A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a The Beach Boys amerikai csoport dalai, amelyek reggel felébresztenek, segítenek gyorsabban és biztonságosabban kiszállni az alvásból, és egész nap lendületet adnak az életerőnek.
Az első mechanikus ébresztőóra - az emberiség számára létfontosságú találmány - 1787-ben jelent meg, és csak négykor reggel tudott csengeni. Azóta ez a készülék sok módosításon ment keresztül, és az elmúlt évtizedben okostelefonjainkban egy megfelelő funkcióval váltotta fel.
Most bármilyen dallamot választhatunk, amely örömmel felébreszti a hétfő reggelt - a csalogányos trillerektől a Rammstein-dalig. Pontosan ezt a választást szentelték a Melbourne-i Királyi Technológiai Egyetem tudósai által a Plos One folyóiratban közzétett új tanulmánynak.
Egy 50 fős online felmérés szerint a dallamos riasztási hangok javítják az éberséget és a teljesítményt, míg a súlyos riasztásokhoz a reggeli gyengeség és az alvási tehetetlenség fokozódott. Ez egy olyan állapot, amely közvetlenül az ébredés után fordul elő (amikor egy személy kinyitotta a szemét, de úgy tűnt, hogy nem ébred fel és nem vette észre magát), és egy ideiglenes - néhány percről több órára eső - munkaképesség csökkenésével jár.
Egy online kérdőívben minden résztvevő megjelölte, hogy melyik dallamot részesíti előnyben az ébredéskor, majd összehasonlította a figyelmezetlenség és szorongás mértékét reggel a szabványosított alvási tehetetlenségi kritériumokkal. A felmérések kimutatták, hogy a teljes csendben csengő és alvásba hirtelen fellépő klasszikus durva riasztások megijeszteni és megzavarhatják az agyat, míg a dallamosabb dalok, például a The Beach Boys "Good Vibrations" vagy a "Close to Me" The Cure - segítenek kiszabadulni a tehetetlenségből és simább, gyorsabb és hatékonyabbá válnak az ébrenlét állapotába. Ugyanakkor az ébresztőóra hangereje és a jel időtartama nem befolyásolta a tapasztalt alvási tehetetlenséget.
„A reggeli betegség súlyos probléma a 24 órás világunkban. Ha nem ébred fel megfelelően, akkor teljesítményed akár négy órán keresztül is romolhat. Noha további kutatásra van szükség a dallam és a ritmus legpontosabb és leghatékonyabb kombinációjának jobb megértéséhez, nem kétséges, hogy a választott hangnak következményei lehetnek”- magyarázza Stuart McFarlane, PhD.
A tanulmány szerzői hangsúlyozzák, hogy munkájuk eredményei különösen fontosak lehetnek azok számára, akiknek azonnal riasztást és figyelmeztetést kell igénybe venniük, például sürgősségi segélyhívók, tűzoltók vagy pilóták, és segítenek kiválasztani a megfelelő dallamokat a minőségi ébredéshez.
A tudósok korábban a túl hosszú alvást a megnövekedett stroke kockázatához kapcsolták, és a kaliforniai Berkeley-i Egyetem kutatói az agyszkennelés alapján összefüggést azonosítottak az éjszakai pihenés és a reggelente fellépő szorongás szintje között.
Promóciós videó:
Szerző: Maria Azarova
