A srácnak csak öt hónapja telt el, hogy megszabaduljon a laza hasától és felépüljön az abs. A japánok azt állítják, hogy ezt az eredményt az edzőterembe való belépés és a „vas” használata nélkül érték el.
Hiiragi Sensei Twitter-felhasználó az oldalon beszélt arról a csodálatos átalakulásról, amelyet saját erőfeszítéseinek köszönhetően ért el.
Így nézett ki 5 hónappal ezelőtt. Az ülő munka, a fizikai inaktivitás, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás az alak elvesztéséhez vezetett - a srácnak kerek, laza hasa volt, az izmok gyakorlatilag láthatatlanok a zsírréteg alatt.
Úgy döntött, hogy szorosan vigyáz magára, a japán orvos elnevezett Tabata módszer szerinti edzési rendszert alkalmazva. A nagy intenzitású edzést 20 másodpercre végzik, majd 10 másodperces szünet követ. Egy gyakorlati ciklus csak 4 percig tart.
Azáltal, hogy ezt öt hónapon keresztül elvégezte, a japánok lefogytak, 13 kilogrammot és 18,2% zsírt veszítettek. Most úgy néz ki, sportos, fitnesz, de továbbra is gyakorolja a hatékony rendszerét, és betartja a mérsékelt étrendet.
Promóciós videó:
