A meditáció jobban enyhíti a fájdalmat, mint a gyógyszeres kezelés.
Ezt egy, a Wake Forest Baptista Orvosi Központ tudósai által készített tanulmány bizonyította. Csak néhány perc meditáció naponta elegendő a fájdalom elfelejtéséhez. A meditáció nyilvánvalóan befolyásolhatja az agy működését.
Az önkéntesek agyában végzett MRI-vizsgálatok adatainak elemzése után a tudósok megállapították, hogy a relaxációs technikáknak és a légzési gyakorlatoknak fájdalomcsillapító hatásuk van. A meditációt gyakorló tanulmányban résztvevőkben a fizikai fájdalom intenzitása egy idő után 27% -kal, az érzelmi - 47% -kal csökkent.
A kutatók szerint négy napi, körülbelül 20 percig tartó meditációs foglalkozás enyhítheti a kórházak embereinek fájdalmát. A kutatók azonban eddig csak egészséges embereket vizsgáltak. Reméljük, hogy a meditáció segíteni fog a krónikus fájdalmakat is.
Az elmúlt években az orvosok egyre inkább felfedezték a meditációt és annak emberi testre gyakorolt hatásait. Amit az indiai jógák az ősidők óta ismertek, elkezdi elérni a modern világot.
Tehát 2012-ben bebizonyosodott, hogy a transzcendentális meditáció felére csökkentheti a szívroham kockázatát. Kísérletek sorozatát hajtottuk végre. A szívbetegek csoportjában, akik naponta kétszer 20 percig gyakoroltak transzcendentális meditációt, a stroke, szívroham vagy bármilyen okból bekövetkező halál előfordulása 48% -kal alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoportban.
Ugyanakkor a kontrollcsoport tagjai nem maradtak készen, hanem részt vettek egy „egészségügyi iskolában”, ahol előmozdítják az egészséges táplálkozást és a testnevelést.
Promóciós videó:
Azok, akik meditáltak, szintén alacsonyabb vérnyomással rendelkeztek, mondván, hogy kevesebb stressz és kevésbé bosszantottak. Sőt, kiderült, hogy minél rendszeresebben a betegek meditálnak, annál alacsonyabb a halálozási arány. A szakértők úgy vélik, hogy a transzcendentális meditáció magában foglalja testünk „gyógyszertárát”, tehát javítja és kijavítja magát.
A meditáció segít megőrizni az agy szürkeállományának mennyiségét is, amely neuronokat tartalmaz. Ezt a következtetést 2015-ben a Kaliforniai Egyetemi Los Angeles-i Orvostudományi Egyetem kutatói tették meg, akik két embercsoportban vizsgálták a kor és a szürke anyag kapcsolatát.
A tudósok összehasonlították 50 ember, akik évek óta meditáltak, és 50 ember, akik még soha nem csinálták azt. Mindkét csoportban megfigyelték a szürkeanyag veszteséget az életkorral, de kisebb mértékben a meditátorokban.
