Hogyan nyilvánul meg az energia az emberben? Nagyon észrevehető! A magas szintű energia az erő jelenléte és a tevékenységre való szomjúság. Ez a lelkesedés, a jó hangulat és a jó közérzet. Ez öröm. Ez a szeretet érzése.
Alacsony energiaszint - gyengeség, lustaság, test és lélek nehézsége, rossz hangulat, depresszió.
Tehát honnan szerezzünk energiát? Az ősi szövegek négy forrást írnak le …
1. Pozitív gondolkodásmód
Ez az első, fő, legvékonyabb és legerősebb energiaforrás. Vegyük észre, hogy amikor pozitívan gondolkodunk, öröm tölt el, boldogok vagyunk. Amikor boldogok vagyunk, tele vagyunk energiával! Tele vagyunk lelkesedéssel és tettvágyakkal.
Pontosabban: az energiaforrás a külső környezet - a természet. Óriási erőt, óriási energiát ad a tevékenységhez, tervek készítéséhez, hithez önmagában és a jövőben. De van egy feltétel: A természet pontosan annyi energiát ad, amennyit az ember kész vállalni. Ez a felkészültség egy bizonyos érzelmi állapotnak köszönhető, és ez viszont az elme pozitív hozzáállása.
Mi tehát a pozitív gondolkodásmód? Először is, ez egy természetes lelkiállapot és egy bizonyos gondolkodásmód, amelyet születésünktől fogva adnak, és amelyet önként visszautasítunk. Lásd a világot egy hároméves gyermek szemével, és meg fogod érteni lelkesedésének forrását.
Promóciós videó:
A jó lelkiállapot elérése, vagy inkább visszatérése érdekében a jóga három álláspontot ír le és tanít követni.
Az első a hozzáállás a külvilághoz - az élethez, a körülményekhez és a körülöttünk lévő emberekhez. Amikor negatív helyzet jön az életünkbe, leggyakrabban feltesszük magunknak a kérdést: "Miért van szükségem erre?" és "ki a hibás a problémáim miatt?"
A kérdés ezen megfogalmazását az áldozat helyzetének nevezzük. Negatív attitűdöket teremt és energiát merít. És ez panaszokat is ad. A panaszok kitöltik az elmét, ami a probléma megoldásáról a saját panaszára vált. A lánc zárva van, és már nem lehet kitörni belőle.
A problémák elkerülése érdekében meg kell változtatni a külvilághoz való hozzáállást, azaz. egy nemkívánatos helyzetre reagálva tegye fel magának a kérdést: "Miért van szükségem erre?" A válasz gyorsan meg fog érkezni. Ez a válasz pedig lehetővé teszi, hogy tapasztalatokat szerezzen, gyakran harmonikus megoldást, és így előnyökkel járjon. És amikor rájövünk, hogy kapunk valamit a külvilágtól, örülünk. Pozitív lelkiállapot keletkezik, és növekszik az energiánk.
Ennek az életszemléletnek neve is van - a hallgató álláspontja. Ezért, amikor egy dühös üzletkötő ránk kiabál, tapasztalatokat kell szereznünk, tanulnunk. Tanuljon meg ebben a műhelyben, hogy irányítsa érzelmeit. Tanulja meg, hogy ezt a személyt negatív állapotról pozitívra váltja, mert ránk kiabál, mert rosszul érzi magát. És felismerve ezt, hogy elégedett legyünk azzal a ténnyel, hogy az élet leckét adott nekünk a tulajdonságok erősségéről.
A második az, hogy ki kell választania, mit engedjen az elméjébe. Elgondolkodhat a természet szépségén, a műalkotásokon, az állatokon. Vagy megnézhet egy thrillert vagy akciófilmet. Meglátogathatja a kiállítást. Vagy van egy egyértelmű tartalmú webhelye. Megbeszélheti a személyiségfejlődés témáját. Vagy egy szomszéd. Több ezer példa létezik.
A harmadik álláspont a mentálhigiéné.
Az életben nem mindig lehet megvédeni a kedvezőtlen benyomásoktól. Baleset az úton, hallott kellemetlen történet, valamiféle hirtelen esemény. Korunkban az információsűrűség nagy, ezért a mentálhigiéné kérdése relevánsabb, mint az ókorban. Az ókorban pedig mindennapos volt.
A jóga bevezeti a mentális higiénia fogalmát - a benyomások rendszeres tisztítását. Légzési és meditációs technikákkal érik el.
2. Légzés
A légzés a legfontosabb energiaforrás fizikai szinten. A levegő az egyetemes energia - a prána - hordozója. Univerzálisnak nevezik, mert nemcsak fizikai, hanem mentális és érzelmi folyamatokat is támogat bennünk.
Hatalmas ismeretek birtokában ezen a területen az ókori tudósok olyan légzési rendszert hoztak létre, amely a mai napig fennmaradt a védikus szövegekben. Ennek a rendszernek az az alapja, hogy növelje a tüdő hasznos térfogatát, ugyanakkor az inhalációs és a kilégzési ciklusonkénti időt. Ez nagyobb mennyiségű energia fogadásához és az anyagcsere folyamatok sebességének csökkenéséhez vezet, azaz a fiatalság meghosszabbítása.
Hogyan érhető el ez …
Tüdőink három karéjból állnak. Ezek a lebenyek egymás felett helyezkednek el, és a tetején kommunikálnak egymással, akárcsak egy szőlőfürt egy ággal. Ez a tulajdonság a tüdő lebenyét egymástól függetlenné teszi. Valamilyen oknál fogva elvesztettük a helyes légzési motorikus képességeket, és csak a tüdő egy lebenyét lélegezzük be.
