A pszichiáterek a kellemetlen álmok számos általános okát azonosították.
Az Oxford kutatói 846 embert vizsgáltak meg és arra a következtetésre jutottak, hogy a rémálmok nemcsak az általános szorongás szintjéhez, hanem az alvás időtartamához is társulnak. Azok, akik több mint kilenc órán át alszanak, nagyobb valószínűséggel szörnyű álmokat tapasztalnak meg. Az alkoholfogyasztás és a fizikai aktivitás éppen ellenkezőleg, ártatlannak bizonyult.
A munka szerzői szerint a rémálmakat leggyakrabban a poszt-traumás stressz rendellenességének tüneteként vizsgálják - ez egy olyan állapot, amely súlyos traumás helyzetek után fordul elő. Gyakran diagnosztizálják háborús veteránokban vagy tartós betegségben szenvedőknél.
Az új munkát a rémálmok jellemzőinek tanulmányozására szánják a lakosság körében.
A kutatást online felmérés formájában végezték el. A tudósok kifejlesztették a "rémálmok súlyossági skáláját" (Nightmare Severity Scale). Kérdéseket tartalmazott a rémálmok gyakoriságáról az elmúlt két hétben, hogy mennyire félelmetes volt az álmok, és mennyire zavarták az egyén nappali tevékenységekre koncentrálását. A felmérés a depresszió, szorongás és stressz meglévő DASS skáláját is felhasználta. Ezenkívül az összes felmérés résztvevője kitöltött egy kérdőívet, amely azonosította a posztraumás stressz rendellenességét.
A tanulmány célja a rémálmok leggyakoribb okainak azonosítása volt. Az utolsó teszt kérdéseket tartalmazott arról, hogy az emberek milyen gyakran tapasztaltak stresszt a közelmúltban, és milyen eseményekkel társult. A résztvevőket megkérdezték a különféle helyzetekben tapasztalható szorongás mértékéről, az alvás átlagos időtartamáról, az álmatlanság előfordulásáról, a hallucinációk vagy a személytelenítés tapasztalatairól (önértékelési zavarok). Külön kérdéseket szenteltek a fizikai aktivitásnak és az alkoholfogyasztásnak.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a rémálmakat leggyakrabban magas szintű szorongás, valamint személytelenítés és hallucinációk kísérik. Meglepő volt a kapcsolat a rémálmok és a hosszabb alvás között. Ez a kapcsolat fennmaradt az élet stresszének szintjétől és a posztraumás stressz rendellenességétől függetlenül. A cikk szerzői szerint a hosszú alvás növeli a REM alvási ciklusok számát és időtartamát. Úgy gondolják, hogy a legemlékezetesebb álmok, amelyeket ennek a szakasznak az utolsó ciklusai során látunk.
A szerzők úgy vélik, hogy további kutatásokra van szükség az általános alvás alvásmintáiról. Szerintük a tanulmánynak számos súlyos korlátozása volt. Például az álmokról és a rémálmokról készített online felmérés formája elsősorban az alvászavarokkal küzdőket vonzhatta volna.
Promóciós videó:
A kutatást a Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology folyóiratban tették közzé.
Natalia Pelezneva