Mindannyiunknak van egy belső felfedezője, aki minél többet szeretne megismerni magáról, a világról és az életről. Megmondjuk Önnek, mi áll a kíváncsiságból, miért van rá szüksége, és hogyan tudja felhasználni az élet megváltoztatására.
„Nincsenek különleges tehetségeim. Nagyon kíváncsi vagyok”- mondta Albert Einstein. A nagy fizikus szerény és ravasz volt, de a kíváncsiságot tényleg nem szabad alábecsülni. Segít kialakítani a pozitív szokásokat és megszabadulni a negatívoktól, fejleszti a kreativitást, és minden nap izgalmas kalandvá válik a valódi információ kincsek keresése során. Ebben az értelemben a tudás vágya nem csupán egy metafora, hanem egy igazi biokémiai folyamat is, amely az agyunkban zajlik. Ennek eredménye kézzelfogható vágy valami új megtanulására vagy egy adott szemantikai rés kitöltésére.
Hogyan születik az érdeklődés?
A 2000-es évek közepén Jordan Litman pszichológus fogalmazta meg a kíváncsiság két aspektusának fogalmát. Az első szegénységnek vagy D-kíváncsiságnak nevezett (az eredeti angol névben D a Deprivációt jelenti), amikor az információhiány idegessé tesz minket. Például egy filmet néz, de a szem sarkából észreveszi, hogy új üzenet érkezett a telefonjára. Felfoghatatlanul szeretné tudni, hogy ki írta, nehéz neked a filmre összpontosítani, és a fejedtől megszabadulni az okostelefon gondolatairól - kíváncsi, de ugyanakkor ideges és kellemetlen is.
Ugyanezeket az érzelmeket akkor tapasztaljuk, amikor valaki vagy valami, például egy vonat késik, vagy amikor a főnök váratlanul felhívja az irodát, és nem figyelmezteti, hogy mi lesz a beszélgetés. Ezért van néhány városban, a metróállomásokon az eredményjelző tábla, amely visszaszámlálja a vonat érkezését - az utasok sokkal kényelmesebben tudják, hogy fél óra múlva érkezik, mint nem tudják, hogy 10 perc múlva lesznek.
Az iránti kíváncsiság (angolul. Érdeklődés - "érdeklődés") akkor merül fel, amikor többet akarunk megtudni arról, amit már tudunk. Pozitív, mert kezdetben nem volt hiány az információról - nem a hiányosságot akarjuk kitölteni, hanem a tudás határainak kibővítését. Kellemes, felhatalmazó érzés, amely felszabadít bennünk egy belső felfedezőt, kiváltja a kreatív gondolkodást és segít bejutni az áramlási állapotba - teljes hangsúlyt fektetve a tanulmány tárgyára, a maximális termelékenység mellett. Egyszerűen fogalmazva: ha kíváncsi vagyunk, őrült érdeklődésünk van.
Promóciós videó:
Hogyan változtatja meg a kíváncsiság az életet?
A kíváncsiság mindkét típusa kapcsolódik a dopamin jutalmazási rendszerhez, de különféle módon. A D-kíváncsiság kielégítéséhez meg kell szabadulnia tőle - nézzen meg egy üzenetet a telefonon, megtudja a munkaértekezlet napirendjét, várjon a vonatra. Csak egy külső válasz megérkezése után kapunk jutalmat - az öröm-hormon dopamin felszabadulását (a közösségi hálózatok népszerűsége ezen a mechanizmuson alapszik: minél több értesítést kapunk, annál gyakrabban ellenőrizzük számláinkat, és annál képzeletbeli jutalmakat kapunk). A kíváncsiság kielégíti önmagát - a megismerés folyamata örömöt hoz. Ez azt jelenti, hogy a kíváncsiság segítségével függetlenül és a külső tényezőktől függetlenül pozitív érzelmeket generálhatunk. És velük együtt változtasd meg az életed.
