Szeretem a gyakorlati tanácsokat, amelyeket könnyen felhasználhat magának. A Zen, a mahayana buddhista iskola tele van ilyen gyakorlati bölcsességgel.
Amikor elmondom barátaimnak és kollégáimnak, hogy szeretek olvasni a zen buddhizmusról, gyakran mondják valami olyat, mint: "Tehát hamarosan kinövetted a hajad, elkezdesz mezítláb járni, és egész nap a jógáról beszélsz?"
Nem, a hippik ezt csinálják, nem a zen buddhisták.
Mellesleg, mi az a „Zen”? Őszintén szólva, nem tudom. Ez nem a vallás, a hit és a tudás.
Elkezdtem többet olvasni a Zen-tanításokról, amikor megtudtam, hogy a legendás kosárlabda edző, Phil Jackson nagyon szenvedélyesen kezeli ezt, és Michael Jordan és Kobe Bryant segítségével edzett.
Kobe, egy olyan ember, akit óriási tisztelettel tiszteletben tartok, különösen mélyen részt vesz a Zen-ötletekben. Miután ezt megtanultam, felhívtam a figyelmet a tanításra.
Phil Jackson megemlíti a Zen-idézetet a Tizenegy gyűrű című könyvében (arról, hogy a Chicago Bulls és a Los Angeles Lakers miként nyerték meg győzelmeiket): „A megvilágosodás előtt darabolja be a faanyagot és vigyen a vízbe. A megvilágosodás után darabolja a fát és vigyen vizet.”- Wu Li.
Amennyire megértettem, az a lényeg, hogy folyamatosan elvégzi a munkáját, függetlenül attól, hogy mi történik az életedben. Betartom ezt a filozófiát. (A "megvilágosodás" helyettesíthető valamilyen kitűzött céllal.) Semmi sem változik, miután elértél valamit. Folytatnunk kell azt, amit tennünk kell.
Promóciós videó:
Az utóbbi években sokat olvastam a Zenről és minden ezzel kapcsolatban. A magam számára rájöttem, hogy nincs szükség a definíciókra, mozgalmakra és csoportokra terelni. Buddhizmus, taoizmus, zen - mindannyian sok hasonló ötletet osztanak. Hogy őszinte legyek, nem igazán érdekel, hogy mi és mi volt az, aki először fedez fel néhány igazságot. Ezt a világ ál-értelmiségének hagyom.
Csak azt tudom, hogy sok Zen technika nagyon hasznos azok számára, akik békés és boldog életet akarnak élni. Ezért öt olyan órát azonosítottam a zen-tanításokból, amelyek könnyen alkalmazhatók a modern életben. Megy.
1. Válassza ki meditációs technikáját
A buddhista szerzetes életének fő része a meditáció. Próbáltam már ülni a meditáción, és rájöttem, hogy nem ez volt nekem.
A futás és az edzés meditációm lett. A meditáció fő gondolata az, hogy aktívan részt vegyen a valóságban, hogy ebben a pillanatban legyen.
Rájöttem, hogy a tevékenység, amelyet ebben az esetben végez, nem számít. Ülő meditáció, jóga, futás, edzés - eldöntheti, hogy mi működik az Ön számára. Olvassa el a testét, tisztítsa meg az agyát, és rendszeresen csinálja.
Egy megjegyzés: a meditáció nem működik, ha egyszerre hat ezer dolgot csinálsz. A közelmúltban megtanultam felváltva csinálni: abbahagytam az audiokönyvek és a podcastok hallgatását, amikor valami fontos dolgot dolgoztam, vagy edzés közben. Mivel abbahagytam az összes keverést, az edzéseim sokkal hatékonyabbak lettek. Ma mindent felváltva csinálok: futást, súlyemelést, izommozgást, légzést stb. Még mindig szeretek zenét hallgatni, miközben csinálom, mert ez jó edzés hátterévé válik. Nem kell rá összpontosítania.
2. Élvezze a pillanatot
Thich Nyat Hanh vietnami zen szerzetes idézéséhez: "Idd a teád lassan és tisztelettel, mintha ez a tengely fordulna a föld felé - lassan, egyenletesen, anélkül, hogy a jövőbe rohanna."
Nem kell feltalálnia a kereket, hogy teljessé váljon. Az Everestbe mászáshoz nem kell a legfiatalabb embernek lennie. Még akkor sem kell először lennie valamiben.
Ügyeljen arra, hogy a nap legnagyobb részét a szokásos módon élvezze. Azt mondom "legtöbb", mert valószínűleg túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy élvezze minden pillanatát. Ez lehetetlen, ha nem szerzetes. Néhány másodpercre minden nap megállhat, és élvezheti a pillanatot. Nem szabad mentség.
3. A boldogság közelebb van, mint gondolnád
Gyakran keresünk boldogságot valami külső szempontból: utazás, egy új munka, egy másik városba vagy országba költözés, új partner, új tapasztalat stb. De ha most boldogtalan vagy, akkor biztosan elégedetlen lesz egy új tapasztalattal.
Dogen japán zen filozófus idézete jól magyarázza ezt: "Ha nem találja az igazságot, hol van, hol máshol találja?"
Ne keresse a boldogságot valahol. Találja meg ott, ahol van. Miután boldog vagy, könnyebb lesz boldog maradni.
4. Összpontosítson a folyamatra
A szerzeteseket és a zen mestereket nem érdekli az eredmény. A szokásokra, rituálékra és folyamatokra összpontosítanak, amelyek támogatják a zen életmódot.
Túl gyakran vakon bámulunk az eredményekre, amelyeket megpróbálunk elérni, teljesen elfelejtve, miért csináljuk.
Nem hiszem, hogy rossz megpróbálni a dolgokat. Nem fogok mindent eldobni, és a kolostorba megyek. De próbáljon olyan szokásokat és rítusokat kialakítani, amelyek megfelelnek annak, amit el akar érni. Amikor egy folyamatra összpontosít, az eredmények automatikusan jönnek.
5. Az élet célja az, hogy élj
Alan Watts brit filozófus 1936-ban egy olyan konferencián megismerte a Zen tanításait, ahol DT Suzuki japán író beszélt. Ez az ember nagyban hozzájárult a zen-ötletek nyugati terjedéséhez.
Watts, aki akkoriban 21 éves volt, lenyűgözte Zen-t. Sok könyvet írt. Az egyik legnépszerűbb a Zen Way.
Azt kell mondanom, hogy nagyon szeretem a munkáját. Különösen az élet értelmével kapcsolatos nézete. Watts mondta: „Az élet célja az, hogy éljünk. Olyan egyszerű és nyilvánvaló, és mégis mindenki szörnyű pánikba fut, mintha valami természetfeletti dolgot kellene elérnie."
Ez elég rohadt nyilvánvalónak hangzik, de ezt amúgy is mondom: ahelyett, hogy folyamatosan gondolkodna, töltse az életed a megélhetésért. Légy segítőkész, oldja meg a problémákat, hozzon létre hozzáadott értéket, és ami a legfontosabb: élvezze.
Ne siess élni. Vége van, mielőtt kitalálnád. Számomra ez egy igazi zen-életmód.