A férfiak hasukkal lélegeznek, azaz a tüdő alsó lebenye. A nők pedig szoptatnak, azaz átlagos részesedés. Senki sem lélegzi a felső részt. Kiderült, hogy a teljes térfogat egyharmadát belélegezzük. A légzés szerint megkapjuk a prána mennyiségét.
De a megfelelő légzés csak része az energia megszerzésének. Fontos a levegőben lévő prána mennyisége is. A prána a természet adta életenergia. Ezért a prána ott van, ahol természet van - fák, hegyek, folyók között.
Azokban a városokban, ahol a táj nem természetes, nagyon kevés a prána. Ablak nélküli helyiségekben, légkondicionált szobákban és pincékben gyakorlatilag nincs. A kivétel a parkok - a városok prána oázisai. Mi, városlakók arra biztatunk, hogy gyakrabban látogassunk el vidékre és parkokba. Szellőztesse az apartmanokat - gyakrabban kültéri levegőt használ, nem pedig légkondicionáltat.
3. Aludj
Alvás közben az energia egy részét megkapjuk, amelyet aztán a nap folyamán elhasználunk. Az alvási energia a Nap és a Hold földre és minden élőlényre gyakorolt hatásától függ. Ezeknek az égitesteknek a kölcsönhatása oly módon hat, hogy a pihenéshez és az energia megszerzéséhez csak a nap sötét időszaka lehetséges - az ideális az alkonyattól hajnalig tartó alvás.
Észrevette, hogy későn ébredve a letargia, a lustaság, a lelkesedés hiánya és a gondolkodás tehetetlensége továbbra is fennáll? A személy túlterheltnek és elégedetlennek érzi magát.
Nagyon fontos megérteni az ilyen típusú energia felhalmozódásának mechanizmusát, és kerülni kell a szélsőségeket, például éjfél után lefeküdni és a késő reggeli órákban kelni (jobb, ha korán kelsz).
4. Étel (példázat)
Keleten azt mondják: mi vagyunk, amit eszünk. És ez igaz. Almát fogyasztva elfogadjuk az almát alkotó építőanyagot. Az energiája. Információs felépítése. Az alma lesz belőlünk, és ennek megfelelően mi is.
A jógik tanácsai - csak frissen készített ételeket kell enni, mert A főzés után 3-4 órával az edényben található prána megsemmisül. Ezért nincs értelme főzni a jövőbeni felhasználáshoz, amihez annyira hozzá vagyunk szokva.
Az evésben vannak titkok. Néha, miután jól elfogyasztottuk, továbbra is szemeivel az asztalon keresünk valami más ízleteset, észrevetted? Ez azért történik, mert az ember nem az étel mennyiségével, hanem a pránával és a pszichés energiával telített. A jóllakottság érzésére pedig tévedünk a gyomor nehézségének érzésével - beépített védekező mechanizmussal.
Észrevette, hogy a súlyos stressz alatt álló emberek sokat esznek és híznak? Így megpróbálják pótolni azt az energiahiányt, amely az elme negatív hozzáállásából alakul ki.
Annak tudatában, hogy a táplálékfelvétel energiafogyasztás, oda kell figyelni az ízre, azaz. tisztában lenni minden elfogyasztott falattal, annak teljes ízvilágával. Ehhez lassan kell enni, és ki kell zárnia a tévét, a fecsegést és az olvasást az étrendből. Ezután elegendő mennyiségű ételt kaphat.
Felhívjuk figyelmét, hogy a legfinomabb étel a szeretettel készített étel. Az ételt készítő nő hangulata tükröződik ízlésében. Az íze azoknak a pszichés energiáján van, akik ételt fogyasztanak.
Hogyan működik?
Minden szerves anyag, amit eszünk, valamint te és én 90% -ban víz. A víz nemcsak kémiai anyag, a szerves anyagok szerkezetének alapja, alapja. A molekuláris kötések klaszterszerkezetének köszönhetően a víz nagy mennyiségű információ rögzítését, tárolását és továbbítását teszi lehetővé kis térfogategységben.
Az információkat hang és elektromágneses hullámok rögzítik a vízen. Így a víz „hall” és „olvas gondolatokat”. De a legfontosabb az, hogy mindenre emlékszik.
Mit kell tenni ebben az esetben:
Először meg kell tanulnod szeretettel főzni. Ez a legfontosabb a főzésnél. Szeretni azokat, akiknek ezt az ételt szánják. Szeresse azokat az ételeket, amelyekből főz. Szeresse magát a főzési folyamatot. Boldog állapotban, jó hangulatban és gondolkodásmódban kell főzni.
Másodszor, főzés közben az ételekre kell koncentrálnia. Mivel az étel rögzíti érzelmi állapotunkat, emlékezni fog az elkészítéskori hozzáállásra. Ha közömbösen bánik az étellel, akkor ugyanaz - közömbös ízzel reagál.
Így a finom és boldog ételek elkészítéséhez el kell térni a tévés, telefonos és háztartási munkákról. És koncentráljon minden figyelmet a főzési folyamatra.
Harmadrészt pedig az előkészítés során tanácsos a csendes, nyugodt, nyugtató zenét bekapcsolni. Ily módon javítja hangulatát (és ez befolyásolja az ízét), és megtisztítja a termékeket a felesleges információktól.