„A nyelv határozza meg viselkedésünket, minden szót, amelyet használunk, sokféle személyes jelentés töltötte be. A megfelelő szó, amelyet a megfelelő időben mondunk, szeretetet, pénzt és tiszteletet hozhat nekünk, és a rossz szavak - vagy akár a helyes szavak, amelyeket csak helytelenül mondtak - háborúba hozhatják az országot. Nagyon óvatosnak kell lennünk beszédünk levezetésében, ha céljainkat akarjuk elérni és álmainkat megvalósítani akarjuk.”
Dr. Andrew Newberg, Szavak, amelyek megváltoztathatják az agyat.
Az emberiség története során a nagy vezetők a szavak hatalmát felhasználták érzelmeink befolyásolására, oldalunkra hívására és a sors folyamának alakítására. Gondolj Winston Churchillre a "legszebb órájában", vagy Martin Luther Kingre az "álmával" - mindannyian tudjuk, hogy a hitek szavakban vannak megfogalmazva - és a szavak megváltoztathatják azokat.
És mi van azzal a képességgel, amely mindannyian rendelkezik: szavak használatával ösztönözni a változásokat, arra késztetni minket, hogy cselekedjünk és javítsuk életünk minőségét?
Mindannyian tudjuk, hogy a szavak azt jelenti, hogy kifejezzük tapasztalatainkat és továbbadjuk másoknak. De tudjuk-e, hogy a szokásosan használt szavak befolyásolják azt is, hogyan kommunikálunk önmagunkkal, és ennek megfelelően az élet tapasztalatait?
Az elmúlt 35 évben szerencsém volt az, hogy több mint 50 millió emberrel dolgoztam, és észrevettem a hatalmat, hogy csak egy kulcsszót változtathatunk meg egy adott emberrel folytatott kommunikációban: ez azonnal megváltoztatja az emberek érzelmét és viselkedését. Biztosíthatom önöket, egyszerűen a szokásos szókincsének megváltoztatásával - azaz azokkal a szavakkal, amelyeket általában érzelmének leírására használ - azonnal megváltoztatja azt, hogy mit gondol, hogyan érzi magát és hogyan él.
Ez az erő, amit úgy hívok, mint a transzformációs szókincs - következetesen a megfelelő szavakat használva az életminőség javítására mind ma, mind örökké.
A Compton Encyclopedia szerint körülbelül 500 000 szó van az angol nyelven. Az átlagos ember dolgozószótára azonban csak 2000 szóból áll - ez a teljes nyelv 0,5% -a. És hány szót használunk leggyakrabban - hány szó, amelyek alkotják az ismerős lexikont? A legtöbb ember számára ez 200-300 szó. Hihetetlen? (Összehasonlításképpen: John Milton munkájában 17 000 szó van, William Shakespeare-ben - 24 000 szó, ebből 5000-et csak egyszer használt). Az összesen 500 000 szóból 3000 szót használnak az érzelmek leírására, ezeknek 2/3-a negatív érzelmeket ír le.
Promóciós videó:
Az elképesztő érzelmek és ötletek kifejezéséhez szükséges forrással miért kellene megbirkóznia a szókincs szegénységével?
De a legtöbb ember számára a probléma nem az általuk ismert szavak száma, hanem az, hogy milyen szavakat használnak. Agyunk nagy sebességgel dolgozik, feldolgozza a dolgok jelentését és segít minket a lehető leggyorsabban meghozni. Ennek eredményeként általában ugyanazt a szót használjuk. Túl gyakran használjuk a parancsikont, de gyakran érzelmileg elszenvedjük magunkat.
Most két évtizeden keresztül adom a közönségnek, amely előtt a világ különböző országaiban beszélek, egy egyszerű feladatot: készítsen egy listát az érzelmekről, amelyeket legalább hetente egyszer megtapasztalsz. Adok nekik öt-tíz percet, és arra kérem őket, hogy írják le nem azokat az érzéseket, amelyek alkalmanként (havonta vagy évente egyszer) látogatják meg őket, hanem csak azokat, amelyeket állandóan átélnek.
