Pánik félelem, hideg verejték, hirtelen ébredés az éjszaka közepén … Időről időre a rémálmok szinte mindenkinek jönnek. De miért? Figyelmeztetni a lehetséges baleseteket? Segítsen megtalálni a kilátást a zavaros helyzetből? És ami a legfontosabb: hogyan lehet megszabadulni tőlük?
FEJT KOCKÁZATOK
Vannak kellemetlen, viszkózus, viszkózus álmok. És odafigyelned kell rájuk: mindenféle veszélyre, bajra figyelmeztethetnek, figyelmeztethetnek a hibákra. De a rémálmok idézik elő a félelmet és a szinte ősi borzalmat.
Noha ezeket időnként teljesen hétköznapi okok okozzák: túlzás, fizikai kellemetlenség (akár kényelmetlen helyzetbe), duzzaság, fájdalom. És akkor a rémálom legjobb gyógymódja orvoshoz fordulni. Ezenkívül kedvező feltételek megteremtése az egészséges alváshoz. Tehát egy időben azt hitték, hogy a kemény ágyon történő alvás előnyös, különben skoliozis alakulhat ki. Az orvosok azonban arra a következtetésre jutottak, hogy a mérsékelten puha matrac volt a legjobb megoldás. Lefekvés előtt nem kell sok folyadékot innia, vagy éjjel nem kell enni. Fontos, hogy ne felejtsük el a helyiség szellőzését. Ezek az alapvető szabályok, amelyek gyakran segítenek megszabadulni a rémálmaktól.
De más módon is megtörténik. A rémálmok néha a mentális kellemetlenség, a megoldatlan pszichológiai problémák bizonyítékát jelentik. Lehet, hogy valaki tisztában van velük, de nem tudja kitalálni, mennyire pusztítóak. Vagy azt sem is gyanítják, hogy a probléma fennáll, ha a rossz álmok oka a távoli múltban rejlik, vagy ha az embernek olyan fájdalmas, hogy inkább nem gondolja rá, a tudatosság hátsó udvarába vezetve. Ilyen helyzetekben a tudatalatti szó szerint sikoltozik: "Drágám, komoly bajban vagy!" És elsősorban a pszichológiai problémákról szól.
NÖVEKEDÉSI BETEGEK, NEM CSAK
Promóciós videó:
A csecsemőkorban akár egy évig is lehet rémálom, melyet általában fizikai kellemetlenség okoz: hideg vagy emésztőrendszeri problémák. A gyerek felébred, sikoltoz, és kijelenti, hogy az egész világnak (mindenekelőtt természetesen a szüleinek), hogy rosszul érzi magát. Ez nem ritka, de nem nehéz elvonultatni egy ilyen rémálmat: meg kell próbálnia megnyugtatni a babát, meleg, barátságos fészket készíteni neki, énekelni egy altatót. Ha a problémák továbbra is fennállnak, vegye fel a kapcsolatot gyermekorvosával. Végül is a gyermekek súlyos betegségekkel is rendelkeznek. Az egyik a fejfájást okozó megnövekedett intrakraniális nyomás. Bárhogy is legyen, a szülőknek ne kelljen pánikba esniük. A korai életkor kompenzációs lehetőségei hatalmasak, és megfelelő időben történő kezelés mellett valóban esélyük van arra, hogy jelentősen javítsák a csecsemő állapotát. És ez azt jelenti a jövőbeli életét.
Körülbelül 5 éves kortól, amikor az ember személyisége aktívan formálódik, a gyermeknek rémálmai lehetnek, amelyeket a körülötte lévő világ által előidézett félelmek inspirálnak. Ismét néha az ok a felszínen fekszik: a gyermek túlzsúfolódott, beteg vagy egy szörnyű rajzfilmet nézett. Itt meg kell értenie, hogy a világ észlelése mindig egyéni. A történetek és képek, amelyeket néhányuknak viccesnek talál, félelmet okozhatnak másokban. Fogd a bohócokat. Sok gyerek imádja őket, de néhányan rettegnek.
A gyermekek rémálmát gyakran számos tilalom okozza. A gyermek nem akarja, sőt néha nem is képes követni a rá kiszabott szabályokat. És álomban gyakran megpróbál elmenekülni tőlük. Arra álmodik, hogy miként menekülhet egy szörnyetegtől vagy vadállattól, de végül elkapja a gyermeket, vagy újabb baj történik.
A gyermekek számára a valódi tapasztalatok által okozott rémálmok egyfajta lecke, amelyek elősegítik a normál kapcsolatok kiépítését a külvilággal, megtanulják megbirkózni a való élet nehézségeivel. Egyrészt ez egy figyelmeztetés: a probléma fennáll. Másrészt ez egy jel, hogy ideje megszabadulni tőle. És ha a rémálmok továbbra is fennállnak (vagyis a gyermek önmagában nem talál kiutat a traumatikus helyzetből), a szülők segíthetnek. Kérdezze meg fiát vagy lányát, mit láttak egy álomban, ami ilyen ijesztette őket. És próbáljon alternatívákat javasolni a telek számára. Például a kisgyermek fedezi és a csalódott szörny elhagyja. Vagy a gyermek szokatlan képességekkel fejlődik, és ő, mint egy szuperhős, legyőzi a szörnyet. Éjszaka elmondhatod ezt a történetet boldog végződéssel, mint egy mese. Ez a terápia általában kiválóan működik az óvodásoknál.
