Mindegyikünk legalább egyszer, de olyan helyzetben volt, amikor hirtelen kellemetlen érzés volt a nyakban, a szemek elkezdenek bezáródni, és élesen belemerültek az alvás szakaszába. Amikor egy ember ezt követően hirtelen eszébe jut, rájön, hogy nem emlékszik az utolsó pillanatokra, és pánikba esve kérdezi magától, hogy mi történt. Most álmodott, vagy teljesen eszméletlen volt?
Mi a microsleep?
A jó hír az, hogy ha ezen a ponton eszméletlen volt, akkor valószínűleg csak néhány másodpercre telt el. Christoph Koch, az idegtudós tudósító a közelmúltban írta a Scientific Americanban, hogy az emberi agy tudattalanul beléphet a mikroalvás fázisába, és ebben a pillanatban tudatunkat szó szerint villámsebességgel kikapcsoljuk, de néhány másodperc múlva hirtelen ébredés következik be.
Microsleep - a tudatosság hibája?
Promóciós videó:
„Álmosnak érzi magát, a szemed gyorsan elfárad, a szemhéja nehézkessé válik, akaratlanul leereszkedni kezd, emeli a fejét, aztán még mindig leesik, és megmarad egy helyzetben. Ezek a tudatosságod hibái”- írja Koch. A microsleep fázis hirtelen megtörténhet. Ez elsősorban a monoton tevékenységek során történik: autóvezetés, egy unalmas előadás alkalmával, amely egyénnek sem érdekli, még hosszú unalmas tárgyalások során. Például egy tanulmányban a résztvevők sok időt (körülbelül egy órát) töltöttek egy számítógépnél ülve és egy monitort nézve, valamit ismétlődő módon csinálva. Ez alatt az idő alatt a kísérletben résztvevők 79 mikroszlop epizódot tapasztaltak, amelyek időtartama 1,1 és 6,3 másodperc között változhat.
Melyek az alvás és az alvás?
Hogy őszinte legyek, az alvás egyáltalán nem az, amit elképzelünk. Kicsit más ötletünk van erről az állapotról. Azt hittük, hogy maga az álom több részre oszlik, amelyeket beállíthatunk és irányíthatunk. Például tudatosan pihenhetünk éjszaka, vagy napfényben tudunk pihenni. De van még mikroalvás is - ez egy átmeneti folyamat. Nem olyan egyszerű vele.
Koch szerint az ilyen nap nem bináris állapot. Ezen a ponton valóban ébren lehet, aludhat, vagy lehet valahol az alvás fázisának közepén. Csak így történik másképp. Például az első éjszaka egy új helyen az emberi agy bal féltekéjének egy része mély alvás közben aktív marad. Lehet, hogy ez egy védekező reakció, amely figyelmeztetésben tart minket.
Kísérletet is végeztünk állatokkal, amelyek során kiderült, hogy ébren maradva ők is alig tudnak aludni. A tanulmányban, amelyet a Nature folyóiratban publikáltak 2011-ben, a szerzők ismertették, hogyan végeztek laboratóriumi patkányokkal tesztjeit, megfigyelték őket alvás közben, és leírták az összes folyamatot és fázist. Koch azt is elmagyarázta, hogy a mély alvás során az összes folyamat időről-időre elnémul, még egyes idegsejtek is megállítanak minden elektromos aktivitást 300-400 milliszekundumig. Más szavakkal, néhány neuron aludt, míg mások ébren voltak.
Most nyilvánvalóvá vált számunkra, hogy az alvás és az ébrenlét közötti határok homályosak, folyamatosan változnak, és néha még nem is léteznek.