Bebizonyosodott, hogy ugyanazon feladat folyamatos elvégzésével egy ember nehezebben tud koncentrálni egy új anyagra, esetre vagy problémára. Az azonos típusú dolgok memóriakárosodáshoz és csökkent koncentrációhoz vezetnek. Az idegsejtek (agysejtek) kommunikációja romlik, és ez mentális képesség csökkenéséhez vezet.
A gyakorlati idegtudományt a szokásos és szokatlan módon végzett rutin és ismerős tevékenységek jellemzik.
Változtassa meg azokat az útvonalakat, amelyekkel a munkahelyére (üzletbe vagy óvodaba) eljut, amelyhez szokta járni minden nap, akkor is, ha hosszabb ideig tart. A szokásos út elrontja a valóság észlelését. Keressen új útvonalakat. Figyelem! Csak akkor, ha autóval érkezik a munkahelyre, gyakran próbáljon vezetni ismeretlen utcákon. Így térbeli memória alakul ki.
Csak akkor, ha jobbkezes, amit általában a jobb kezével csinálsz (fésülje meg a haját, fogmosást végezzen, kanállal tartson evés közben, stb.), Próbáld megtenni baljával. Csak akkor, ha a balkezes jobbkezes. Minden nap írjon be néhány sort a bal kezével (ha jobbkezes), és a bal oldali tartóval a jobb oldalával. Ez a mentális gyakorlat kiválóan alkalmas az utak stimulálására és az agy mindkét félteke közötti kapcsolatok erősítésére. Ennek pozitív hatása van az intelligencia fejlődésére.
Az új illatok segítenek az új neuronláncok aktiválásában. Amikor felébred, diverzifikálja a reggeli kávé szokásos szagát, érezze új illatát.
Az egyik fontos neurobika gyakorlat, amely az elme számára jó gimnasztika, rutin feladatok elvégzése csukott szemmel vagy érintéssel mozgatva. Ez aktiválja az agy szenzoros területeit, amelyek kevésbé vesznek részt a mindennapi életben.
A Neurobics javasolja a tapintható érzések fejlesztését. Tanuld meg különböztetni a különféle címletű érméket kizárólag az ujjainak megérintésével. Tanulja meg a vakok írásának és olvasásának rendszerét (Braille.
Promóciós videó:
Gyakrabban látogasson el új helyekre, és hozzon létre új ismerősöket. Csak akkor, ha más országokba utazik, próbáljon megtanulni, látni és hallani a lehető legtöbbet.
Olvassa el az új folyóiratokat, újságokat (figyeljen azokra a cikkekre, amelyek korábban még nem érdekeltek) és könyveket. Az olvasás előnyei nyilvánvalóak, ebben az esetben kétszer.
A kérdések megválaszolásakor hozzon létre nem szokásos válaszokat.
Készítsen új ételeket. Abban az esetben, ha étteremben vacsorázik, rendeljen magának valami szokatlant, amit még soha nem próbált.
Készítsen új anekdotákat és vicceket egyedül, és mindenképpen ossza meg őket barátaival. Amellett, hogy így gyakorolja az elmét, a kreativitás és a kreatív gondolkodás fejlesztésében is részt vesz.
Próbálja meg nézni a TV-t néma hanggal. Ugyanakkor próbálja megérteni, hogy mi történik, reprodukálja a párbeszédet (monológ.
Időről időre frissítse lakásának vagy irodájának belsejét. Hetente egyszer rendezze át a dolgokat a ház körül és az asztalán. Naponta frissítse a számítógép hátterét.
Adjon fajtát szabadidőjéhez.
Az idegtudósok úgy vélik, hogy a ruházat befolyásolja az ember gondolkodásmódját és érzelmét. Próbálja meg változtatni ruhásszekrényét, és ne félj megváltoztatni a képet.
Vigyázzon az idegeire, mert az idegsejtek nem regenerálódnak - úgy gondoljuk, hogy ez szokás szerint igaz. Mindazonáltal a tudósok bizonyítékokkal bizonyították, hogy ez az állítás nem teljesen igaz, mivel az idegsejtek helyreállítása elég valószínű. Ebben az esetben az alapvető gyakorlatok mentésre kerülnek., melynek komplexét neurobiknak nevezzük - az úgynevezett aerobikának az agy számára.