Általában minden életkori és életválság termékeny talaj a rémálmokhoz. De ahogy felnőnek, felelősséget kell vállalnunk saját életünkért (és a félelmektől is). Ez vonatkozik még a tinédzserekre is.
Hogyan viselkednek felnőttek (és szinte felnőttek) a rémálmok? A mechanizmus nagyjából ugyanaz. Először meg kell tudnia, mennyire egészséges vagy, vajon a rémálmok bizonyítják-e az éjszakai fájdalmas érzéseket. És ha az egészséggel minden rendben van, meg kell próbálnia legyőzni a félelmét. A felismerés, elhagyás, sikertelen, szegény, magányos félelem … Végül felsorolhatja. Mivel az összes félelem egy dologra vezethető vissza: az élet félelme. Mellesleg, ez vonatkozik a halál félelmére is, mivel a halál nem más, mint az élet vége. Vagy egy másik államra való áttérés. Ez a probléma azonban, ha az eléggé bonyolítja az életet, külön megbeszélést és gyakran szakember segítségét igényli.
KIK A TULAJDONOS?
De vissza a "rendes rémálmainkhoz". Hogyan lehet megszabadulni tőlük? A legjobb módja az, ha megtanulja, hogyan kell kezelni álmaidat. Mielőtt elalszik, le kell nyugodnia, majd egyértelmű utasításokat kell adnia magának: „Minden, amit álomban látok, egy álom, és csak egy álom. Ha valami szörnyűről vagy kellemetlenről álmodom, kinyitom a szemem. " Ezt a gondolatot többször is mondhatja (hangosan vagy mentálisan): fontos, hogy biztos legyen abban, hogy saját kezdeményezésére képes a rémálom befejezésére. Amikor megtanulja, hogyan kell megbirkózni ezzel a feladattal, lépjen a következő szakaszba. Adj magadnak ezt a hozzáállást: „Ez az álmom, és én vagyok a mestere. Bármit megtehetek benne."
Gyerekként ezt az egyszerű technikát alkalmazva megszabadultam a rémálmomtól. Arra álmodtam, hogy elmenekülök egy hatalmas oroszlán elől, egy mélység széléhez közeledve és zuhantam. És amikor a szükséges hozzáállás rögzült a fejemben (ez az álmom, és én vagyok a mester), megtanultam kezelni a rémálmat. Amikor feljuttam a sziklára, észrevettem egy ágot, amelybe be tudtam jutni, és végül biztonságos helyre szálltam. És az oroszlán, látva, hogy elérhetetlen vagyok, lustán és szomorúan távozott. Ezen epizód után a rémálmok véget értek. Nemcsak álmaim, hanem saját életem mestereként éreztem magam.
RÉSZLETEK MINDENKITŐL
Vannak olyan álmok (beleértve a rémálmakat), amelyek a mindennapi valóság folytatása. Van egy probléma, amely nagyon aggasztja az embert, semmilyen módon nem találja a megfelelő megoldást, és rémálmai vannak, amelyekben a helyzet legszörnyűbb lehetőségeit látja. De gyakran a tudatalatti a szimbólumok nyelvén beszél hozzánk. Tűz, árvíz, repülőgép-baleset, egy házat elpusztító hurrikán, és így tovább, és így tovább. Mindezt a baj előidézőjének tekintik. De mi történhet pontosan, ha például minden fogyasztó láng álmodik, lehetetlen biztosan megmondani. Igen, ez mindig a spontán erő félelme, a körülmények, amelyeket egy ember szerint nem lehet megváltoztatni. Mert személyesen nem tudja, hogyan kell csinálni. Ami a képek részletes értelmezését illeti, sok a társadalmi-kulturális környezettől és a személyes társulásoktól függ. Amikor rémálomban lévő beteg hozzám jön, enyhe transzállapotba állítom, és az álmot elejétől a végéig éljük át, végül teljes átiratot kapva.
Ha szüksége van sajátosságokra, ne felejtse el álmaidat. Inkább tartson egy notebookot és egy tollat az ágy mellett, hogy részletesen felírja, amit látott. Általában emlékezünk a rémálom fő cselekményére, de gyakran figyelmen kívül hagyjuk a részleteket egy álomban, és elfelejtjük a valóságot. Ezért írja le őket új dalokkal. Ezután nyugodjon meg, elemezze a rémálmát. Először a fő téma, majd az összes apró dolog, amire sikerült emlékezni: nagyon gyakran a kellemetlen álmokban vannak olyan szimbólumok, amelyek jelzik a probléma megoldásának módját. Mert mindig van kiút. Néha úgy tűnik, hogy a tudatalatti kegyetlen vicceket játszik velünk, megfélemlíti. De valójában csak a legjobbat akarja számunkra. Hidd el és fogadd el a segítségét.
Élvezze álmait és boldog életét!
Mihail Miller, pszichológus, hipnológus