A sors iróniája abban rejlik, hogy függetlenül attól, hogy hány ember volt jelen a beszédemnél - 2000 vagy 30 000 -, 90% -uk átlagosan 12 szót írt le, amelyeknek több mint fele negatív érzelmek. Ez azt jelenti, hogy szó szerint az érzelmek leírására szolgáló 3000 szóból a legtöbb csak 5-6 jó érzést tapasztal, és újra és újra megtapasztalja a rossz érzéseket.
Örülünk, hogy izgatottak vagyunk, például harag, szenvedés, szomorúság vagy akár depresszió is. Megpróbálta már elemezni, hogy milyen szavakat használ általában az érzéseidet leírására? Gondolod-e, hogy amikor negatív érzéseket tapasztalunk, akkor érzelmileg átalakulhatnak, ha verbálisan megcímkézzük őket?
A probléma az, hogy általában nem használunk tudatosan szavakat az érzelmeink leírására. Bármilyen érzetet, amely megzavar minket, általában olyan szavaknak nevezzük, amelyeket öntudatlanul ragaszkodunk hozzájuk, és a lényeg az, hogy azok a szavak, amelyeket tapasztalatunkhoz kapcsolunk, tapasztalatainkká válnak.
A szavak befolyásolják a test biokémiáját. Amikor az "elpusztult" szót használja, akkor teljesen más biokémiai hatása van, mint amikor "kicsit ideges vagyok" kifejezést mondani.
Ezt a hatást nem nehéz megfigyelni másokkal folytatott beszélgetésben. Például: "Azt hiszem, tévedsz" vagy "Azt hiszem, tévedsz" vagy "hazudsz". Gondolod, hogy a test biokémiai reakciója ebben a három esetben eltérő lesz?
Ugyanez történik, amikor magunkkal beszélünk, csak sajnos ezt a hatást nehezebb megvalósítani.
Először észrevettem a szavak erejét, amelyekkel érzelmeinket jelképezzük, egy komoly beszélgetés során, másfél évtizeddel ezelőtt. Információkat osztottam meg a beszélgetőpartnerrel abban a reményben, hogy ez segít két üzleti partnerömnek és nekem a szavakról a tettekre való áttérésben, és bizonyítani fogja szándékaink súlyosságát. Sajnos ahelyett, hogy jóhiszeműen cselekednének cserébe, a másik fél megpróbálta felhasználni ezeket az információkat arra, hogy nyomást gyakoroljon minket egy olyan megállapodásra, amely teljesen ellenünk áll.
Kellemetlen volt a legkevésbé. Amikor a találkozó után a két partner és én elkezdtük ezt megvitatni, nem tudtam észrevenni, mennyire különböztetjük meg ezeket a tárgyalásokat. Dühös vagyok és dühös, de még a saját ingerültségemet is szó szerint elborítottam egyik partnerem érzelmeinek erőssége mellett. Dühös volt, és azt mondta, hogy mennyire dühös a viselkedésüknél. Azt mondta, az volt az érzése, hogy "fegyvert tettünk a fejünkhöz". Vörösként ült, mint répa, és alig ellenőrizte magát.
Megpróbáltam megnyugtatni őt - érzelmeinek hatalma megrázott, mennyire erősebb volt, mint a haragom és az elégedetlenségem. Nem tudtam semmit sem hagyni, de észrevettem, hogy éppen ellenkezőleg, a második társam, mintha teljesen érintette volna ezt a helyzetet. Megkérdeztem tőle: „Úgy tűnik, hogy egyáltalán nem vagy ideges. Egyáltalán nem vagy mérges? " Azt válaszolta: „Talán nem. Kicsit elégedetlen vagyok ezzel. " Nem hittem. "Nem elégedett?" Megkérdeztem. "Van ötleted arról, mit tettek ezek az emberek?" Azt válaszolta: „Természetesen megértem. Nos, ez kissé idegesítette. " "Bosszús?" Megkérdeztem. "Mit értesz ez alatt?" Azt válaszolta: "Igen, az érzéseim szerint nem érdemes nagyon felbomlasztani."
Csodálkoztam: mindannyian olyan eltérő intenzitású szavakat használtunk - „dühös” versus „dühös” versus „nem boldog”. Hogyan történt, hogy „dühös” és „ideges” voltam, az egyik partnerem „dühös” és „dühös”, míg a másik egyszerűen „nem volt boldog” és „kissé bosszús”?
