A kutatók a gyors elalvás technikájáról beszéltek. A tanács nagyon hasznos lehet azok számára, akik álmatlanságban szenvednek.
Brit tudósok meglehetősen komolyan vették azt a problémát, amelynek nagy a lakossága Nagy-Britanniában. Krónikus álmatlanságot a brit orvosok a legtöbb betegnél megfigyelnek. Maga a betegség nem szörnyű, de állandó jelenléte számos kísérő betegséggel és problémával jár. A krónikus fáradtságot, valamint az idegrendszeri rendellenességeket, az emésztőrendszer munkájában fellépő patológiákat és a szívbetegségeket először ebben a listában rögzíthetjük. Bebizonyosodott, hogy a vaszkuláris betegségek többsége attól függ, hogyan pihen az ember. A kutatók megfigyelései szerint bebizonyosodott, hogy amikor az embernek állandó alvási problémái vannak, genetikai struktúrájában meglehetősen visszafordíthatatlan folyamatok léphetnek fel.
A tudósok megoldást találtak erre a problémára. Csak néhány gyakorlat, és az a személy, akinek úgy tűnt, hogy igazi kihívást jelent lefeküdni, nyugodtan alszik egész éjszaka. Ez a technika nagyon kevés időt vesz igénybe, és nem igényel semmilyen anyagköltséget, miközben hatékony eredményt mutat. A tudósok ajánlásai szerint a betegnek lefekvés előtt egyenesen kell ülnie az ágyon. Ebben az esetben a vállakat és a mellkasot teljesen ellazítani kell. Tartsa a nyelvét a szájában a felső fogai mögött. Lélegezd ki az összes levegőt és számolj az elmédben, a négyes számoláshoz mélyet kell lélegezned az orrodon keresztül. Ezután ismét számoljon hétig, hogy kiszámítsa a "hét" kilégzést a szájon keresztül. Feltétlenül háromszor kell elvégeznie egy ilyen eljárást, és az alvás biztosított.
Victoria Rudkovskaya