A TED Talks beszélgetésében Jadson Brewer pszichiáter elmagyarázza, hogy a kíváncsiság miként építheti fel a tudatosságot és megtörheti a rossz szokásokat: „Az éberség azon az őszinte érdeklődésen alapul, hogy mi történik velünk, testünkkel ebben a pillanatban. Ez azt is magában foglalja, hogy hajlandó gondosan mérlegelni saját tapasztalatait és pusztító vágyait, ahelyett, hogy velük harcolna."
Így működik a valóságban: fánkot akarsz, enni és elégedettnek érzi magát. Ez az inger, a reakció és a jutalom szokásos lánca (lásd az ételt - enni - gyors energiával töltöttél fel). Agyunk emlékszik erre a sorrendre, és amikor legközelebb egy fánkot lát, ragaszkodik ahhoz, hogy megeszi. Minél gyakrabban csináljuk ugyanazt a dolgot, annál erősebb a szokás - és annál nehezebbé válik annak megszüntetése.
Brewer azt javasolja, hogy a külső jutalmat (a függő fánkot) cserélje ki a belső jutalomra, amelyet a tanulás folyamatából szerezhetünk. Amikor legközelebb valami édességet vágyik, aktiválja az I-kíváncsiságot - összpontosítson az érzésekre, és próbálja meg felfedezni őket, bontja őket összetevőkbe, írja le és még elemezze őket. Lényegében ez a tudatosság gyakorlata, amely segít megbirkózni a szorongással, és teljesebb életet él: a negatív ingerek és érzelmek elleni küzdelem helyett megtanulhatja, hogy a rügyekben elkapja őket, és kíváncsiság útján elválaszthatja őket.
Hogyan fejlesztjük a kíváncsiságot
A kíváncsi ember élete felfedezésekkel és lehetőségekkel tele van. A kíváncsiság táplálja a gondolkodást és az agyat aktívan működteti. Megkönnyíti az új ötletek felismerését, jobban megérti a történtek összefüggéseit, inspirálja és motiválja.
A kíváncsiság mértéke függ a tudásunk mennyiségétől. Ha gyakorlatilag semmit sem tudunk a témáról, nehéz iránti érdeklődést mutatni az iránt (ezért amikor a beszéd végén a hallgatóságnak nincs kérdése a témával kapcsolatban, feltételezhetjük, hogy senki sem értett semmit). Amikor szinte mindent tudunk, már nem érdekel. A rejtvény hiánya unalmas, a nagyfokú bizonytalanság szorongást jelent. A kíváncsiság valahol a kettő között van. Ennek fejlesztéséhez sokat kell tanulnia - és lehetőleg különböző módon.
Menjen kiállításokra, előadásokra és nézzen minőségi filmeket - ismerje meg a különböző kultúrákat, és tudjon meg többet arról, hogy az emberek hogyan éltek különböző időpontokban. Menj a könyvesboltokba. Amikor egy kérdést vagy témát google-ra keres, kitölti a hiányt a konkrét tudásban és kielégíti érdeklődését egy adott kereten belül.
Menj a könyvesboltba, és vándorolj a polcok között - valószínűleg hamarosan érdekli valami váratlan témájú könyv, amely iránt még soha nem mutattak érdeklődést. Így aktiválódik az érdeklődés. Ugyanezen okból érdemes időnként túllépni a közösségi média hírcsatornán - ez a meglévő érdekei alapján alakul ki, és ritkán kínál valami újat. Néha megpróbál régimódi módon közvetlenül a webhelyekre jutni.
Gyakran utazzon, és kapcsolatba lépjen olyan emberekkel, akiknek érdekei különböznek az önöktől. És ne félj ostoba kérdéseket feltenni - minél sikeresebbek leszünk a mi területen, annál nehezebb bevallanunk, hogy nem tudunk valamit. Félelmünkkel bezárjuk a fejlődés útját, ugyanakkor megfosztjuk magunktól a lehetőséget, hogy érezzük valami új tanulásának örömét. És ne aggódjon, ha nem talál választ a kérdésre: néha a keresési folyamat elegendő a boldogsághoz.
Szerző: VASILISA KIRILOCHKINA