Mindannyian többször is észrevettük, hogy minél idősebbek leszünk, annál gyorsabban repül az idő: nincs is idejük valóban megélni. Egyetértek, nehéz elhinni, hogy 2017 majdnem fele elmaradt! Emlékszem, hogy a nagyapám azt mondta, hogy az idő az évek során gyorsabban repül. Aztán megértettem, hogy igaza van, bár nem gondoltam komolyan a szavait. Most nincs időm visszatekintésre, mivel napok és akár hetek is elmúlnak engem. Nem vettük észre, hogy a végtelenül hosszú nyárunk, amely akkor számunkra örökkévalóságnak tűnt, a gyermekkorával együtt hagyott minket.
Számos elmélet magyarázza, hogy miért kezd el idővel gyorsabban menni az öregedéssel. Legreálisabb közülük azt állítja, hogy az új élményekről és szenzációkról szól. Gyermekkorban és serdülőkorban állandóan valami új szembesülünk: az első iskolai nap, az első külföldi utazás, az első csók és az első szerelem - ezek mind életünk egyedi pillanatai. Ugyanakkor nem önmagában az újdonság teszi az idő lelassulását, hanem az a figyelem, amelyet minden első tapasztalatra fordítunk. Emlékszünk ezekre a pillanatokra, nyom nélkül bemerülünk hozzájuk, és sokkal jobban emlékszünk rájuk, mint a rutin tevékenységekre.
Ugyanez történik nyaralás közben. Egy új helyre (leggyakrabban egy szállodába) érkezve meglepődünk: “csak két nap telt el, de úgy tűnik, hogy négy”. Amikor azonban hozzászokunk egy új helyhez és életmódhoz, akkor még nincs időnk megérteni, hogy véget ér a nyaralás.
2009-ben, David Egelman neuropszichológus az időt „rugalmas jelenségnek” nevezte. Véleménye szerint az idő sebessége attól függ, hogy részt veszünk-e abban, amit csinálunk. Minél jobban összpontosítunk a pillanatra, annál hosszabb ideig tart, mert sokkal részletesebben észreveszünk. Ez különösen akkor észlelhető, ha egy ember balesetet szenved. Az emberek, akik ilyen helyzetben voltak, azt mondják, hogy a percek, amikor segítségre várnak, örökkévalóságnak tűnik számukra. „Emlékszem, hány évvel ezelőtt történt baleset. Ez volt az első ilyen tapasztalataim. Emlékszem, hogyan húzódott minden perc, amíg a mentő meg nem érkezett."
Nos, ha észrevehetjük, hogy az idő túlságosan gyorsan kezd repülni, befolyásolhatjuk valamivel annak sebességét? A rendelkezésre álló adatok alapján a legjobb, amit tehetünk, ha minden pillanatot tudatosan élünk anélkül, hogy elveszítjük a jó észlelésének képességét. A lehető legnagyobb mértékben be kell vonnia az összes érzékét, és arra a pozitív pillanatra kell összpontosítania, amely jelenleg körülvesz minket. Például a munka útján észreveheti a virágzó fát, és ha nem siet, töltsön el 30 másodpercet a virágok meg illatával.
Egy másik nagyszerű lehetőség arra, hogy gyakorolja a pillanat tudatos ismeretét, egyszerűen nem szabad figyelmen kívül hagyni semmit, amíg eszik: megkóstolhatja minden egyes falatot, és alaposan rághatja meg ételét. Emlékszem, úgy döntöttem, hogy részt veszek egy buddhista szemináriumon a témáról. A szeminárium elején a guru egy nagy doboz mazsolat adott a közönségnek, mondván, hogy mindenki vegyen egyet. Aztán megkérte, hogy 20-szor rágjuk le, mielőtt lenyeljük. Nem mondom, hogy számomra könnyű volt, de számomra nyilvánvalóvá vált, hogy mennyire vagyunk hozzászokva a rohanáshoz, és mennyire tudunk lassulni, ha akarunk.
Az idő lecsökkentésével egyszerűen elindulhat a természetbe: hallgathat madarakat, figyelheti a hullámokat (ha a tengernél él), vagy csak elmélkedhet azon, ami körülvesz. Ez a tevékenység nem csak tökéletesen megnyugtat, hanem varázslatosan lelassítja az idő múlását.
A hatás fokozása érdekében megoszthatja érzelmeit és gondolatait másokkal. Átfogóan viselkedjen: koncentráljon a pillanatra, vegye figyelembe a legkisebb és kellemesebb részleteket, és mesélje el barátainak apró felfedezéseit. Ha nem túl barátságos, elkezdheti naplójának vagy blogjának vezetését, valamint fényképezni, mert bármilyen keret gyönyörű lehet. Jegyzetek írásakor van néhány tipp:
Promóciós videó:
- írjon érdekes dolgokról, amelyek történt veled az elmúlt évben;
- írjon arról, hogy szeretteinek gyermekei voltak, és éppen ellenkezőleg, kik hagyták el ezt a világot;
- írjon az elért eredményekről, amelyekre büszke vagy;
- írjon hálalevelet valakinek, aki valami jót tett Önnek (vagy valaki másnak);
- írjon az új hobbijairól;
- írjon az élet minden pozitív változásáról és átalakulásáról.
Anna Kiseleva