, mert egy ismételten ismételt kifejezés behatol a tudatalattiba, és új pozitív hozzáállást hoz létre ott. Ennek megfelelően ez hozzájárul az ember gondolkodásának megváltozásához, ennek eredményeként - és általában az élethez. Az állítások lehetőséget kínálnak arra, hogy jelentős eredményeket érjenek el önmagukkal végzett munkák során.
Mielőtt megerősítést hozna létre, légy a lehető legpontosabb az elérni kívánt eredményről. Ne feledje, hogy a fejlesztési dinamikát tartalmazó kifejezések működnek a legjobban.
Irina Ozhekhovskaya, pszichológus