Az első asztrális vetítés leggyakrabban alvás közben fordul elő. Az ébredés után azonban az ember nem mindig tudja megérteni, hogy valóban egy párhuzamos világba járt-e, vagy csak egy tiszta álmot figyelte. Annak érdekében, hogy ne gyötrelmék magukat az ilyen kétségekkel, sok kezdő inkább az asztrális síkra próbál lépni, és nem alvás közben.
Azonban akadályok jelennek meg a finom világok kezdő kutatóinak útján. A helyzet az, hogy az asztrális vetítési technikák nagyon hatékonyak lehetnek néhány ember számára, mások számára gyakorlatilag haszontalanok. Általánosan elfogadott, hogy a kudarc oka az, hogy nem tudunk alaposan pihenni.
Képzelje csak el: felkészült az asztrális vetítésre, elvégezte az összes szükséges gyakorlatot, és még az asztrális síkra való áttérés pillanatát is érezte (miközben valaki esni érez, mások úgy tűnik, hogy a hullámokon lengnek). De itt elárasztja Önt az örömteli izgalom, elkap a lélegzete, a szíved gyorsabban kezd dobogni … És egy újabb kísérlet kudarchoz vezet.
Van mód arra, hogy megakadályozzuk a túlságosan szorongást az asztrális vetítés megkísérlésekor? Természetesen, de ehhez mély relaxációt kell elérnie. Szerencsére van egy speciális gyakorlat, amelyet ezzel megtehetsz.
Progresszív relaxációs technika
Ezt a technikát Sylvan Muldon fejlesztette ki - az "Asztrális test vetítése" könyv szerzője. A technika lényege az impulzus lelassításán alapul, amely relaxációt okoz és növeli a gondolkodás koncentrálásának képességét.
Vízszintes helyzetben tegye a legjobbat, ha a hátán fekszik, és karját a test mentén nyújtja. Ha ez a helyzet kényelmetlennek tűnik számodra, akkor feküdjön a jobb oldalán. Lélegezzen mély lélegzetet, és ne lélegezzen 2-3 másodpercig. Ezután lélegezzen ki és ismételje meg a mély lélegzetet 6..8-szor. Az Ön feladata most az, hogy a napelemet, az emberi idegrendszer központját, a lehető legjobban ellazítsa.
Promóciós videó:
Most csukja be a szemét, és próbálja elképzelni a saját képet. Húzza meg egy pillanatra, majd lazítsa meg az arc, a szemöldök, az arc izmait. Ezután fordítsa figyelmét a nyakra, feszítse meg és lazítsa meg a megfelelő izmokat. Vigye a hangsúlyt a vállakra, a bicepszre és a kezére. Összeszorítsa a kezét ököllel, majd lazítsa meg a kezét. Addig tegye ezt, amíg el nem éri a lábad.
Amikor az izmaid rendkívül ellazultak, akkor mozoghat a fő fázisban - összpontosíthat a szívre. Próbálja meg felismerni a verést, de ne erőltesse magát, és ne szabaduljon el attól, ha ezt nem sikerül azonnal elérni. Addig koncentráljon a mellkas területére, amíg el nem kezdi felvenni a pulzusát.
Ez érdekes! Asztrális vetítés állapotában az emberek enyhe pulzációt tapasztalnak a fej hátsó részében. Ezen a ponton az asztrális huzal található, amely összeköti a finom és a fizikai testeket. A pulzálás a zsinórban időben fordul elő a szívveréssel.
Miután megszerezte azt a képességét, hogy magabiztosan érezze a pulzusát, folytathatja a következő gyakorlatot. Most a nyakára kell összpontosítania, és olyan pulzációt kell éreznie, amely megfelel a pulzusának. Amikor ezt elérted, lépj tovább az arcra, majd a mellkasra, borjúkra, combra és lábadra. Ebben a szakaszban gyakorlatilag megtanulta, hogyan érhető el mély relaxáció, amely alkalmas az asztrális síkba való belépésre.
Hatás a tudatalattira
Figyelem! A következő gyakorlat ellenjavallt szívbetegségben szenvedők számára!
Most le kell lassítania a pulzusát. Koncentrálj a pulzusára, próbáld meg nem csak a szívverést érezni, hanem az egész test pulzációját is. Számoljon szellemileg néhány percig pulzusát. Ezután kezdje el számolni egy kicsit lassabban, mint a pulzusa. Folytassa az edzést, amíg a pulzusszáma „beállít” a lassú számhoz.
S. Muldon biztosítja, hogy néhány edzés után előzetes felkészülés és pihenés nélkül is képes lesz ellenőrizni a pulzusát. Ehhez elegendő valami ilyesmit mondani magadnak: „szívem, azt akarom, hogy percenként 50 ütés ritmusát verje meg”. A Muldon nem javasolja az impulzus órával történő ellenőrzését, mivel ez csökkentheti a javaslat hatékonyságát.
Ha megtanulja lassítani a pulzusát, szóval percek alatt sokkal mélyebb pihenési állapotot érhet el. Ez azt jelenti, hogy az asztrális síkra jutás gyakorlása hatékonyabb lesz.