Az álmok egy szürreális világba vezetnek, ahol a logika és az oka nem uralkodik. De vajon mindenki megteszi-e ezt az éjszakai utazást az álomföldre? A legtöbb ember hetente körülbelül egy-két álomról emlékszik, és mások szerint egyáltalán nem álmodnak. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a népesség kis része - 250 emberből körülbelül egy - arról számol be, hogy egész életükben nem emlékeztek egyetlen álomra. De mi különbözteti meg az embereket, akik nem emlékeznek álmukra, azokat, akik ezt teszik? Megállíthatja az agy az álmok létrehozását, és hogyan működik az agy azokban, akik soha nem álmodnak? Gondoljuk ki.
Miért álmodunk?
A 2015-ös tanulmány szerzője, Rafael Wallat, a kaliforniai egyetem alvás- és álomkutatására szakosodott idegtudós, úgy véli, hogy az álmok "az emberi elme megértésének egyik utolsó határa". És az álom emlékek tanulmányozása - amelyek az agy mely részei érintettek - segíthetnek a tudósoknak az elme néhány rejtélyének feltárásában. Wallat és mások a területen végzett munkája számos érdekes részletet tárt fel, amelyek látszólag elválasztják az álmodozókat azoktól, akik nem. De először valószínűleg tisztáznunk kell, hogy szinte mindenkinek van álma. Valójában az álmok hozzájárulhatnak a problémamegoldáshoz, a memória javításához és az érzelmi ellenőrzéshez.
Valószínűleg a kreatív emberek inkább emlékeznek álmaikra.
Ugyanakkor a szakértők megjegyzik, hogy az álmok elfelejtése az agy egészsége és működése szempontjából teljesen normális. Az álom emlékei általában gyorsan elhalványulnak. Amikor felébredünk, az emlékezetünk különösen törékeny. Az ébresztőóra éles hangja néha elegendő ahhoz, hogy elvonja a figyelmünket, megakadályozva az álmok röpke emlékeit a hosszú távú memóriában. Azonban ismeretlen okok miatt egyesek jobban emlékeznek álmaikra, mint mások. Míg a tudománynak még hosszú utat kell megtennie az álommemória megértésében, úgy tűnik, hogy ezekben a folyamatokban szerepet játszanak az agy különbségei, az egyéni jellemzők és az alvással kapcsolatos szempontok.
A személyiség típusa befolyásolja az álmok emlékezetének képességét
Promóciós videó:
2017-ben egy tanulmány jelent meg az American Psychological Association (ARA) folyóiratában, amely szerint személyiségbeli különbségek vannak azok között, akik álmodnak és nem álmodnak. A munka olyan személyiség tesztelési módszereken alapul, mint például a Big Five koncepció. Tesztelés szükséges annak megértéséhez, hogy mely személyiségjegyek befolyásolják az álmok visszahívását.
Az ötlet az, hogy az élet bizonyos aspektusai befolyásolhatják az álmok bizonyos aspektusait. És a személyiség típusa valószínűleg befolyásolja az ember álmához való hozzáállását. Azok, akik logikusan és analitikusan gondolkodnak, kevésbé hajlamosak figyelni az álmokra. Így a kutatók szerint az álmok és nem álmodók közötti egyéni különbségek az agyi funkciók különbségeivel is összefüggésben lehetnek. Ezért az agy működése befolyásolhatja az embernek az álmok emlékezetének képességét.
Az álomért felelős agy területe akkor is érintett, amikor a múltra vagy a jövőre gondolunk. Rafael Vallat szerint álomban ez a terület olyan aktív, mint az ébredés pillanatában azok, akik rendszeresen álmodnak. Talán ez az oka annak, hogy egyesek jobban emlékeznek álmaikra, mint mások. Ugyanakkor az ilyen emberek általában hajlamosabbak a fantasy repülésekre is. Ezenkívül egy másik, 2017. évi tanulmány eredményei szerint azok, akik álmokról álmodnak, jobban reagálnak az alvás közben fellépő hangokra, ami az úgynevezett temporoparietalis lebeny - az agy információfeldolgozó központja - aktivitásának különbségeire utal. Ezért nem meglepő, hogy ezek az emberek nagyobb valószínűséggel ébrednek éjjel, és hosszabb ébrenlétük vannak, amint ezt Wallat másik tanulmánya megerősíti.
És mégis, a legtöbb ember számára az álmok emlékezetének legnagyobb része az egyéni tulajdonságokra vezethető vissza - néhányat a mi ellenőrzésünk alatt tartunk, mások nem. A tudósok azt is tudják, hogy a nők átlagosan nagyobb valószínűséggel emlékeznek álmukra, mint a férfiak. Mellesleg megbeszélheti a Telegram chat résztvevőivel, emlékszik-e álmaira és miért.
Az alvásminőség a fő oka annak, hogy emlékezzünk álmainkra
A jó éjszakai alvás nem csak egészségére, hanem az álmai emlékeinek megőrzésére is jó. Az álomtalan emberek általában rosszul alszanak. A tudósok úgy vélik, hogy a jó alvás segít jobban emlékezni az álmokra.
Az alkohol és a marihuána fogyasztói is hajlamosak elfelejteni álmaikat - mondta Wallat, mivel az alkohol és a THC negatívan befolyásolja a REM alvást. És mégis, Michael Schroedl, a németországi Mentális Egészségügyi Központ kutatója, amely számos olyan tényezőt tanulmányozott, amelyek befolyásolhatják az álmok emlékét, úgy véli, hogy a legjobb módja az álmai emlékezetének tartása, ha azonnal felébred az álomnapló. Ha azonban nem biztos abban, hogy álmodik, van egy hatékony módja annak ellenőrzésére. Éjszaka minden órára riasztást kell beállítania. Minden alkalommal, amikor felébred, kérdezd meg magadtól, hogy aludtál-e, majd írd le. Valószínűleg úgy találja magát, hogy legalább éjjel fél órájában álmodik valamiről.
Lyubov Sokovikova