A „bosszús” szó engem izgatott. Azt gondoltam: "Micsoda hülye szó annak leírására, amit ezek az emberek tettünk nekünk." Csak ostobanak tűnt nekem. Arra gondoltam, hogy ezt soha nem mondanám az érzéseim leírására … De viszont soha nem tudtam fenntartani ilyen nyugalmat igazságtalanság helyzetében. És arra gondoltam: "És ha ez lehetséges lenne, mit éreznék?" Valószínűleg nevettem volna a „bosszús” szót. Milyen hülye ez.
Lehetséges, hogy azok a szavak, amelyeket tapasztalataink leírására használunk, valójában e tapasztalatokká válnak? Van-e szavaknak biokémiai hatása? Az elmúlt néhány hétben észrevettem, hogy egyes emberek mit beszélnek, és hogyan javítja vagy tompítja érzelmeiket.
És úgy döntöttem, hogy 10 napos kísérletet hajtom végre: először meg kellett határoznom azokat az érzelmeket, amelyeket leggyakrabban érzem, és amelyek leginkább irritálnak, majd találnom kell egy új szót, amely enyhíti ezeket az érzéseket, vagy akár milyen nevetséges, hogy eltöri. a gondolatok és érzések ismerős mintája.
Ennek első lehetősége a csatlakozó járatok hosszú sorozatát követően jött létre, amelyek mindegyike késett. Reggel kétkor érkeztem a szállodába, tudva, hogy reggel nyolc órakor kell fellépnem. Így 10 percig lógok a recepción, miközben a munkavállaló olyan sebességgel keresi a nevemet a számítógépén, amely csiga felbukkan.
Izgalmat éreztem, hogy a belsejében felhalmozódó irritáció már haragvá válik, így végül felé fordultam, érezve, hogy forrom, és azt mondtam: „Tudom, hogy nem a te hibád van, de most leesek a lábamról, és egyetértek mindennel számot, amelyet megtalálhat, mert már érzem, hogy ez mind egy kicsit idegesítő. És a "bosszús" szó nagyon megváltoztatta hangom hangját, és az egész helyzet ostobanak tűnt. A jegyző rám nézett, zavartan és szélesen elmosolyodott. Vissza mosolyogtam: a sablonomat megsemmisítették. A különbség olyan volt, mint "úgy tűnik, hogy tévedsz" és "hazudsz". A bennem felkelt érzelmek vulkánja azonnal lehűlt.
Lehet, hogy ilyen egyszerű? Ha egyszerűen megváltoztatjuk azokat a szokásos szavakat, amelyekkel az érzelmeinket leírjuk, megváltoztathatjuk érzéseink szokásos mintáját és ezáltal életünk minőségét? Tíz nap egy hónapig tartott, és kétség nélkül árnyék nélkül elmondhatom neked, hogy ez életet megváltoztató élmény volt. Nem azt akarom mondani, hogy nincsenek olyan pillanatok, amikor dühösnek vagy akár dühnek akar lenni, de nem rossz, hogy ez vak tudatos reakció helyett tudatos választás lehet?
Íme, amit felfedeztem: az életed megváltoztatásának, a döntéseid és cselekedeteid helyes kialakításának kulcsa az érzelmi minták kvalitatív megváltoztatása. És a legnagyobb eszköz, amely ezt a változást gyorsabbá teheti, az az érzéseidet leíró szavak tudatos kiválasztása. Így lehetőséget ad magának a választásra, ahelyett, hogy a szokásos reakciókat követné.
Ezt az „Átalakító szókincs” -nek nevezem, mert ez energiát ad neked az élettapasztalat megváltoztatásához azáltal, hogy a negatív érzelmek intenzitását annyira csökkentik, hogy az már nem irányít téged. Ezzel szemben felhasználható a pozitív élmények fokozására, így még jobban élvezheti azokat.
Ha gondolkodsz, kissé úgy beszél, mint a tétlen beszélgetés, nemde? Mi a büntetés jelentése? De miután kipróbálta magát, látni fogja, hogy működik.
Milyen lenne az életed, ha meg tudná venni az összes negatív érzést és csökkentené azok intenzitását? Mennyivel jobb az életminősége, ha megerősítheti minden pozitív tapasztalatait?
Tony Robbins