Az emberi agy erősebb, mint gondolnánk. Képzett és másképp működőképes. És ez viszont meghatározza, milyen lesz az életünk.
1. Az agy nem látja a különbséget a valóság és a képzelet között
Az agy ugyanúgy reagál, amire gondol. Ebben az értelemben számára nincs különbség az objektív valóság és a fantáziáid között. Ezért lehetséges az úgynevezett placebo hatás.
Ha az agyad azt gondolja, hogy gyógyszeres szert (és nem cukortablettát) szed, akkor ennek megfelelően reagál. Ivott egy placebót, azt hitte, hogy aszpirin, és az agy azt mondja a testnek, hogy engedje le a testhőmérsékletet.
A placebo-effektus ugyanúgy működik, de ellentétes irányban. Ha egy hipokondrium figyeli az esti híreket és hall egy új betegség kitöréséről, akkor fizikailag is érezheti annak tüneteit.
A jó hír az, hogy ha rózsa színű szemüveggel nézi a világot, akkor valószínűleg gyakrabban érzi magát boldoggá, mivel a vérben a szokatlanul magas szerotonin (az öröm hormonja) van. Bármely konstruktív gondolat vagy álom a fényes jövőről javíthatja fizikai állapotát itt és most.
Promóciós videó:
2. Látja, mit gondol a legjobban
Bármit is gondolsz, ez lesz az életed tapasztalatának alapja. Például, ha új autót vásárol, akkor gyakrabban észreveszi a márkájú autókat a városban. A helyzet az, hogy vásárlás után sokkal jobban gondolkodik az autójáról, mint eddig gondoltál.
Miért fontos tudni? A helyzet az, hogy a gondolkodás átprogramozásával kikerülheti a stresszes helyzeteket. Másrészt, ha megpróbálja különféle módon elemezni a különféle médiumok által bemutatott politikai helyzetet, akkor csak azokban fog hinni, amelyek tükrözik a saját álláspontjukat.
Van valami más is. Előfordult már, hogy észrevetted, hogy az emberek elég gyorsan csoportosítják érdeklődésüket? A pozitív emberek nagyobb valószínűséggel barátok ugyanazzal a pozitívussal, és a hipokondriák - hipokondriumokkal, igaz? Ez nem véletlen. Ha valamit meg akar változtatni az életedben, kezdje meg a gondolatmintáinak megváltoztatásával.
3. Az agyad legtöbbször autopilóton van
Az emberi agy átlagosan napi 60 ezer gondolatot generál. De ezek közül több mint 40 ezer ugyanaz a gondolat, mint amire tegnap a fejedben vezetted. Ez az oka annak, hogy annyira könnyű belecsúszni az élet negatív felfogásának végpontjába. És ezért gyakran kell az ismeretlen környezetet egy ismeretlen környezetre cserélnünk annak érdekében, hogy "tisztítsuk" az agyunkat.
A negatív gondolatok önmagukban is okoznak stresszt és szorongást, még akkor is, ha nincs valódi ok. És valóban elpusztítják az immunrendszert, amely erre reagálni kényszerül (lásd az 1. pontot).
A vonat az agyad. Kérje meg, hogy gyakrabban regisztrálja a pozitív gondolatokat. Minél többet próbálsz, annál gyorsabb és könnyebb lesz. Ha tudatosan kapcsolódunk az élethez, akkor meg kell próbálnunk ezeket a tudattalan folyamatokat a saját kezedbe venni. A gyakorlat végső célja annak biztosítása, hogy alapértelmezett gondolatai nagy része pozitív legyen.
4. Az időszakos kikapcsolás elengedhetetlen
Szó szerint belefojthatja a negatív gondolatok ezreit, amelyek a nap folyamán megragadnak a fejedben. Ezért "le kell állítania": légzési teret ad az immunrendszernek, egészségesebbé és boldogabbá teszi.
Az agy legegyszerűbb módja néhány percre kikapcsolni a meditációt. Ez lehetővé teszi, hogy kényelmesebbé és hatékonyabb eszközzé változtassa elméjét.
És tovább. A nyaralásról. Válasszon aktív üdülést: síelés, búvárkodás, hegyi túrázás. Minél könnyebb koncentrálni egy izgalmas folyamatra, annál hatékonyabban törli a feje.
5. Meg tudja változtatni az agyát. Szó szerint. fizikailag
Ha valamilyen mentális tevékenységre összpontosít, akkor az agy abban a pillanatban aktívan új idegi kapcsolatokat generál. A biológusok ezt a folyamatot neuroplaszticitásnak nevezik.
Így működik. Ha úgy gondolja, hogy nem tud fogyni, akkor az idő múlásával csak erõsebbé válik ez a gondolat. De ha ezt a tudatalatti hitet felváltja az a gondolat: „Kiváló fizikai állapotban vagyok”, akkor az agyad minden alkalommal új idegi kapcsolatokat épít fel vele. Egyre inkább észrevesz új lehetőségeket, amelyek lehetővé teszik, hogy ezt a tudatalatti gondolkodásmódot új valósággá alakítsa.
Megvan az a képességed, hogy aláveti tudatát és megváltozik. Ön képes arra, hogy bármit elérhessen. A lényeg az, hogy higgyek benne. Végül is minden fizikai folyamat gondolatokkal kezdődik, amelyek felmerülnek a fejedben.