Gondolkodott már azon, vajon miért képes az ember álmodni? Rosalind Cartwright, Ph. D., azt mondja, hogy az alvás az agy különleges képessége az információk, emlékek és problémamegoldás feldolgozására, amikor az érzelmi komponensről van szó. Így az éjszakai álmodozás elengedhetetlen a mentális egészségünk szempontjából.
Eszméletlen érzelmek hatása
Ébren vagyunk, nem tulajdonítunk nagy jelentőséget tudattalan állapotunknak. Úgy tűnik, hogy a titkos gondolatok és vágyak autonóm módon működnek. Azonban nem tudják a végtelenségig kitölteni az agyat. Időről időre ezeknek a gondolatoknak kioldásra van szükségük. Az alvás a test számára fontos szükséglet a testi és szellemi funkciók helyreállítása szempontjából. A memóriához "újraindítás" is szükséges.
Ma nem leszünk olyanok, mint asztrológusok, tisztánlátók és jósok. Nem fogjuk értelmezni az álmokat és azok fordulatait. Csak néhány olyan árnyalatra figyelünk, amelyekkel öntudatlanul bizonyos jeleket adunk a tudatnak. Megvizsgáljuk az álmokat kategória, időtartam és előfordulási gyakoriság szerint. Néhányuk egyértelműen egészségügyi problémákra utal, és ezeket a jeleket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A rémálmok a szívbetegségre utalnak
Promóciós videó:
Nincs annál rosszabb, mint az éjszaka közepén hideg verejtékben, dobogó szívvel ébredni. Az időnként előforduló rémálom egészen normális. Általános szabály, hogy nincs miért aggódnia, csak a szuper érzelmes emberek kategóriájába tartozik. De ha a kép éjszakáról éjszakára ismétlődik, akkor nagyon figyeljen erre. A rémálmok növekvő gyakorisága súlyos fizikai egészségi problémákra utal. A tudományos kutatások egyértelmű mintát tártak fel: a szörnyű álmok a szív- és érrendszer betegségeivel társulhatnak. A szabálytalan szívverés (aritmia) még tovább növeli a rémálmok gyakoriságát. Ennek oka, hogy a szív- és érrendszeri problémák oxigén éhezést okoznak az agyban.
Apnoe
A rémálmok másik lehetséges oka az alvási apnoe. Ez a krónikus betegség a magas vérnyomás vagy a vér szén-dioxid-kimerülése által okozott légzési szünetek eredményeként következik be. Az alvás alatti sekély lélegzetvétel ugyanezt a problémát okozza. Ezek a szünetek deoxidálják a vért, pusztítást és rendellenességet okoznak a REM alvásban. Sok beteg félelmetes, szinte valós történetekről mesél: fulladásról vagy fulladásról. Valójában a légutak el vannak zárva, és az agy a fizikai állapotot tükrözi a szörnyű álmok cselekményében. A jelenség okának kiküszöböléséhez átfogó egészségügyi vizsgálatra van szükség, valamint az életmód általános korrekciójára.
Az álmok gyakorisága számos feltételt jelez
A legtöbb embernek négy-hat álma van minden este. Rendszerint nem a legélénkebbre, hanem a legutolsó álomra emlékszik - arra, akinek cselekményét megszakította az ébredés. Emlékezhet az álomra is, ha nem sokkal később ébred fel, miután véget ér. De ha azt veszi észre, hogy az éjszakai álmok cselekményei megváltoztatják egymást, mintha egy szédítő kaleidoszkópban lenne, ez egyértelműen jelzi a mentális egészségi problémákat, amelyek lehetnek szorongásos rendellenesség és depresszió. Ezek a zavarok oda vezetnek, hogy gyakran az éjszaka közepén kezd el ébredni. Ezért emlékszel több álomra. Ha aggasztja ezt a helyzetet, azt tanácsoljuk, hogy vezessen egy naplót, amelyben rögzíti az éjszaka folyamán sikerült megjegyezni a jelenetek számát. Még ha gondolod ishogy nincs mentális egészségügyi problémád, az álmok gyakorisága mást sugall.
Egyéb okok, amelyek miatt egy személy többet álmodik éjszakánként, túl magas vagy túl alacsony hőmérséklet lehet a hálószobában, krónikus fájdalom vagy antidepresszánsoktól való függőség. A hormonok az álmok gyakoriságát is növelhetik.
