A tapasztalatok azt mutatják, hogy ez nagyon jó, bár nehéz és szokatlan. Most részletesen elmondom.
Figyelmeztelek: itt csak a csend gyakorlásának egyhetes eredményei vannak.
Lehet, hogy hallottál egy vipasana nevű buddhista gyakorlatról - a csend meditációjáról. Most nagyon népszerű, és nem kell buddhista lennie ahhoz, hogy megcsinálja. A lényeg az, hogy egy bizonyos ideig tartson be egy nagyon szigorú aszkéta életmódot, keljen korán, csak vegetáriánus ételeket fogyaszt, több órán keresztül meditáljon, és megvédje magát a külső információkkal való minden érintkezéstől: ne kommunikáljon emberekkel, ne használja a telefont és az internetet (sőt - ó, horror! - közösségi hálózatok), ne olvassa el a könyveket. Az egyetlen kivétel a vallási irodalom olvasása (például a megfelelő meditációról) és a szerzetesekkel való kapcsolattartás.
Thaiföldön utazva találtam a Wat Pa Tam Wua erdei kolostorot. Mindenkit elfogad, aki csendben akar meditációs gyakorlaton megy keresztül, bármilyen időtartamra, akár 1 napra, akár egy hónapra. Az ottani rendszer viszonylag szabad - Ön kizárólag a felelős a vipasana alapelveinek betartásáért.
6 nap volt hátra. Ennek eredményeként új embernek éreztem magam.
Minden nap kora reggeltől késő estig van megtervezve, az idő nagy részét meditáció és általános önkéntes munka foglalja el - a terület takarítása, az általános rend fenntartása.
Főbb jellemzők: önmegfigyelés
Promóciós videó:
Az első pár nap nagyon könnyű volt. Nem vagyok túl beszédes ember, és általában nem szenvedek, ha egy ideig beszélgetőpartner nélkül maradok, vagy ha egyedül megyek valahova. De még nem próbáltam korábban tudatosan korlátozni a sok ember környékén lévő, a világ különböző részeiről érkező emberekkel való kommunikációt, és még akkor is, hogy egyáltalán nem beszélek, ne dobjak olyan hétköznapi kifejezéseket, mint a „jó reggelt” és a „köszönöm”.
Nagyon furcsa érzés. Az agy másképp kezd működni. Ha nem mond semmit, semmit nem kér, a gondolkodás önállóbbá és autonómává válik. Látja, hogy segítségre van szüksége - megadja ezt a segítséget. Kérések vagy utasítások nélkül csak csinál valamit. Elemezted magad, mi más lenne hasznos.
Ugyanakkor folyamatosan játszik a fejemben egy véletlenszerű gondolatok és emlékek őrült rádiója. Időnként kiderül, hogy anyám nem bánik. Különösen a meditáció során. Így hangzik:
- A láb zsibbadt.
- A nap süt. Ó, hideg szellő fújt. Szépen.
- A légzésemre koncentrálom. Belélegzés, kilégzés.
- Hiányzott a szüleim!
- Úgy tűnik, hogy egy szúnyog harapja a kezem.
- Fehér rózsa, fehér rózsa, védő nélküli tövis …
- Belélegzés, kilégzés.
- Ó, elfelejtette a kolostor nevét?
- A reggeli finom volt. Mi volt ott keverve? Tök? Homályos…
- Koncentrálj a légzésedre! Belélegzés, kilégzés …
Általában valamiféle nagy show.
Időnként pokollá alakul, és a gondolatok áramlása hihetetlenül fárasztó, kezd dühöngni. Megpróbálja irányítani, megállítani, egy nyugodtabb csatornára irányítja - változó sikerrel, de pár nap múlva intenzitása és nyomása csökken. Ez könnyebbé válik. A tudat tisztasága megjelenik, könnyebb a meditációs folyamatra koncentrálni. Elkezdi jobban érezni és megérteni a testét. Például úgy éreztem, melyik izomban vannak a legerősebb blokkok és szorítók - ezek a legnehezebb pihenni, és automatikusan feszítik magukat a sok éves szokásból. Az én esetemben ez a vállak és a gyomor.
Körülbelül negyedik vagy ötödik napon a meditáció sokkal mélyebbé válik, nem veszi észre, hogy egy óra múlik, és máris elégtelennek tűnik. És az első napokban kényelmetlen helyzetben ül, és elszámolja a perceket, amikor végre megszólal a kívánt szerzetes hangja, és bejelenti a végét!
Egy hetes csend gyakorlás után elhagytam a kolostorot, és csodálatos változásokat éreztem a miszticizmus szélén.
A környék körül olyan, mintha megbékélésre teremtené.
Először is, még azt sem éreztem, hogy beszélek. Nem volt ez a viszkető vágy, hogy valakivel beszélgessenek, mint az első napokban. Erős érzés volt, hogy minden egyébként tiszta, és nem volt szükség felesleges szavakkal rázni ezt a gyönyörű világot, másodszor, az elme nagyon tisztává vált. A döntéseket könnyebbé teszik, mert jobban megértik magad és valódi vágyait.
Inkább és mosolygósabbá válsz. Lágyabb az emberek felé.
És ami a legérdekesebb, az, hogy más emberekre néz, és jobban megérti őket, finomabb módon megérti, mit érznek, még akkor is, ha a gondolataikat olvasod. Az ember arckifejezései, ráncai, redõi, szemcsillogása vagy ennek hiánya olyan óriási információt nyújt, amelyet általában nem rögzítenek annyira egyértelmûen.
A lélekben és a fejben - nyugalom és tisztaság. A hiúság, a szorongás és az idegesség eltűnt, az őrült rádió nem zavarja.
Úgy gondolom, hogy mindenkinek legalább egyszer meg kell próbálnia ezt a gyakorlatot!
Ezért nem kell Thaiföldre mennie, Oroszországban már van elég központ, amely mindenkit ingyenesen elfogad. Valószínűleg ez összehasonlítható az ortodoxia böjtével, csak rövid távú és még súlyosabb. Tisztítja és megvilágítja.