Nemzetközi tudóscsoport végzett egy tanulmányt, amely feltárta az emberi genetikai kód és az alvás időtartamának kapcsolatát. A kísérletben körülbelül 90 000 ember vett részt. A kutatási adatokat a Nature Communications folyóiratban tették közzé.
Az emberi genom vizsgálata feltárta a PDE11A gént, amely felelős az alvás időtartamáért és minőségéért. A kísérlet során a résztvevők gyorsulásmérőket használtak, az aktivitási szintek rögzítésére szolgáló eszközöket. A tudósok úgy találták, hogy a nyugtalan lábak szindrómáját kódoló gén jelenléte csökkentheti az alvás mélységét. A szakértők azt is megállapították, hogy a derékmennyiség az alvás időtartamát is befolyásolja: egy centiméter négy másodpercig tart.
Ezek a vizsgálatok megerősítik a különféle neuropszichiátriai rendellenességek ezen génvel történő kezelésének lehetőségét.
A szakértők szerint ez a felfedezés segít az alvászavarok okainak és az álmatlanság kezelésének módszereinek további kutatásában.
A tudósok emlékeztetnek arra, hogy a rossz alvás helyrehozhatatlan károkat okoz a testben. Egy álmos ember gondolkodása összehasonlítható egy részeg gondolkodásával. Az alvási zavar így gyengíti az ember gondolkodását. Az álmatlanság leküzdése érdekében a szakértők javasolják a napi rutin és az étrend felülvizsgálatát. Hasznos sportolni, lefekvés előtt sétálni, kizárni az esti tea- és kávéfogyasztást.
Vozchikova Tatiana
