Mindenki életében legalább egyszer látott rémálmat. Sok ember egész életében emlékszik az álmok tartalmára. Mások prófétai jelentést keresnek bennük. Miért vannak rémálmaim? Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés álmoktól? Tudja meg a cikkből.
Rémálom: okok
Rémálmat látva sokan hideg verejtékben ébrednek, hosszú ideig elgondolkodnak az álom tartalmán, és attól tartanak, hogy amit látnak, a valóságban megtörténik. A rémálmok elsöprő félelemmel bénulnak, érzelmileg kimerítőek. Bármi ijeszthet egy rémálomban: a gyerekek félnek a szörnyű szörnyetegektől, a felnőttek pedig a szeretett ember betegségétől vagy halálától.
A tudósok azonosítják a rémálmakat okozó fő tényezőket:
- Nagy fáradtság és stressz.
- Érzelmi forradalmak. Ez egy szerette elbocsátása, válás, betegség vagy halál. A rémületeket gyakran végbetegség okozza.
- Mentális trauma gyermekkorban. A szülők válása vagy halála, zaklatás a családban, problémák az iskolában.
- Alkoholfogyasztás és lefekvés lefekvés előtt. Az ételek emésztése megakadályozza a testet az éjszakai kezelés normalizálásában.
- A gyógyszerek mellékhatása. Erõs vegyszerek és pszichotróp anyagok bevétele.
- Éjszakai horror filmek nézése. Ne feledje, az egyszerű igazságot: amit kitölts egy korsót, az azt ki fogja ömlni. Az agy nem csak kancsó, hanem egy edény is, amely folyamatosan "főz" valamit. Ha hevesen vagy misztikus tartalommal rendelkező filmet néz le lefekvés előtt, akkor egy éjszakai "folytatást" fogsz adni, amelyet a tudatalatti készített.
Időnként szörnyű álmok tisztán egyéni okokból jelennek meg. Amikor a kellemetlen álom visszatér, emlékezzen a részletekre és elemezze. Az alvás összefüggésében megtalálja a rémálmok okát.
2010-ben a németországi Mentális Egészségügyi Intézet alkalmazottai több mint 10 ezer embert interjút készítettek. A felmérés eredményei lehetővé tették a tudósok számára az alábbi következtetések levonását. Az emberek rémálmai ugyanazzal a témával rendelkeznek:
- Esik nagy magasságból vagy végtelen repüléstől a mélységbe.
- Üldözés. A válaszadók többsége nem emlékezett rá, ki pontosan követte őket.
- Késő az ünneplésre. Egyes esetekben az események nem voltak kitaláltak, de régóta zajlottak le.
- Elrablás, elzárás sötét szobában és az azt követő halál.
- A test teljes bénulása.
A megkérdezettek többségének rémálmai voltak, hogy legyőzzék az óriási stresszt. Tehát több mint 48% -uk fizikai agressziót szenvedett, legalább 21% -uk konfliktusban állt szeretteivel, a többinek egészségügyi problémái voltak, vagy tehetetlenek voltak.
Promóciós videó:
Rémálmok: Hogyan lehet megszabadulni
Ha rémálma van, nyugodjon meg. Emlékeztesse magára, hogy ez csak álom. Más kérdés, amikor a rémálom megismétlődik. Akkor szükséges:
- Keresse meg az okát. Ne félj az álom cselekményétől. Ne felejtsd el, hogy a rémálom a képzelet egy része. Emlékezz az álom részleteire. Ne gondoljon a prófétai értelemben, hanem keresse a mentális szenvedés okát.
- Beszélje meg a problémát. Ossza meg aggodalmait közeli barátjával. Gondoljunk együtt, mi okozza a rémálmakat. Egy szeretett ember véleménye segít körültekintően átgondolni a problémákat.
- Elősegíti a stabil alvást. Ha lehetséges, ne használjon eszközöket 1-1,5 órával lefekvés előtt. Gyakorold, ne vigyük túlzásba: a szélsőséges fáradtság ellenkező hatással jár. Olvassa el a pozitív információkat éjjel.
A brit pszichológusok kreatív megközelítést kínálnak a Painting Therapy nevű rémálmok kezelésében. A módszer időt és inspirációt igényel:
- Vegyen egy kis időt, és tegyen egy csendes helyet. Minden részletben emlékszel a rémálomra, amelyet látott. Ne aggódjon, de ne feledje, mit látott egy álomban.
- Festj meg egy ijesztő rémálom képet. Ne aggódjon, ha nem rajzol jól. A lényeg az, hogy a képet rémálomhoz társítja.
- Elemezze, mi okozza a legnagyobb félelmet a rajzban.
- Adj hozzá pozitív érzelmeket a képhez. Használjon élénk színeket. Tedd viccesé a "szörnyedet", adj hozzá vicces karaktereket, és juss el a történet boldog befejezéséhez. Ne feledje, hogy a humor lerázza a félelmet.
- Emlékezz a képre. Amikor legközelebb újra látja ezt a rémálmat, az agy automatikusan megjeleníti a vidám rajzát.
Nem szabad elriasztani, amikor a rémálmok kísértnek téged. Ne keresse rejtett jelentéseit és más világi üzeneteket álmaiban. A problémák a jólétben, a meg nem oldott konfliktusban szeretett személyekkel, vagy a bánatot követően érzelmi szorongással járnak. Oldja meg a családtagokkal fennálló konfliktusokat és tartsa fenn a nyugalmat. Ha rémálmai vannak, töltsön több időt barátaival, akik támogatni fogják és vigasztalják Önt. Ne feledje, hogy a nap mindig zivatar után jön.