Valószínűleg nincs olyan ember a Földön, akinek soha nem voltak éjszakai rémálmai. Mindenki azzal dicsekedhet, hogy rettenetes álmok kínozták őt vagy gyermekkorát, hanem felnőttkorában is. Egyeseket annyira megdöbbentenek ezek az álmok, hogy még felébredve is fáradtnak érzik magukat attól, amit egy álomban láttak. Hogyan jönnek létre a rémálmok? Milyen szerepet játszanak az életünkben? Harcolnom kell velük? És miért van egy álom rémálmainak igazi pszichoterápiás hatása?
Mi lehet az oka a szörnyű álmok megjelenésének?
Rögtön elmondom, hogy nem fogjuk értelmezni az álmokat, és valahogyan értelmezzük őket. Egyik sem számít. Fő célunk felismerni, hogy az álmok, bármennyire is szörnyűek, csak az agyunk termékei. Mint a gondolatok, hiedelmek, emlékek stb.
A rémálmok okai, mint tudják, pszichológiai és pszichofiziológiai állapotunkból származnak. Például, ha gyakran stressz alatt áll, akkor nyomja el érzelmeit, félelmeit és egyéb tapasztalatait, akkor nyugodtan várja meg álmaiban a rémálmok megjelenését. Minden bizonnyal az éjszakai társaid lesznek.
Ezt a tényt általában elismerték, és a pszichológusok már régóta tanulmányozták
A szörnyű álmok megjelenésének másik oka lehet egy pszichotrauma, amely valamikor gyermekkorban történt. Gyakran van egy igazi rémálom-sorozat zavaró és félelmetes álmok azok számára, akik túlélték az erőszakot, a balesetet, az ellenségeskedést. Fontos megjegyezni, hogy a legfájdalmasabb helyzet az öntudatlanba szorulhat, és sok évig ott élhet. Ez egyfajta pszichológiai védekezés a testünk számára. Ezért egy álomban látunk valamit, ami "ül" a tudattalanban, és valahogyan kijelenti jelenlétét.
Promóciós videó:
Mit kell tennie, ha rémálmai vannak?
A hallott válasz meglepetést okozhat. Valójában nem kell semmit szándékosan megtenni. A lényeg csak az, hogy a mindennapi életben figyelj a belső állapotodra. Ha gyakran stresszes, fáradt és gyakran fogyaszt alkoholt, akkor a rémálmokat az agy biokémiájának egyensúlyhiánya okozza.
A legfontosabb itt egyszerűen felismerni, hogy a rémálmok egyfajta jelzés arra, hogy pihennie kellene, és át kell gondolnia a stresszt okozó dolgokhoz való hozzáállását.
Ne feledje, hogy a rossz álmok nem okozhatnak kárt. Éppen ellenkezőleg, az ő segítségükkel a tudatod megszabadul (átdolgozódik) attól, ami egykor aggasztott, vagy egy súlyos traumatikus esemény történt veled.
Egyszerűen fogalmazva: az alvás révén ez a fájdalom kijön belőled és kevésbé zavar téged ébren. Te mintha rettenetes álmok révén szabadulnál meg a felesleges "szeméttől".
De akkor miért nem múlnak el a rémálmok, hanem kifinomultabbá és szörnyűbbé válnak?
Ez elsősorban a hozzájuk való hozzáállásodon múlik. Ha megpróbálsz harcolni velük és azonosulni azzal, amit láttál, akkor ezzel magad nem hagyod, hogy az álmok elmondják a történetedet, és ragaszkodnak hozzájuk.
Ezért, ha csak megengedi, hogy ezek az álmok legyenek, akkor várjon a történet végéig, amit elmesélnek, észreveszi, hogy álmaiban már nem jelennek meg a rémálmok.
A lényeg itt az a megértés, hogy az álmok csak olyan történetek, amelyek mindig a múltból származnak, nagyfokú fantáziával.
Hadd legyenek. Ne próbálj megszabadulni tőlük. Ne értelmezd őket. Csak tudatában kell lennie annak, hogy az álmok, akárcsak az életed eseményei, még veled sem történnek meg. Neked történnek. Úgy tűnik, hogy a részvételével filmet néz. És amikor a film véget ér, a rémálom csak eltűnik.
Kezeld szeretettel az álmaidat. Fogadd el őket ellenállás nélkül, és akkor a legrosszabb álom is izgalmas kaland lesz számodra.