Mit jeleznek az élénk vagy furcsa álmok?
Élénk és szokatlan álmok is előfordulhatnak különböző okok miatt. Ez bizonyos neurodegeneratív rendellenességek, például a Parkinson-kór jelenlétére utalhat. A furcsa álmok kevésbé súlyos okai a fertőző betegségek. Ez az összefüggés önmagában furcsa. De Dr. Patrick McNamara, a Bostoni Egyetem neuropatológusa szerint minden fertőzés növeli a lassú agyhullámok számát. Ez késlelteti az illető alvással való érintkezésének kezdő pontját. Nos, mivel maga az álom később kezdődik, összeomolhat. Innen erednek mind az élénk álmok, mind a furcsa hallucinációk.
Az alkohol és a drogok hatása
A vérben lévő alkohol furcsa álmokat is okozhat. A rákkeltő anyagok és vegyi anyagok reggelre elpárolognak, de mély hatással vannak az agyra. Ugyanez mondható el olyan erős gyógyszerekről is, mint az antidepresszánsok. Deirdre Barrett, Ph. D., a Harvard Medical School klinikai pszichiátriai adjunktusa ezt a gyógyszercsoportot tárja fel: „Az antidepresszánsok és a nyugtatók intenzívebbé teszik a REM alvását az őket szedők számára. A legtöbb betegnek rémálmai vannak a mellékhatások között. Ha az orvosa által felírt gyógyszerek káros hatással vannak az alvás minőségére, akkor beszélje meg azt a nyomon követési megbeszélésen. Ideje lehet a kezelés menetének kiigazítása."
Ha az alvás miatt korán kelsz
Abban az esetben, ha nem tartozik a „korán kelők” kategóriájába - akik felébrednek a jelek kihalása előtt, valószínűleg depresszióval vagy szorongásos rendellenességgel is foglalkoznak. A következőket mondja Jim Horn professzor, a Loughborough Egyetem alvásszakértője: „A korai ébredés figyelmeztető jel lehet. A hangulati zavarban, depresszióban vagy szorongásban szenvedők az éjszaka folyamán sokkal korábban lépnek be a REM alvásba. Az álmokat korábban látják, ébredésük ideje ettől függ. " A korai ébredésnek azonban van egy másik oka is. A savas refluxról (gyomorégés) beszélünk, amelyet a "nehéz" ételek szerelmesei okoznak és a nap végén megsütnek. Ha gyomorégéstől szenved, ideje átgondolni étrendjét. Ezután kellemes álmok térnek vissza az ágyadba.
Attack Dreams
Valószínűleg gyermekkorában gyakran álmodott ilyen álmokról. Minden alkalommal, amikor egyre jobban megijesztettek. Most, felnőttkorban, nem valószínű, hogy vissza akar térni a régi cselekményekre, amelyeken veszélyes banditák támadását tapasztalja. Senki sem akar ilyen álmokat látni, de ha léteznek ilyenek, az neurodegeneratív rendellenességek (Parkinson-kór vagy Alzheimer-kór) jelenlétére utalhat. Pszichológiai szinten a támadási álmok az ön kontrolljának elvesztését jelezhetik életének egyes vonatkozásaiban. Mélyen a saját félelmeivel háborúskodik, és belső konfliktusának megoldására törekszik.
Mit jeleznek az erotikus álmok?
Térjünk át a kellemesebb álmokra. Az erotikus természetű cselekmények a kreatív energia hullámzását jelzik. Figyelemre méltó, hogy az ember életkorának növekedésével a fűszeres történetek gyakoribbá válhatnak. Ez 60 és 70 évesen is megtörténik, és gyakran semmi köze az álmodó szexuális életéhez. Ennek oka a nyugdíjasok új kreatív hobbija.
A rossz álom kiváltja
Nem minden rémálom jelezhet egészségügyi problémát. Ne aggódjon, ha előző nap megnézett egy horrort vagy thrillert. Például a vitaminok és aminosavak bevitele befolyásolja az agyban a neurotranszmitterek képződését. Még az álomban hallott hangok is behatolhatnak az álom cselekményébe. Ha édes álmokat szeretnél látni, akkor az egészséges életmód és az esti megfelelő étel (egy banán és egy pohár sovány tej) segít neked.
Inga Kaisina